10 sätt att minska risken för sköldkörtelsjukdom

Innehåll

• Be om en sköldkörtelkrage för röntgenstrålar
• Sluta röka
• Kontrollera sköldkörtelhalsen
• Lätta på soja
• Diskutera tillskott av selen med din läkare
• Håll kaliumjodid till hands
• Se upp för perklorater
• Få diagnosen och behandlas av celiaki
• Tänk på fluoridens roll
• Se din läkare regelbundet

Även om det inte finns något särskilt steg du kan ta för att definitivt förebygga sköldkörtelsjukdom, finns det val du kan göra som kan minska risken eller, om du har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom, hjälper dig att sakta ner eller stoppa utvecklingen av din tillstånd.

Enligt American Thyroid Association (ATA) kommer mer än 12 procent av människorna som bor i USA att utveckla ett sköldkörtelstillstånd någon gång i sina liv. ATA uppskattar också att cirka 20 miljoner amerikaner har sköldkörtelsjukdom, men upp till 60 procent kan vara omedvetna om det.

Eftersom odiagnostiserade sköldkörtelstörningar kan öka risken för att utveckla en mängd andra medicinska tillstånd är det viktigt att vara medveten om din familjhistoria av sköldkörtelsjukdom och vara uppmärksam på alla ovanliga symtom du har.

2:19

5 Vanliga missuppfattningar om sköldkörtelsjukdom

Be om en sköldkörtelkrage för röntgenstrålar

Innan du genomgår röntgenstrålning, särskilt röntgenstrålning eller röntgenstrålning som involverar din ryggrad, huvud, nacke eller bröst, be teknikern att placera en sköldkörtelkrage på nacken om en inte omedelbart tillhandahålls. Den här kragen ser lite ut som en tröja med tröja och är tung och fodrad i bly.

Syftet med kragen är att skydda din sköldkörtel från strålningsexponering. Detta är viktigt eftersom din sköldkörtel är den mest utsatta delen av huvud- och nackregionen på grund av dess läge och stora storlek, och överdriven exponering för strålning kan leda till sköldkörtelcancer.

Sköldkörtelcancer: orsaker och riskfaktorer

Sluta röka

Cigarettrök har en mängd olika gifter som kan påverka din sköldkörtel. I synnerhet tiocyanat stör jodupptagningen, vilket i sin tur kan blockera produktionen av sköldkörtelhormoner. I allmänhet kan rökning orsaka förhöjda tyroxinnivåer (T4) och en lätt minskning av nivåerna av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH).

Forskning har visat att cigarettrökare också är mer benägna att utveckla Graves sjukdom, en ledande orsak till hypertyreoidism, såväl som ögonkomplikationer av Graves sjukdom, kallad Graves orbitopati.

Att sparka rökvanan är ingen lätt uppgift, så engagera din läkare. Det finns ett antal alternativ tillgängliga för att hjälpa dig genom det.

Slutfört ett program för rökstopp

Kontrollera sköldkörtelhalsen

En av de bästa sakerna du kan göra när det gäller tidig upptäckt är att regelbundet utföra en sköldkörtelhalscheck. Detta enkla test kan upptäcka klumpar, stötar och svullnad på din sköldkörtel om de är nära ytan. Men många knölar och stötar kan inte ses eller kännas, så om du har andra symtom bör du träffa din läkare.

Allt du behöver för denna enkla screening är ett glas vatten och en spegel. Om du känner eller ser något utöver det vanliga efter att ha följt alla stegen, se till att kontakta din läkare.

Lätta på soja

Soja är en kontroversiell ingrediens, särskilt när det gäller din sköldkörtelhälsa. Även om det är osannolikt att det påverkar din sköldkörtel, och forskning stöder detta mer och mer, är det troligen bäst att konsumera soja med måtta för din allmänna hälsa.

