Innehåll
Många människor fruktar de farliga effekterna av ultravioletta (UV) strålar på huden, men få inser faran för deras ögon. Oavsett om det kommer från naturligt solljus eller konstgjorda UV-strålar kan UV-strålning skada ögonets ytvävnader samt hornhinnan och linsen. Det kan också bränna framsidan av ögat, ungefär som en solbränna på huden. Precis som vi skyddar vår hud med solskyddsmedel bör vi också komma ihåg att skydda våra ögon och syn med lämpliga solglasögon.UV-strålar och dina ögon
Ultravioletta (UV) strålar är osynliga strålar som ingår i energin som kommer från solen. Det finns tre typer av UV-strålning: UVA, UVB och UVC. Medan UVC-strålar inte utgör något hot eftersom de absorberas av ozonskiktet kan exponering för UVA- och UVB-strålar ha negativa effekter på dina ögon och syn. Långvarig exponering för dessa farliga strålar kan orsaka betydande skador.
UV-indexet mäter intensiteten av UV-strålning. Detta nummer uppskattar hur lång tid det kan ta innan solskador kan uppstå. Ett index på 1-3 betyder en låg risk för UV-skador, medan ett index på 8-10 betyder en hög möjlighet. Det är viktigt att notera att UV-strålning också kan avges av konstgjorda källor som svetsmaskiner, solarium och lasrar.
Kortsiktiga effekter
Om du utsätts för och är oskyddad för stora mängder UV-strålning under en kort tidsperiod, kommer dina ögon sannolikt att uppleva en effekt som kallas fotokeratit. Fotokeratit är en inflammation i hornhinnan som orsakas av kortvarig exponering för UV-strålning, vanligtvis i kombination med kall vind och snö.
Precis som en "solbränna i ögat" kan fotokeratit vara smärtsamt och kan orsaka symtom inklusive röda ögon, känsla av främmande kropp eller kornig känsla i ögonen, extrem ljuskänslighet och överdriven sönderrivning. Lyckligtvis är detta vanligtvis tillfälligt och orsakar sällan permanent skada på ögonen.
Långsiktiga effekter
Långvarig exponering för UV-strålning kan vara allvarligare. Vetenskapliga studier och forskning från det amerikanska rymdprogrammet har visat att exponering för små mängder UV-strålning under många år kan öka risken för att utveckla en grå starr och kan skada näthinnan, det nervrika slemhinnan i ögat som används för att se. Denna skada på näthinnan är vanligtvis inte reversibel. Kumulativ skada vid upprepad exponering kan bidra till kronisk ögonsjukdom samt öka risken för att utveckla hudcancer runt ögonlocken. Långvarig exponering för UV-ljus är också en riskfaktor i utvecklingen av pterygium, en tillväxt som invaderar ögonhörnan och pinguecula, en gulaktig, något upphöjd lesion som bildas på ytan av den vita delen av ögat .
Hur du skyddar din vision
Det är ännu inte känt hur mycket exponering för UV-strålning det faktiskt tar för att skada dina ögon och syn. Ögonläkare rekommenderar att du bär solglasögon av hög kvalitet som erbjuder bra skydd och en bredbreddad hatt när du arbetar utomhus, deltar i utomhussporter, tar en promenad, går ärenden, garvar eller gör något i solen.
För att ge dina ögon tillräckligt skydd bör dina solglasögon:
- Blockera 99 till 100% av både UV-A- och UV-B-strålning
- Skärma ut 75 till 90% av det synliga ljuset
- Var perfekt matchad i färg och fri från distorsion och ofullkomlighet
- Har linser som är gråa för korrekt färgigenkänning
Om du tillbringar mycket tid i starkt solljus kan omslagsramar ge ytterligare skydd mot skadlig UV-strålning. Även om du bär kontaktlinser som har UV-skydd måste du fortfarande ha solglasögon. UV-strålar kommer sannolikt att påverka ögonvävnaden som inte täcks av kontakterna. Dina ögon blir också mer bekväma med det mesta av det starka ljuset blockerat.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att ge ordentligt UV-ögonskydd för dina barn och tonåringar. Barn brukar spendera mer tid i solen än vuxna. Barn riskerar att utveckla allvarliga synskador senare i livet utan regelbundet UV-ögonskydd. Unga ögon är särskilt känsliga för UV-relaterad skada. Till skillnad från ett vuxet öga kan ett barns öga inte effektivt filtrera bort UV-strålar, så mer strålning når näthinnan.