Innehåll
Tuina (även känd som "tui na") är en typ av alternativ terapi som länge har använts i traditionell kinesisk medicin, en form av alternativ medicin som har sitt ursprung i Kina. Tuina innebär användning av flera typer av karosserier, inklusive massage och akupressur.Hur Tuina fungerar
Tuina tros hjälpa till att stimulera flödet av vital energi (kallad "chi") genom hela kroppen. Enligt principerna för traditionell kinesisk medicin uppstår hälsoproblem när flödet av chi blockeras när som helst längs en meridian (en osynlig linje som förbinder dina organ med andra delar av kroppen). Genom att ta bort dessa blockeringar sägs tuina återställa din kropps balans av chi och i sin tur förbättra din hälsa.
Användningar
I alternativ medicin sägs tuina hjälpa till vid behandling av följande tillstånd:
- Artrit
- Ryggont
- Karpaltunnelsyndrom
- Kroniskt trötthetssyndrom
- Förstoppning
- Trötthet
- Fibromyalgi
- Huvudvärk
- Sömnlöshet
- Mensvärk
- Migrän
- Muskelryckningar
- Muskuloskeletala problem
- Ischias
Dessutom sägs tuina lindra smärta, öka energi och minska stress.
Fördelar
Även om forskningen om hälsoeffekterna av att genomgå tuina är ganska begränsad, finns det några bevis för att tuina kan hjälpa till att behandla vissa hälsoproblem. Här är en titt på några viktiga resultat från tillgängliga studier om de potentiella fördelarna med tuina.
Kroniskt trötthetssyndrom
Tuina visar löfte vid behandling av kroniskt trötthetssyndrom, enligt en studie publicerad i Kinesisk akupunktur och moxibustion 2010. För studien delades 90 patienter med kroniskt trötthetssyndrom upp i tre grupper: en grupp genomgick tuina, en grupp tränade tai chi och en grupp fick fluoxetin (ett antidepressivt läkemedel som ibland används vid behandling av kroniskt trötthetssyndrom).
Efter en månad uppvisade medlemmar i tuina-gruppen de största förbättringarna av metabolismen av fria radikaler. Studiens författare noterar att denna effekt kan minska trötthet och i sin tur hjälpa till att behandla kroniskt trötthetssyndrom.
Mensvärk
En liten studie publicerad i Journal of Traditional Chinese Medicine under 2008 visar att en kombination av akupunktur och tuina kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. I tester på 60 kvinnor bestämde forskare att tuina-plus-akupunktur var effektivare än akupunktur ensam för lindring av menstruationskramper.
Karpaltunnelsyndrom
En studie publicerad i Journal of Traditional Chinese Medicine under 2012 indikerar att en kombination av tuina och varmnål (en form av akupunktur) kan hjälpa till att behandla karpaltunnelsyndrom. I tester på 98 personer med karpaltunnelsyndrom fann studiens författare att de som tilldelats kombinationsbehandlingen upplevde större förbättringar än medlemmar i en kontrollgrupp som fick medicin.
Fibromyalgi
En kombination av tuina och yoga kan gynna personer med fibromyalgi, föreslår en liten studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine under 2007. I åtta veckor deltog 40 kvinnor med fibromyalgi i veckovisa sessioner med antingen yoga eller en kombination av yoga och tuina. I sin analys av resultaten på de 33 kvinnor som avslutade studien fann forskare att medlemmar i yoga-plus-tuina-gruppen upplevde större förbättringar av smärta.
Cervikal spondylos
Tuina kanske inte är användbart vid behandling av cervikal spondylos (en störning orsakad av kroniskt slitage på livmoderhalsen), enligt en rapport som publicerades i Journal of Clinical Nursing 2008. I sin analys av sju tidigare publicerade studier om användning av tuina för behandling av symtom associerade med cervikal spondylos fann rapportens författare att inga bevis för att tuina kan hjälpa till att förbättra symtom som huvudvärk och svindel.
Förbehåll
Det är viktigt för personer med cancer och vissa tillstånd (inklusive hjärtsjukdomar och artrit) att konsultera sin läkare innan de genomgår tuina och andra former av karosseri.
Använda Tuina för hälsa
Även om det är för tidigt att rekommendera tuina som en behandling för alla tillstånd på grund av den begränsade forskningen, kan det erbjuda fördelar för vissa. Om du funderar på att pröva, prata först med din läkare. Det är också viktigt att notera att användning av tuina istället för standardvård för ett tillstånd eller allvarlig sjukdom kan få allvarliga konsekvenser.