Innehåll
Värme eller kyla för dina leder? Termoterapi innebär applicering av värme och kryoterapi innebär applicering av kyla. Målet är en led som påverkas av artros i syfte att lindra symtom på artros.Artros är den vanligaste typen av artrit, som drabbar mer än 21 miljoner amerikaner. Sjukdomen kan drabba vilken led som helst men den är vanligast och särskilt inaktiverande i knän, höfterna och händerna. Styvhet, svullnad och ledvärk är bland symtomen i samband med artros. Medan läkemedel vanligtvis ordineras är icke-läkemedelsbehandlingar också populära för lindring av symtom på artros.
Vad är bättre för artros?
Patienter med artros försöker ofta applicera värme eller kyla för att lindra symtomen. Behandlingen är enkel och billig jämfört med andra behandlingsalternativ, men patienterna vill veta:
- Vilket fungerar bättre - värme eller kyla?
- Hur ska värme eller kyla användas för bästa resultat?
- Hur fungerar termoterapi och kryoterapi för att lindra artros?
Termoterapi tros fungera genom att förbättra cirkulationen och slappna av musklerna. Kryoterapi bedövar smärta, minskar svullnad i lederna, förtränger blodkärlen och blockerar nervimpulser till den drabbade leden.
Värme kan enkelt levereras med hjälp av värmedynor, heta handdukar eller paraffinvax. Kall kan appliceras genom att använda kalla kompresser, krossad is i en plastpåse insvept i en handduk, frysta gelpaket, eller vissa blir kreativa och använder en påse frysta grönsaker som fungerar bra genom att anpassa sig till fogen.
Cochrane Review: Termoterapi mot kryoterapi
En Cochrane Review utvärderade tre randomiserade, kontrollerade kliniska prövningar som involverade 179 patienter med knäartros. Patienterna fick fortsätta att ta sina mediciner men använde också varma, kalla eller ispåsar och handdukar, med eller utan massage. De jämfördes med en kontrollgrupp som inte fick någon behandling. Granskare letade efter resultat av smärtlindring, minskning av ödem / svullnad och förbättring av knäflexion (böjning), rörelseomfång och funktion. Här är resultaten från Cochrane Review:
- Den första av de tre studierna visade att massage med is i 20 minuter om dagen, fem dagar i veckan, under två veckor förbättrade muskelstyrkan i benet, förbättrade rörelseomfång i knäet och resulterade i mindre tid som behövdes för att gå 50 fot jämfört med kontrollgruppen.
- Den andra studien visade att knäartrospatienter som använde ispaket i tre dagar i veckan i tre veckor inte hade någon signifikant förbättring av smärtan jämfört med patienter som inte fick någon behandling.
- Den tredje studien visade att kalla förpackningar applicerades på knäet i 20 minuter, tio gånger, resulterade i minskad svullnad jämfört med kontrollgruppen som inte fick någon behandling. Hotpack som användes under samma tid hade samma effekt på svullnad som kontrollgruppen som inte fick någon behandling.
Poäng att komma ihåg
Sammanfattningsvis tycktes ismassage vara till nytta för knästyrka, rörelseomfång och funktion. Ispaket hade ingen signifikant effekt på knäsmärta. Kalla förpackningar var användbara för att minska knäsvullnad. Heta förpackningar minskade inte svullnaden.
Om du vill prova kyla eller värma, diskutera det med din läkare. Diskutera vilken du ska försöka och få din läkare att ge dig specifika anvisningar för hur länge och hur ofta du ska använda kyla eller värme. Vissa patienter har individuella preferenser för värme eller kyla baserat på vad som har fungerat bäst för dem tidigare. Men börja med din läkare för råd som är specifika för din situation.