Innehåll
- Prata öppet med din partner
- Hantera dina hälsotillstånd
- Prata med din läkare
- Experimentera med positioner och timing
- Utöka ditt sexkoncept
- Undvik alkohol och rökning
- Förvänta dig förändringar
- Ät hälsosamt och gå ner i vikt
- Håll dig sexuellt aktiv
- Öva säker sex
Prata öppet med din partner
Bra sex är alltid beroende av öppen kommunikation med din partner. När ni båda åldras kommer saker och ting att förändras. Dessa förändringar kräver tålamod, förståelse och experiment.
Känslor kan i hög grad påverka sexuell hälsa. Genom att upprätthålla god kommunikation och intimitet kommer du och din partner att kunna anpassa sig till förändringar efter behov.
Hantera dina hälsotillstånd
Hälsotillstånd som högt blodtryck och kronisk smärta kan göra ett hälsosamt sexliv svårt. Genom att aggressivt hantera alla hälsotillstånd kan du kraftigt minska deras inverkan på ditt sexliv. Ett bra tillvägagångssätt är att följa din läkares råd och göra livsstilsförändringar.
Prata med din läkare
Din läkare kan inte hjälpa dig med dina sexuella problem om du inte nämner dem.
Vissa sexuella problem är faktiskt läkemedelsbiverkningar, som kan hanteras genom att justera mediciner som du redan tar eller ändra tiden på dagen du tar mediciner. Många mediciner behandlar också sexuella problem direkt.
Experimentera med positioner och timing
Ibland kan man ändra tid på dagen eller positionen som används vid sex kan lindra sexuella problem. Om ett hälsotillstånd stör ditt sexliv kan du märka att dina symtom är bättre vid en viss tid på dagen.
Försök att ha sex då. Att variera de sexuella positioner som du använder kan också hjälpa, särskilt om smärtan från artrit eller andra tillstånd stör sex.
Utöka ditt sexkoncept
Män tenderar att tänka på sex i termer av orgasmer, men det kan vara mycket mer med sex. När du åldras kan du behöva mer tid och fysisk kontakt för att bli upphetsad. Krama, kyssa och andra former av kontakt kan hjälpa till att bygga intimitet. Onani är också en del av ett normalt, hälsosamt sexliv.
Undvik alkohol och rökning
Både alkohol och rökning kan hindra en mans förmåga att uppnå erektion. Dessa två ämnen förändrar blodflödet i kroppen och kan begränsa mängden blod som kommer in i penis. Detta kan leda till oförmåga att få erektion, svårigheter att upprätthålla erektion eller en erektion som är mjukare än normalt.
Om du har sexuella svårigheter, överväga att avstå från rökning och alkohol.
Förvänta dig förändringar
När du åldras kommer du att uppleva vissa förändringar i din sexuella funktion. Var inte panik när dessa förändringar inträffar. Tänk snarare på dem som problem som ska lösas.
Om du reagerar känslomässigt på dessa problem kan du göra dem värre. Genom att förvänta dig en viss grad av sexuell förändring när du åldras kan du reagera lugnt och felsöka din situation.
Vad kan du förvänta dig av ditt sexliv när du åldras?Ät hälsosamt och gå ner i vikt
Att vara överviktig sätter en belastning på din kropp som kan leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och andra hälsotillstånd, som alla kan störa ett normalt sexliv. Genom att äta hälsosam mat och gå ner i vikt kan du förhindra sexuella problem.
Håll dig sexuellt aktiv
Om du har en lång tidsperiod i ditt liv när du är sexuellt inaktiv blir det svårare att bli sexuellt aktiv senare. Inte bara kan frekvent sex förbättra din sexuella prestation, men det kan till och med hjälpa dig att leva längre.
Öva säker sex
När äldre människor fortsätter att ha ett aktivt sexliv kvarstår frågan om säker sex. Alla sexuellt aktiva människor måste ta denna fråga på största allvar.
STD och HIV ökar hos äldre vuxna. Du kan inte anta att sex är riskfritt bara för att du och din partner är äldre. I själva verket, när din sexpartners ålder ökar, är hans eller hennes sexuella historia också längre. Öva alltid säkert sex.
Hur man förhindrar könssjukdomar- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text