Innehåll
Många saker kan ligga till grund för ryggsmärtor, från skivskada till psykologiska problem till vävnadsförändringar som uppstår över tiden. Under de senaste decennierna har idén att din fascia-tjocka bindväv som täcker, organiserar och stöder alla muskler, ben, senor, ligament och organ i kroppen kan bidra till ryggsmärta undersökts med väldigt intresse av forskare och lekmän. utövare lika.När du har gnagande ryggont, vill du troligen veta vad som bidrar till det - så att du kan få det att försvinna. Tja, det finns en stor bred, platt mantel av fascial vävnad som lever bakom ryggraden och är placerad på både ländryggen (låg rygg) och bröstkorgen (mitt bak).
Detta område av fascia kallas thoracolumbar fascia, lumbodorsal fascia, eller helt enkelt, LF.
Vad Thoracolumbar Fascia gör
När du tittar på thoracolumbar fascia från baksidan av en anatomisk ritning eller ett diagram kan du se att det gör en diamantform. På grund av denna form, dess stora storlek och dess ganska centrala läge på baksidan är LF i en unik position för att hjälpa till att förena överkroppens rörelser med de nedre.
Fibrerna som utgör LF-fascia är mycket starka, vilket gör att denna bindvävshölje också ger stöd, men fascialvävnad har också flexibilitet. Det är denna kvalitet som gör att LF kan hjälpa till att överföra rörelsekrafter när ryggmusklerna dras samman och slappnar av. Och thoraxolumbar fascia är en nyckelaktör i kontralaterala rörelser. Ett perfekt exempel på detta är att gå.
Ryggsmärtor och thoracolumbar Fascia
Forskare och läkare vet inte säkert, men det är möjligt att lumbodorsal fascia kan spela en roll i närvaro av ryggont. En studie från 2017 publicerad i tidskriftenInternationell biomedicinsk forskningJag fann att lumbodorsal fascia kan generera ryggont på tre möjliga sätt.
För det första, om du upprätthåller mikroskador och / eller inflammation - ofta är de två relaterade - dessa kan stimulera förändringar i de fria nervändarna som lever i fascia. Fria nervändar är, som namnet antyder, ändarna på nerverna som uppstår från ditt centrala nervsystem, dvs. din hjärna och ryggmärg. Deras jobb är att plocka upp information vid kroppens yttre delar, såsom din hud och fascia och vidarebefordra den till ditt centrala nervsystem. Som teorin går, när fascia som ligger nära din hud, som LF är, skadas eller infunderas med inflammatoriska ämnen kommuniceras dessa "förolämpningar" upp till din hjärna och ryggmärg för bearbetning och respons.
För det andra, efter en skada är det vanligt att vävnader blir styva. Det är oklart om denna förändring är orsaken eller resultatet av ryggsmärta, men förändringar av kvaliteten på bröstkorgsfascia har noterats i vissa studier av patienter med ryggsmärta.
Och slutligen, som vi har sett ovan, tenderar skada att stimulera nerver. Detta kan leda till ökad känslighet för smärta.
Anatomi
Thoracolumbar fascia är uppdelad i tre lager: det bakre skiktet (kallas det bakre skiktet), det mellersta skiktet och det främre skiktet (kallas det främre skiktet).
Många ryggmuskler fäster vid thoracolumbar fascia. Till exempel löper erector spinae, en muskelgrupp även känd som paraspinalerna, längs ryggraden. Paraspinalerna är fästa vid thoracolumbar fascia, såväl som till den beniga ryggraden.
Den ländryggiga delen av det bakre skiktet av bröstkorgens fascia sträcker sig från den 12: e (lägsta) ribben ner till toppen av höftbenet (kallas iliac crest). Längs vägen ansluter den sig till den tvärgående magmuskeln. På grund av dessa anslutningar hjälper thoracolumbar fascia att överbrygga ryggmusklerna till bukväggens muskler.
Högre upp har latissimus dorsi, en stor ytligt belägen ryggmuskulatur som spelar en viktig roll för att bära och flytta kroppens vikt med armar och axlar, också kopplingar till bröstkorgens fascia. (Fibrerna i lats, som denna muskel ofta kallas, sträcker sig utåt från fascia.)
Den främre delen av thoracolumbar fascia (det främre skiktet) täcker en muskel som kallas quadratus lumborum. Quadratus lumborum böjer bagageutrymmet åt sidan och hjälper till att bibehålla en hälsosam upprätt hållning. Quadratus, som det ibland kallas för kort, är ofta inblandad i muskelrelaterad ryggsmärta.