Innehåll
Det är inte bara bra sätt att täcka din hosta. Detta hjälper till att minska spridningen av bakterier inklusive det mycket smittsamma influensaviruset. Influensan och några andra infektioner sprids genom mikroskopiska vattendroppar som utvisas från en infekterad person, vanligtvis genom hosta, nysningar och kontakt mellan munnen och munnen.Bortsett från att tvätta händerna med varmt vatten och tvål (i 20 sekunder) eller använda en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel, är ett av de viktigaste och effektivaste sätten att stoppa spridningen av bakterier att täcka hosta och nysa. En otäckt hosta eller nysa kan skicka smittade droppar upp till sex meter bort och förbli luftburna i flera timmar. Levande virus kan också leva på ytor i upp till 48 timmar.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att korrekt hygienetikett kan hjälpa till att förhindra spridning av sjukdomar, inklusive influensa, respiratoriskt syncytialvirus (RSV), kikhosta och svår akut andningssyndrom (SARS).
Täcker din hosta
Tanken är att täcka munnen när du hostar (eller nysar) så att bakterierna i kroppen inte drivs ut i luften eller över rummet, vilket kan göra andra sjuka.
Det är inte svårt att täcka din hosta. Men, så enkelt som det är, det finns ett rätt och fel sätt att göra det.
DoHosta in i din böjda armbåge
Hosta in i vävnaden
Tvätta händerna innan du rör vid dörrhandtag och andra ytor
Använd handsprit
Hosta upp i luften
Hosta i bara händer
Hosta på andra människor
Rör vid dörrhandtag och andra ytor efter hosta i händerna
Att inte lägga handen framför munnen för att täcka hostan rekommenderas inte. När du gör detta kommer bakterierna att spridas på allt du rör vid, inklusive ytor som fjärrkontroller och dörrhandtag, men också saker som mat du serverar och händer du skakar. Sagt på ett annat sätt, ditt försök att stoppa spridningen av bakterier kommer att bli svag.
CDC rekommenderar hosta i en vävnad och kasta vävnaden i soporna. Tvätta sedan dina händer med tvål eller använd handdesinfektionsmedel om alla bakterier överfördes från vävnaden till huden.
Om du inte har en vävnad till hands, är det näst bästa alternativet att hosta i armbågen. Detta är uppenbarligen enkelt, men det kan ta tid att vana sig. Det är värt det, eftersom denna praxis dramatiskt minskar oddsen för att du sprider dessa bakterier.
Hur bakterier överförsTäckande nysar
Det är viktigt att också använda god hosthygien för att täcka nysningar. Forskare vid Massachusetts Institute of Technology (MIT) använde höghastighetskameror för att spåra andningsmolnet av droppar som utvisas av nysningar och fann att en nysning har potential att sprida bakterier ännu längre än hosta.
En nysning kan skicka vattendroppar som rusar genom luften med en hastighet på 30 meter per sekund. Större partiklar faller vanligtvis ut ur luften på några sekunder och kan landa upp till 6 meter bort. Små partiklar kan emellertid förbli luftburna upp till 24 timmar och färdas så långt som åtta meter.
Om du täcker munnen när du nyser med armbågen eller vävnaden kommer det att minska antalet bakterier som kan spridas till människor och föremål runt omkring dig. Även om din sjukdom inte verkar särskilt dålig för dig, kan det vara mycket allvarligare för någon som fångar dina bakterier.
Använda en ansiktsmask
Det finns vissa fall när du använder en ansiktsmask för att skydda andra från att utsättas för dina bakterier är förmodligen bäst, till exempel om du går till läkaren för att bli utvärderad och inte kan sluta hosta på kontoret. Många medicinska anläggningar tillhandahåller engångsmasker av just denna anledning; vissa till och med föreskriver deras användning.
Använd masken för att täcka munnen och näsan och se till att det inte finns några mellanrum mellan ansiktet och masken. Försök att undvika att röra vid masken medan du använder den; om du gör det, rengör händerna. Om masken blir fuktig, byt ut den. Återanvänd inte engångsmasker.
När du tar bort masken, ta bort den från baksidan utan att vidröra fronten. Begagnade masker ska kasseras omedelbart i en sluten behållare. Efter att masken tagits av, desinficera händerna igen.
Hur många olika typer av influensa finns det?