Orsaker och riskfaktorer för typ 2-diabetes

Innehåll

• Vanliga orsaker
• Genetik
• Kardiovaskulär
• Livsstilsriskfaktorer

Typ 2-diabetes är ett mycket vanligt tillstånd med många riskfaktorer. Sjukdomen kännetecknas av en ökning av blodsockernivån (glukos) och en ökad motståndskraft mot hormonet insulin, som transporterar glukos in i cellerna. Utan tillräcklig insulinkänslighet förblir för mycket glukos i blodomloppet, vilket kan leda till farliga komplikationer. Orsaker till typ 2-diabetes kan variera från livsstilsfaktorer som fetma och brist på motion till att diagnostiseras med graviditetsdiabetes under graviditeten.

Vanliga orsaker

Typ 2-diabetes anses i allmänhet vara en livsstilssjukdom, vilket innebär att sannolikheten för att utveckla tillståndet ökar baserat på flera livsstilsfaktorer, men familjehistoria och genetik spelar också en viktig roll. Potentiella orsaker inkluderar följande:

• Dålig diet: En diet rik på bearbetade livsmedel och raffinerade kolhydrater är ofta kopplad till typ 2-diabetes. Fiber, frukt och grönsaker skyddar mot sjukdomen.
• Låg aktivitetsnivå: Eftersom träning kan hjälpa muskler att använda glukos från blodomloppet är en stillasittande livsstil en riskfaktor för diabetes.
• Ökad ålder: Även om det kan börja i alla åldrar, typ 2-diabetes tenderar att diagnostiseras hos vuxna över 45 år.
• Förhöjda kardiovaskulära blodmarkörer: Biomarkörer med hög lipid såsom triglycerider och kolesterol är starkt associerade med sjukdomen.
• Fetma: Ett kroppsmassindex över 30 är korrelerat med typ 2-diabetes.
• Historia av metaboliskt syndrom: Definierad som en konstellation av olika biomarkörer och mätningar såsom högt kolesterol och triglycerider, högt förhållande mellan midja och höft, högt blodtryck, etc., med metaboliskt syndrom är mycket starkt kopplat till förekomsten av högt blodsocker, vilket ses vid diabetes.
• Historik om graviditetsdiabetes: Graviditetsdiabetes drabbar ungefär 3% av gravida kvinnor, eftersom hormoner från moderkakan ibland kan göra mamman insulinresistent. Att diagnostiseras med graviditetsdiabetes under graviditeten gör kvinnor tre till tio gånger så benägna att utveckla typ 2-diabetes fem till tio år efter de föder. Deras barn riskerar också att utveckla diabetes senare i livet.

Typ 2-diabetes: Vad du borde veta

Genetik

Det verkar som om personer som har familjemedlemmar som har diagnostiserats med typ 2-diabetes har en större risk att utveckla den själva. Dessutom har de av afroamerikanska, spansktalande, Stillahavsön eller indianamerikanska härstammar också en högre än normal frekvens av typ 2-diabetes, tack vare deras genotyper. Studier visar att mer än 120 genvarianter har identifierats som kopplade till att orsaka diabetes typ 2. Att ha en genetisk disposition gentemot typ 2 är dock ingen garanti för diagnos. Livsstil spelar en viktig roll för att bestämma vem som får diabetes - ett koncept som kallas epigenetik - där gener kan slås på eller av beroende på din näringsbelastning, vikt, ålder, kön och andra livsstilsmarkörer.

Kardiovaskulär

Högt blodtryck och högt kolesterol (totalkolesterol- och LDL-kolesterolmarkörer) är kännetecknande riskfaktorer för många sjukdomar och tillstånd, inklusive typ 2-diabetes. Dessa blodmarkörer betyder inte bara möjliga skador på hjärtkärlen utan de är två nyckelkomponenter i metaboliskt syndrom, ett kluster av symtom inklusive fetma, ett högt förhållande mellan midja och höft (vilket innebär en ökad nivå av metaboliskt aktivt visceralt fett som omger dina organ) och högt blodtryck. Att ha metaboliskt syndrom ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.

