Innehåll
- Vad är gurkmeja?
- Hälsofördelar med gurkmeja
- Biverkningar och andra överväganden
- Lägga gurkmeja till din rutin för aknehudvård
Vad är gurkmeja?
Curcuma longa, som gurkmeja är botaniskt känd, är en växt som är infödd i Asien. Det är en släkting till ingefära, och den har en distinkt kryddig rökig smak.
Roten torkas och pulveriseras för att ge oss den ljusguldgula till orange kryddan. Det används ofta i det indiska köket, och du hittar det i kryddgången (och kompletteringsgången) i din lokala livsmedelsbutik.
Gurkmeja har använts i århundraden i både ayurvedisk och kinesisk medicin för att behandla ett stort antal hälsoproblem. Traditionellt används det för allt från matsmältningsbesvär till artrit. Det har också använts i folkmedicin som en behandling för hudproblem som blöjautslag, psoriasis och akne.
Med fler som blir intresserade av naturläkemedel som helhet är det inte förvånande att gurkmeja får en andra titt.
Hälsofördelar med gurkmeja
Även om det finns mer än 300 komponenter i gurkmeja som har identifierats är curcumin det mest studerade. Curcumin verkar vara den aktiva komponenten som huvudsakligen ansvarar för hälsofördelarna med gurkmeja, vars lista är lång och varierad och visar löfte som en möjlig behandling för artrit, diabetes och Alzheimers sjukdom. Forskare studerar också gurkmeja för egenskaper mot cancer.
Antibakteriella effekter
När det gäller akne-behandling har gurkmeja vissa egenskaper som gör det värt en närmare titt. Gurkmeja anses vara en anti-ager och en kraftfull antioxidant. Både topisk och oral gurkmeja har studerats, och även om gurkmeja är en av de mest undersökta naturläkemedlen har experter fortfarande mycket begränsad information hittills. Av särskilt intresse är att viss forskning tyder på att curcumin dödar akne-orsakande bakterier, åtminstone i en laboratoriemiljö.
Inflammatorisk akne orsakas delvis av bakterier som kallas Propionibacteria acnes (P. acnes). Denna bakterie är en normal bosatt i huden; det betyder inte att du är oren eller ohygienisk på något sätt.
Denna bakterie blir mer resistent mot antibiotika som har använts för att behandla akne i årtionden. Så det har varit intresse för att hitta andra antimikrobiella medel för att öka och ta denna plats.
Studier har visat att curcumin, den viktiga komponenten i gurkmeja, inte bara dödar P. acnes men gör det ännu bättre än akne läkemedlet azelainsyra.
Detta gjordes in vitro, vilket betyder i ett provrör i ett labb och testas också på grisens hud. Det gjordes inte på mänsklig hud. Och bara för att det fungerar i ett laboratorium betyder det inte att det kommer att fungera detsamma på mänsklig hud.
Så medan mer forskning behöver göras inom detta område är det en bra start.
Antiinflammatoriska egenskaper
Förmodligen den mest kända och välstuderade fördelen med gurkmeja är dess antiinflammatoriska kvalitet.Det finns en indikation på att gurkmeja kan bidra till att minska inflammationen av akne, antingen när den tas oralt eller används lokalt.
Inga stora kliniska prövningar har gjorts ännu, så vi vet verkligen inte med säkerhet vilken (om någon) effekt gurkmeja har på inflammationen av akne.
Acne ärrbildning
När det gäller akne ärrbildning, några källor hävdar att gurkmeja hjälper till att blekna hyperpigmentering, så det kan hjälpa topiskt att bleka mörka akne märken. Det finns inget som tyder på att gurkmeja har någon effekt på gropar eller deprimerade akneärr. Ändå finns det tillräckligt för att forskare ska undersöka detta naturläkemedel.
Gurkmeja har inte visat sig behandla akne eller akneärr. Även om gurkmeja och dess beståndsdel curcumin har visat något löfte, har det ännu inte visat sig ha någon effekt på någon dermatologisk fråga.