Och om du har sköldkörtelsjukdom är det en bra idé att ta ditt läkemedel med sköldkörtelhormonbyte - de flesta tar levotyroxin på fastande mage och väntar i 30 till 60 minuter innan du äter. För sojaprodukter är det bäst att vänta fyra timmar efter att du har tagit medicinen. Detta beror på att bevis konsekvent har visat att soja, liksom kalcium, fiber, järn och andra livsmedel och droger, stör kroppens absorption av levotyroxin.

Sköldkörtelmedicinfel

Diskutera tillskott av selen med din läkare

Selen är ett näringsämne som finns i specifika proteiner och sköldkörteln har den högsta koncentrationen av selen i den vuxna kroppen. Att hålla en balanserad nivå, antingen genom en hälsosam kost eller genom tillskott, kan hjälpa till att förebygga sköldkörtelsjukdom. Även om du får tillräckligt med selen från maten du äter, kan tillskott fortfarande hjälpa till att öka ditt immunförsvar.

1:33

Vad är selen och hur fungerar det?

Vetenskapliga studier har visat att selen sänker tyroperoxidas (TPO) -antikroppar hos personer med Hashimotos sjukdom och gravida kvinnor och minskar symtom på hypotyreos (underaktiv sköldkörtel). Dessutom minskar selen tillskott hos gravida kvinnor sannolikheten för att utveckla permanent postpartum tyreoidit.

Eftersom kroppen absorberar den organiska selenmetoden som kallas selenometionin bättre än den oorganiska formen som kallas natriumselenit, är det bättre att använda selenometionin som ett tillskott eftersom det är mer effektivt.

Var noga med att prata med din läkare först om att ta selen. Dess roll i sköldkörtelhälsan har fortfarande inte retats ut helt. Faktum är att studier tyder på att höga selenivåer i kroppen kan vara en riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes.

Selen och din sköldkörtel

Håll kaliumjodid till hands

Du kanske vill köpa lite kaliumjodid (KI) för att hålla i din familjens nödsats. KI är ett receptfritt recept som, när det tas inom de första timmarna efter en kärnkraftsolycka eller en attack på kärnkraftsanläggningar, kan hjälpa till att skydda din sköldkörtel från risken för sköldkörtelcancer.

Anledningen till detta är att din sköldkörtel behöver jod för att fungera, vilket den normalt får från blodomloppet. Det kan dock inte säga skillnaden mellan vanlig jod och radioaktivt jod, den typ som släpps ut från kärnkraftverk eller från radioaktivt material under kärnexplosioner.

Enligt forskning kan radioaktivt jod öka din chans att utveckla sköldkörtelcancer, och det är särskilt riskabelt för ofödda barn, spädbarn och småbarn. Genom att ta KI, mättar du din sköldkörtel med jod så att den inte tar in radioaktivt jod.

I en nödstrålning anses risken för att utveckla sköldkörtelcancer motivera risken att ta KI. Men om du inte är direkt i vägen för en radioaktiv plym, skyddar KI dig inte från någonting. Det kan utlösa eller förvärra hypotyreoidism eller hypertyreoidism, förvärra befintliga sköldkörtelförhållanden och leda till tillstånd som Jod-Basedow-fenomenen och Wolff-Chaikoff-effekten. Det kan också orsaka sialadenit (en inflammation i spytkörteln), gastrointestinala störningar, allergiska reaktioner och utslag.

Som sådan bör du bara ta KI när du får instruktioner från dina lokala hälsovårdsmyndigheter under en kärnkraftssituation, enligt American Thyroid Association.Det finns flera orsaker till detta, inklusive:

• Inte varje radioaktivt utsläpp innehåller den radioaktiva joden som orsakar sköldkörtelcancer, så det är bara hälsovårdsmyndigheter som vet om du behöver ta KI.
• Myndigheter kan berätta vem som behöver ta KI, när man ska ta det, hur mycket man ska ta och hur länge.
• Om du inte befinner dig i ett område mot en kärnkraftsutsläpp eller olycka är sannolikheten att du kommer att behöva ta KI väldigt liten.