Metaboliskt syndrom och riskfaktorer för diabetes

Livsstilsriskfaktorer

Bortsett från genetik och familjehistoria är de viktigaste riskfaktorerna för typ 2-diabetes livsstilsbaserade.

Fetma

Den främsta riskfaktorn för typ 2-diabetes är fetma. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att förekomsten av överviktiga vuxna i USA är 39,8 procent. Det motsvarar 93,3 miljoner människor. Högre vikt innebär en högre risk för insulinresistens eftersom fett stör kroppens förmåga att använda insulin effektivt.

Insulin hjälper till att transportera glukos från blodomloppet med hjälp av glukostransportörer.

Enligt CDC är förekomsten av överviktiga barn 18,5 procent, vilket drabbar 13 miljoner barn och tonåringar. Antalet barn som diagnostiseras med typ 2-diabetes har också ökat. Fetma kan vara relaterat till gener och familjehistoria, men kan också vara kopplat till kost och aktivitetsnivå, sjukdomar och mediciner. Hos personer som är överviktiga och diagnostiserade med typ 2-diabetes, säger experter att förlora bara fem till tio procent av din kroppsvikt kan hjälpa dig att bättre hantera ditt blodsocker och kan leda till att dina symtom vänds om du har prediabetes.

Hur din vikt påverkar utvecklingen av typ 2-diabetes

Stillasittande livsstil

Den första riktlinjen i 2018 års riktlinjer för fysisk aktivitet som släpptes av CDC säger att man ska röra sig mer och sitta mindre. Brist på motion är inte det enda problemet - många människor utsätts för en alltmer stillasittande karaktär av många arbetsformer, förändrade transportsätt och ökad urbanisering. Detta mönster skadar vår hälsa och är starkt korrelerat med vår växande fetmaepidemi. Inaktivitet och övervikt går hand i hand mot en diagnos av typ 2. Muskelceller har fler insulinreceptorer än fettceller, så en person kan minska insulinresistensen genom att träna. Att vara mer aktiv sänker också blodsockernivån genom att hjälpa insulin att bli mer effektivt. Det är en vinn-vinn.

Topp 7 riskfaktorer för typ 2-diabetes

Matvanor

Mer än 90 procent av de som har fått diagnosen diabetes typ 2 är överviktiga. Ett överskott av raffinerade, enkla kolhydrater och brist på fiber bidrar båda till fetma och diagnos av diabetes. Den goda nyheten är att övergången till en hälsosammare kost full av komplexa kolhydrater (tänk sötpotatis, brunt ris, linser), massor av fiberrika grönsaker och frukt (bladgrönsaker, bär), magra proteiner (fisk, fjäderfä) och hälsosamma fetter (oliver, avokado, nötter och frön) kan faktiskt vända eller förhindra typ 2-diabetes.

Ökad ålder

Ju äldre vi blir, desto större är vår risk för typ 2-diabetes, eftersom insulinkänsligheten minskar med åldern.Oavsett vikt eller kroppsmassa kan äldre fortfarande vara benägna att ha diabetes. Forskare teoretiserar att bukspottkörteln åldras precis tillsammans med oss ​​och inte pumpar insulin lika effektivt som när vi var yngre, och när våra celler åldras blir de mer resistenta mot insulin, vilket gör det svårare för glukos att vara effektivt avlägsnas från blodomloppet.

Ett ord från Verywell

Vissa riskfaktorer för diabetes som familjehistoria och genetisk predisposition kan vara utom din kontroll, men det finns fortfarande mycket du kan göra för att hantera ditt blodsocker och förhindra att sjukdomen fortskrider. Nyckeln är att helt anamma en hälsosam livsstil: Arbeta med en nutritionist för att se till att du får mycket fiber, hälsosamma fetter och rätt näringsämnen, och hitta en personlig tränare som hjälper dig att få en träningsplan som fungerar med dina förmågor och schema. Och glöm inte att sova gott och minska dina stressnivåer också, eftersom stress också kan spela en roll för att hålla blodsockret balanserat.

Topp 7 riskfaktorer för typ 2-diabetes