Biverkningar och andra överväganden
Det är viktigt att vara medveten om att gurkmeja kan orsaka en typ av allergisk reaktion i vissa som kallas kontaktdermatit.
Vissa människor utvecklar rodnad, klåda och blåsor efter applicering av gurkmeja direkt på huden. Kom ihåg att bara för att gurkmeja är ett naturligt ämne garanterar det inte att det är effektivt eller till och med säkert för din hud.
En annan nackdel med gurkmeja är dess förmåga att ge sin färg på allt den rör vid. Det används som färgämne i många kulturer på grund av just detta faktum.
Så innan du går och piskar upp en gurkmejemask, vet du att det ljusgula kryddan kan fläcka din hud, kläder, bänkskivor, tvättlappar, handdukar och allt annat det kommer i kontakt med.
Lägga gurkmeja till din rutin för aknehudvård
Efter att du har vägt fördelarna och nackdelarna kan du välja att lägga gurkmeja till din akne-behandlingsrutin. I allmänhet är gurkmeja ett mycket säkert örtmedel. Du har flera alternativ för att lägga till det:
Koka med det
Det enklaste och utan tvekan mest utsökta sättet att få din dos gurkmeja är att lägga till den i din kost.
Tillsätt det till curryrätter, soppor och grytor, ris eller ångade grönsaker. Det är ett mångsidigt krydda som du kan göra mycket med.
Drick gurkmeja te
Ett annat sätt att öka ditt gurkmejaintag är att dricka det i te.
Många färdigförpackade teer som innehåller gurkmeja finns tillgängliga, eller så kan du helt enkelt göra din egen med den torkade roten eller pulvret.
Ta gurkmeja eller curcumintillskott
Curcumin / gurkmeja kosttillskott är ett annat alternativ. Var noga med att följa anvisningarna på paketet. Även om de allmänt erkänns som säkra kan stora doser gurkmeja / curcumin orsaka magbesvär.
Du vill också prata med din läkare först innan du börjar kosttillskott för att säkerställa att det är säkert för dig att göra det. Curcumin kan interagera med vissa mediciner.
De med gallblåsorsjukdom bör inte använda dessa tillskott.
Använd en gurkmejemask eller tvål
Snarare få din gurkmeja lokalt? Det finns några receptfria hudvårdsprodukter som innehåller gurkmeja (hur mycket av kryddan de faktiskt innehåller kan dock diskuteras).
Om du bestämmer dig för att använda en DIY-gurkmejemask, testa för att se till att du inte får en reaktion på kryddan innan du använder den i ansiktet. Du kan göra ett lapptest genom att applicera lite av din DIY-hopkok på armbågen på din inre arm. Låt den sitta där i några minuter och skölj sedan av.
Övervaka din hud för rodnad, irritation eller utslag de närmaste 24 timmarna. Att inte ha en reaktion på armen garanterar inte att du inte kommer att ha någon reaktion i ansiktet, men om din arm blir irriterad kommer du att veta att du inte använder den i ansiktet.
Lapptestet visar också exakt hur mycket färgning du får från just det receptet. Du kommer att kunna öva din fläckborttagningsteknik om gurkmeja gör din hud orange.
Vet att du kan utveckla en känslighet för gurkmeja över tid, så det är möjligt att få en reaktion även om du tidigare har använt kryddan på din hud utan problem.
Gurkmeja kan torka i huden, så var försiktig om din hud redan känns torr.
Fråga din hudläkare innan du provar några gurkmeja produkter, vare sig hemlagade eller butiksköpta.
Ett ord från Verywell
Oavsett om du bestämmer dig för att använda gurkmeja eller inte, är det bästa alternativet för klar hud att använda ett beprövat akne-läkemedel. Du får bättre och mer konsekventa resultat med dessa behandlingar än ett naturläkemedel.
Om du behöver hjälp med behandlingen, boka en tid hos en hudläkare. Många akne behandlingsalternativ finns tillgängliga som kommer att fungera för dig.