Innehåll
Granskats av:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Att titta på dina kolesterolnivåer är en smart idé, särskilt eftersom en av tre personer har höga nivåer av "dåligt" kolesterol: lågdensitetslipoprotein (LDL). Om du har en ökad risk för högt kolesterol och du kämpar för att hantera det, kan du överväga att nå kosttillskott eller andra receptfria produkter. Men du bör tänka två gånger innan du gör det, säger Seth Martin, MD, M.H.S., Johns Hopkins kardiolog och meddirektör för Advanced Lipid Disorders Center.
"Vissa människor testar kosttillskott istället för receptbelagda läkemedel eftersom de tycker att det är ett säkrare sätt att ta itu med hälsoproblem", säger han. "Men många av dessa tillskott gynnar inte hjärtat som folk tror."
Fisk olja
Förespråkare för fiskoljetillskott som innehåller omega-3-fettsyror (näringsämnen som finns i livsmedel som fisk som är viktiga för normal ämnesomsättning) säger att de är bra för hjärthälsan och förhindrar hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt och kranskärlssjukdom. Men det finns inga väsentliga bevis som bevisar att receptfria fiskoljetillskott kan göra något av dessa saker.
Receptbelagda fiskoljor används i medicinsk praxis. Men de ordineras för att hjälpa människor med allvarliga triglyceridstörningar, inte högt kolesterol. Omega-3-behandling med receptbelagd fiskolja kan minska triglycerider med 30 till 50 procent hos dem med nivåer som är 500 mg / dL eller mer, och som har en ökad risk att få pankreatit.
”Normalt skulle du inte få den typen av triglycerid sänkning med receptfria tillskott. Det beror på att dosen aktiva ingredienser är betydligt mindre än vad som finns i receptbelagd fiskolja och till och med kan vara mindre än annonserad, säger Martin. "Kostfria fiskoljetillskott kan också innehålla stora mängder andra oönskade mättade fetter, vilket kan öka ditt dåliga kolesterol."
Receptfria tillskott regleras inte för kvalitet och innehåll, så du vet inte vad du verkligen får. Istället för att ta ett tillskott konstaterar Martin att det är det säkraste sättet att kontrollera triglycerider och kolesterol att äta en hjärt-hälsosam kost som inkluderar fisk, omättade fetter och begränsade enkla sockerarter och att utföra regelbunden fysisk aktivitet.
Rött jästris
Rött jästris används i livsmedel som pekingand och i kinesisk medicin. När rött ris fermenteras med vissa jäststammar, skapar det ett mycket lågdosstatin. Statinläkemedel ordineras ofta för att minska höga nivåer av dåligt kolesterol.
Även om vissa människor vill ta rött jästris eftersom de tycker att det är mer naturligt och säkrare än receptbelagda statinläkemedel, regleras det inte av FDA eller testas på något sätt för att se till att det är säkert.
"Jag känner mig inte bekväm att rekommendera rött jästris eftersom varje formulering kan variera i styrka och ha andra okända föroreningar som kan vara giftiga", säger Martin.
En analys av tillägg av rött jästris visade att fyra av 11 produkter innehöll ett ämne som kallas citrinin. Detta utvecklas under odlingsprocessen om miljön inte kontrolleras noggrant. Citrinin har visat sig orsaka njursvikt hos djur och genetisk skada i humana celler.
Å andra sidan är receptbelagda statiner kraftigt reglerade och har bevisat att de är säkra och tolereras väl av de allra flesta.
CoQ10 kosttillskott
Koenzym Q10 (CoQ10), ett näringsämne som produceras av kroppen och används för cellulär energi, uppskattas ofta som viktigt om du tar statindroger för att sänka kolesterolet. Förespråkare av CoQ10 säger att det hjälper till att minska muskelsmärta, vilket kan vara en bieffekt av statinanvändning, och är en viktig energikälla som kroppen behöver.
"Inga fasta bevis stöder fördelarna med att ta CoQ10-tillskott medan du tar statiner", säger Martin. "Om du tar statinläkemedel och har muskelsmärta, är nästa steg att prata med din läkare om att ändra ditt recept."
Det finns flera olika statinläkemedel och de kan ges i olika doser. Att hitta den som fungerar för dig är en bättre väg än att ta ett tillägg för att försöka motverka skadliga effekter av ditt nuvarande recept.
Aspirin
När kolesterol och andra ämnen byggs upp på dina artärväggar, skapar de något som kallas plack, vilket smalnar passagerna och begränsar blodflödet. Ännu värre är när en blodpropp bildas på en bruten plack och blockerar artären helt, vilket minskar syreflödet till en del av kroppen. En hjärtinfarkt uppstår när blodflödet till ditt hjärta skärs av. När den blockerade artären leder till din hjärna är en stroke resultatet.
Studier visar att aspirin kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt och stroke orsakad av blodproppar eftersom det minskar blodets förmåga att bilda blodproppar. ”Att ta en lågdosaspirin är mest effektivt om du redan har haft en hjärtattack eller stroke. Dessutom, om du har genomgått en stent eller hjärtkirurgi, bör du vara i behandling med trombocytblockering, "rekommenderar Martin. "Men om du är någon som är mer benägna att ha hjärtsjukdom på grund av vissa riskfaktorer, kan du behöva aspirinbehandling eller inte. Det är ett individuellt beslut att fatta tillsammans med din vårdgivare. ”
Det rekommenderas alltid att prata med din läkare innan du börjar något nytt tillskott eller tar aspirin. Din vårdgivare kan ge insikt om huruvida de passar dig.