Innehåll
- Kallt vatten mot helkropps-kryoterapi för idrottare
- Nya kryoterapiapparater med hudtemperatursensorer
Att applicera en ispack på ett skadat område för att minska svullnad och smärta är en populär förlängning av förutsättningen att is kan läka. Högteknologiska versioner av kalltemperaturbehandlingar har nu blivit allmänt marknadsförda och finns också i icke-medicinska miljöer. Dessa behandlingar sträcker sig från trötthetsterapi till elitskönhetsbehandlingar. Olika typer av kryoterapi lockar människor från alla samhällsskikt som hoppas kunna förbättra sin hälsa och välbefinnande genom dessa metoder, liksom de som lockas till det påstådda löftet om att bevara ett ungdomligt utseende.
Kallt vatten mot helkropps-kryoterapi för idrottare
Helkroppsbehandling (WBC) använder extrema temperaturer för att uppnå önskade hälsoeffekter som sträcker sig från att hantera inflammation och förbättra återhämtningen till att vitalisera huden. I en kryoterapikammare kan temperaturen sjunka till svindlande 250 grader under Fahrenheit, men i allmänhet hålls de runt -150 grader. Klienten som deltar i denna behandling exponeras i några minuter, vilket påstås vara tillräckligt för att hjärnan ska aktivera en stimulerande reaktion (något som liknar ett slagsmål eller svar).
Idrottare har varit bland användarna av WBC och denna form av terapi har i allt högre grad erkänts av sport- och träningsmedicin som en metod som förbättrar återhämtningen från olika muskelskador. Även om WBC får mer vetenskaplig uppmärksamhet saknas fortfarande kontrollerade studier med idrottare. Det har emellertid noterats att extremt kalla temperaturer kan förbättra subjektiv återhämtning och muskelsårighet. En randomiserad kontrollerad studie som jämförde två olika behandlingsmetoder visade också att kryoterapi kan hjälpa till med rehabilitering av vidhäftande kapsel i axeln.
Dr Chris Bleakley, som studerar mjukdelsskador vid University of Ulster i Nordirland, förklarar att när en skada inträffar, kan friska celler runt det drabbade området också svälta och skadas. Teorin bakom WBC är att när cellvävnad kyls ned visar celler bättre hanteringsmekanismer och har i vissa fall visat sig ha större chans att överleva. Men Dr Bleakley varnar också för att dessa teorier inte alltid översätts bra i praktiken. Till exempel är is effektivare hos idrottare som inte har mycket kroppsfett och för behandling av mer ytliga skador. Fotskador kan behandlas bra med is, men djupa muskelskador kan vara mer motståndskraftiga.
Enligt Bleakley kan placeboeffekten spela en viktig roll på grund av den extrema kylande känslan. Sammantaget, ur vetenskapligt perspektiv, betyder det faktum att en metod känns bra och är populär inte nödvändigtvis att den stöds av hårda bevis. I Open Access Journal of Sports Medicine drar Bleakley och kollegor också slutsatsen att billigare former av kryoterapi - såsom ispackning och nedsänkning i kallt vatten - kan ha jämförbara fysiologiska och funktionella effekter med WBC och inte bör ignoreras. I januari i år stödde en annan studie användningen av kallt vatten över WBC vid återhämtning av skador. Studien publicerades i tidskriften Medicine and Science in Sports and Exercise och leddes av Dr Chris Mawhinney från Liverpool John Moores University. Det visade att nedsänkning av kallt vatten var mer effektivt för att minska blodflödet och temperaturen jämfört med kryoterapi i ett urval män efter träning. Dessa senaste fynd kan ha konsekvenser för framtida val av olika kyltekniker inom idrottsmedicin.
Nya kryoterapiapparater med hudtemperatursensorer
Olika kryoterapienheter är nu kommersiellt tillgängliga och, när de uttryckligen säljs som medicintekniska produkter, måste de regleras av Food and Drug Administration (FDA). Men tidigt i år meddelade FDA att de, efter att ha granskat bevisen för hälsofördelar med kryoterapi, inte kan främja det som en säker och effektiv teknik. De lyfte fram flera risker, inklusive frostskador, brännskador, ögonskador och kvävning, och rekommenderade försiktighet.
Local Cryo-Stimulation Device (LCSD) är ett exempel på en kväveenhet som finns att köpa. LCSD, som annonseras som världens första kryoterapiapparat som inkluderar en sensor, kan mäta användarens hudtemperatur, vilket fungerar som en säkerhetsåtgärd som förhindrar överkylning och frostskador. Efter mediebevakning av en dödsfall med kryoterapi har säkerhet och övervakning i allt högre grad betonats. Fler studier förväntas ta itu med frågor om effekten av kryoterapi, samt kritiskt undersöka säkerhetsaspekterna hos dessa utvecklande terapeutiska metoder.
Ny WBC-teknik som kan öka effektiviteten och säkerheten för denna teknik utvecklas. Till exempel har en grupp franska forskare arbetat med en kryoterapikammare som kan hjälpa till att sänka hudens temperatur på ett optimalt sätt med högre temperaturer än klassiska WBC-kammare. Deras nya teknik bygger på tvungen konvektion. Experiment visade att det kan minska kroppstemperaturen efter en 3-minuters exponering för -40 grader Fahrenheit på samma sätt som WBC-kammare som använder betydligt lägre temperaturer. Dessutom använder denna innovativa teknik inte kväve, vilket påstås göra det säkrare än nuvarande tillvägagångssätt.