Innehåll
- Hälsofördelar
- Möjliga biverkningar
- Urval, beredning och lagring
- Vanliga frågor
- Ett ord från Verywell
Extrakt från frukten av flera arter av Ziziphus (inklusive Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritianaoch Zizyphus spinosa) finns i kosttillskott. Kosttillskotten används för ett brett spektrum av tillstånd som sträcker sig från förstoppning till högt blodtryck.Det finns få vetenskapliga bevis av hög kvalitet för att stödja medicinsk användning.
Också känd som
Ziziphus är känt under många olika namn, inklusive:
- Jujubae
- Svart jujube
- Kinesiskt datum
- Date Seed
- Rött datum
- Datte Chinoise
- Sour Date
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi Spinosae
Hälsofördelar
Även om forskningen om hälsoeffekterna av växter inom Ziziphus-släktet är begränsad finns det vissa bevis för att ett antal av dessa växter kan erbjuda hälsofördelar. Men studierna är begränsade i omfattning och de tenderar att ge omfattande och spridda data om den potentiella användningen av Ziziphus.
I en rapport som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry 2013 tittade forskare till exempel på tillgängliga studier på Ziziphus jujuba och fann att det kan hjälpa till att minska inflammation, bekämpa fetma, stimulera immunförsvaret, förbättra gastrointestinal hälsa och öka antioxidantkapaciteten.
En annan studie visade att Ziziphus jujuba var effektivt vid behandling av högt blodtryck hos råttor. Och ännu en forskningsöversikt fann att tillägget kan ha potential att användas som ett komplement för förebyggande eller behandling av neurologiska sjukdomar.
Andra studier har undersökt specifika hälsofördelar som växtbaserade tillskott kan ge. De flesta utförs dock på gnagare eller in vitro (på celler i ett laboratorium) snarare än på människor, så det är oklart om konsumenterna skulle få dessa fördelar.
Ångest
Ziziphus jujuba visar löfte vid behandling av ångest, enligt en preliminär studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology år 2000. I tester på möss observerade studiens författare att föreningar extraherade från Ziziphus jujuba kan ha lugnande effekter. Mänskliga studier har inte bekräftat denna fördel.
Diabetes
Vissa arter inom Ziziphus-släktet kan hjälpa till med diabeteskontroll. Till exempel en musbaserad studie publicerad i Farmaceutisk biologi fastställde 2010 att Ziziphus mauritiana kan hjälpa till att hantera diabetes genom att reglera blodsockernivån.
Dessutom publicerades en preliminär studie i Naturlig produktkommunikation under 2013 fann att Ziziphus mucronata kan ha diabetiska fördelar. I tester på celler i odling fann forskare att Ziziphus mucronata kan bekämpa diabetes genom att hjälpa celler att korrekt använda blodsockret och i sin tur skydda mot förhöjda blodsockernivåer.
Cancer
En rapport från 2015 publicerad i Farmakognosgranskning undersökte de potentiella anticanceraktiviteterna för Ziziphus jujube-frukt. Studieförfattare drog slutsatsen att de bioaktiva föreningarna som finns i frukten (triterpeninsyror och polysackarider) har cancercancerpotential på olika cancercellinjer. Det behövs dock mer oberoende studier av hög kvalitet för att avgöra om nyttan har någon potential hos människor.
Ziziphus används också som ett folkmedicin för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Astma
- Diarre
- Trötthet
- Feber
- Högt blodtryck
- Inflammation
- Påfrestning
I alternativ medicin sägs Ziziphus jujuba också öka styrkan, stimulera aptiten och förbättra leverhälsan. När Ziziphus jujuba appliceras direkt på huden anses det främja sårläkning, behandla torr hud, lindra solbränna och minska rynkor och andra tecken på åldrande.
Dessutom används växter inom Ziziphus-släkten ibland vid behandling av hälsoproblem som sömnlöshet och för att hantera klimakteriebesvär.
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att veta om Ziziphus kan hjälpa till att behandla något av dessa tillstånd.
Möjliga biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten att konsumera någon typ av Ziziphus-växt i kosttillskott.
Det finns en måttlig oro för att Ziziphus kan interagera med vissa läkemedel inklusive diabetesläkemedel, lugnande medel, acetofenetidin (ett smärtstillande och febernedsättande läkemedel) och läkemedel som förändras i levern. Om du för närvarande använder medicin, tala med din vårdgivare för att se till att tillskottet är säkert för dig.
Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Urval, beredning och lagring
Kosttillskott som innehåller extrakt av Ziziphus-växter säljs i många livsmedelsbutiker och andra butiker som specialiserat sig på naturprodukter. Du kan också köpa Ziziphus-produkter online.
När du handlar efter en produkt kan du se den i flytande form (extrakt) eller kapselform. Var noga med att läsa etiketten noggrant eftersom vissa produkter innehåller ytterligare ingredienser. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen såsom metaller.
Tänk också på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade - även om det är olagligt att marknadsföra en kosttillskott som en behandling eller botemedel mot en specifik sjukdom.
När du väljer ett tillägg är det bäst att leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.
Vanliga frågor
Hur smakar jujubefrukt?
Jujubefrukt kan ätas rå. Färsk jujubefrukt har texturen och den skarpa, ljusa smaken av ett äpple. De är lika stora som en oliv och kan identifieras som röda datum, kinesiska datum, koreanska datum eller indiska datum.
Var kan jag hitta jujubefrukt?
Frukten från en Ziziphus-växt finns inte lätt i de flesta amerikanska livsmedelsbutiker. Du kan behöva besöka en asiatisk specialbutik som importerar exotisk frukt.
Ett ord från Verywell
Med tanke på den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera Ziziphus som en behandling för alla tillstånd. Det bör noteras att självbehandling av alla tillstånd med detta botemedel och undvikande eller fördröjning av standardvård kan vara extremt skadligt för din hälsa.