Innehåll
- Var särskilt försiktig när du reser med diabetes
- Förpackning för beredskap
- Planera för att korsa tidszoner
- Förvaring av insulin
- Andra tips för att resa med diabetes
Att planera framåt är nyckeln till att resa med diabetes. Människor med diabetes kan njuta av alla typer av fritidsresor från en vecka på stranden, till camping i Klippiga bergen, till sightseeing över hela Europa. American Diabetes Association ger användbara förslag nedan för personer med diabetes som planerar att resa.
Var särskilt försiktig när du reser med diabetes
Se till att du har en fullständig läkarundersökning i god tid innan du reser för att se till att din diabetes är under kontroll. Detta ger tillräckligt med tid för vaccinationer, om du behöver dem, och ger dig tid att återhämta sig från eventuella biverkningar. Be också din vårdgivare ge dig ett brev med följande information:
Hur din diabetes behandlas (diabetespiller, insulininslag)
All medicin och utrustning som behövs för att hantera din diabetes (till exempel insulin, sprutor och andra läkemedel eller enheter)
Allergier mot mat eller medicin
Låt din vårdgivare också ge dig ett recept på insulin- eller diabetespiller. Du bör ta mer än tillräckligt med din medicin och sprutor för att hålla igång resan med dig, men i nödsituationer kan receptet hjälpa. Använd endast U-100-sprutor när du reser, eftersom andra sprutor ger dig högre eller lägre doser än du behöver.
Receptlagar kan vara mycket olika i andra länder. Om du reser utomlands, kontakta Internationella Diabetesförbundets grupper för mer information. Du kanske också vill få en lista över engelsktalande vårdgivare i de länder du reser till innan du åker. Kontakta International Association for Medical Assistance to Travellers (IAMAT) för mer information.
Det är viktigt att du bär ett medicinskt ID-armband eller halsband som visar att du har diabetes. Om du reser till andra länder kanske du vill lära dig några nyckelfraser, till exempel "Jag har diabetes" eller "socker eller apelsinjuice, tack" på språken i de länder du kommer att besöka.
Förpackning för beredskap
Var noga med att packa minst dubbelt så mycket medicin och blodprovstillförsel som du tror att du behöver. Minst hälften av dessa bör vara med dig i din handväska, som du alltid bör ha med dig.
Var noga med att inkludera följande förpackningar:
Allt insulin och sprutor du behöver för resan, plus några extra
Leveranser av blod- och urintestning; se till att ta med extra batterier till din glukosmätare
Alla orala läkemedel
Andra läkemedel eller medicinsk utrustning
Ditt ID och diabetes-ID-kort
Ett välpackat, lufttätt mellanmålspak med kex eller ost, jordnötssmör, frukt, en juicelåda och någon form av socker (hårt godis eller glukostabletter) för att behandla lågt blodsocker
Förvara etiketterna på alla läkemedel och förnödenheter. Du kan behöva dessa under flygkontrollens säkerhetskontroll.
Innan du flyger måste du be om en speciell måltid med låg sockerhalt, fett och kolesterol minst 48 timmar i förväg. Ha alltid med dig mat om din måltid är försenad eller om det finns ett misstag i din beställning. Vänta tills du ser maten komma nerför gången för att ta ditt insulinskott, annars kan du uppleva lågt blodsocker om din måltid är försenad. Om du är van vid att injicera lite luft i en flaska insulin innan du drar ut något insulin, gör inte detta medan du är i luften.
Planera för att korsa tidszoner
Om du tar insulinbilder och kommer att korsa tidszoner, prata med din vårdgivare innan din resa. Be om hjälp, baserat på din resväg, när du planerar tidpunkten för dina injektioner medan du reser. Östra resan innebär en kortare dag, så om du injicerar insulin kan du behöva mindre. Att resa västerut innebär en längre dag, så mer insulin kan behövas. För att hjälpa dig att hålla koll på bilder och måltider genom att ändra tidszoner, håll din klocka i din tidszon till morgonen efter att du anländer.
Att kontrollera blodsockret under resan är lika viktigt som när du är hemma. Det är viktigt att kontrollera blodsockret strax efter landning, eftersom jetlag kan göra det svårt att se om ditt blodsocker är mycket lågt eller mycket högt.
Förvaring av insulin
Insulin behöver inte kylas, men bör inte förvaras i mycket heta eller mycket kalla temperaturer. Det är viktigt att lagra insulin ordentligt. Du bör inte förvara insulin i handskfacket eller bagageutrymmet i en bil eller i ryggsäckar och andra väskor som kan utsättas för väder och vind. Många resepaket finns att hålla insulin svalt.
Andra tips för att resa med diabetes
Tips inkluderar följande:
Ta det lugnt några dagar efter en lång flygning.
Testa ditt blodsocker enligt din vårdgivares rekommendationer.
Planera dina aktiviteter så att du kan arbeta med ditt insulin och dina måltider.
Ta med snacks när du vandrar och sightseeing. Antag inte att du hittar mat var du än är.
Var extra försiktig med försiktighetsåtgärder för mat och vatten. Undvik okokt mat och kranvatten. Livsmedel som stör din mage kan orsaka att blodsockernivån blir okontrollerad.
Använd bekväma skor och gå aldrig med bara fötter. Kontrollera dina fötter varje dag och leta efter tecken på blåsor, skärsår, rodnad, svullnad och repor.
Sök medicinsk vård vid första tecknet på infektion eller inflammation.
Använd det fullständiga HTML-redigeringsverktyget online för att skapa webbartiklar för att säkerställa ett felfritt innehåll!