Kaliumjod för strålningsexponering

Se upp för perklorater

Perklorater är luktfria, färglösa salter som löses upp i vatten och finns naturligt i vissa delar av USA. De tillverkas främst för sprängämnen, fyrverkerier och raketmotorer, och de har förorenat vattenförsörjningen i områden i hela landet.

Eftersom en stor andel av amerikanska produkter bevattnas med perkloratförorenat vatten är perklorat också vanligt i USA: s livsmedelsförsörjning och många amerikaner utsätts för låga nivåer, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Eftersom höga nivåer av perklorater kan minska dina sköldkörtelhormonnivåer genom att blockera sköldkörteln från att ta upp jod, som den behöver för att producera sköldkörtelhormoner, är det klokt att hålla sig uppe i områdets perkloratförorening och maximala tillståndsnivåer för perklorater i vattnet. Om du använder välvatten, överväg också att testa det för perkloratföroreningar.

Få diagnosen och behandlas av celiaki

Celiac sjukdom, ett autoimmunt tillstånd som får dina tarmar att reagera onormalt på gluten (ett protein som finns i vete, råg, korn, havre och andra relaterade korn) är tre gånger vanligare hos personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom som Hashimotos tyreoidit och Graves ' sjukdom.

Det är oklart varför exakt denna förening existerar, men det kan delvis bero på den genetiska komponenten som autoimmuna sjukdomar har, liksom det faktum att båda tillstånden är ganska vanliga. Dessutom orsakar celiaki dålig absorption av essentiella mineraler som jod och selen, vilket kan leda till brister och utlösa sköldkörteldysfunktion.

Symtom på celiaki

Även om vetenskapliga data inte traditionellt stöder användningen av en glutenfri diet vid behandling av personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom, har vissa studier visat att en diet med låg glutenhalt kan vara till nytta för personer med Hashimotos sjukdom för att hjälpa till att förhindra potentiella komplikationer och eventuellt även utvecklingen av tillståndet.

Om du tror att du kan ha celiaki, prata med din läkare om att bli testad. Även om du inte har celiaki kan du fortfarande ha en glutenkänslighet eller intolerans som kan dra nytta av en glutenfri diet.

Som sagt, om du vill försöka begränsa eller undvika gluten, är det viktigt att bara göra en stor kostförändring under ledning av din läkare.

Celiac och autoimmun sköldkörtelanslutning

Tänk på fluoridens roll

Medan viss forskning tyder på att människor som bor i områden med fluorerat dricksvatten har högre risk att utveckla hypotyreos än människor utan fluorerat dricksvatten, har annan forskning inte visat detta. Tills den här länken har retats ut helt är den inte rekommenderas i allmänhet för att undvika fluor.

Men om du är orolig för fluoridens roll i din personliga hälsa, var noga med att diskutera det med din läkare.

Fluor och sköldkörteln: kontroversen

Se din läkare regelbundet

Att se din primärvårdsläkare för dina regelbundna kontroller är viktigt, inte bara för din allmänna hälsa utan också för din sköldkörtelhälsa. Detta gäller särskilt om du riskerar att utveckla sköldkörtelsjukdom; till exempel om du har en familjehistoria av Hashimotos tyreoidit eller Graves sjukdom. I det här fallet kommer din läkare sannolikt att vilja testa dina sköldkörtelhormonnivåer årligen.

Ett ord från Verywell

Det är bra att vidta förebyggande åtgärder när det gäller sköldkörteln för att minska risken för problem, men kom ihåg att ingenting är en säker satsning, speciellt om autoimmun sköldkörtelsjukdom finns i din familj. Åtminstone följer du många av dessa tips som håller dig uppdaterad om vad som händer med din sköldkörtel och hjälper dig att vara proaktiv för att få behandling så tidigt som möjligt om behov uppstår.