Innehåll
Ortosilicic acid är en naturlig substans som finns i skaldjur, havsvatten, grönsaker, fullkorn och vissa drycker, inklusive öl. Ibland kallad "löslig kiseldioxid" är ortosilic syra en kostform av kisel, ett mineral som är involverat i bildandet av kollagen och ben. Kisel bör inte förväxlas med silikon-en substans som används för att tillverka medicintekniska produkter, inklusive bröstimplantat.Ortosilicic acid finns i tilläggsform och används för att behandla vissa medicinska tillstånd och för att öka hår- och hudhälsan. Vissa, men inte alla, av dessa användningar har stöttats av vetenskapliga bevis.
Hälsofördelar
Vissa förespråkare för alternativ medicin hävdar att ortosilicic acid-tillskott kan behandla eller förhindra ett stort antal hälsotillstånd, inklusive:
- Alzheimers sjukdom
- Artrit
- Åderförkalkning
- Hjärtsjukdom
- Högt kolesterol
- Stroke
Dessutom sägs ortosilic syra förbättra naglarna, skydda huden från de negativa effekterna av åldrande, bevara tandhälsan och stimulera matsmältningen.
Hittills har väldigt få studier testat hälsoeffekterna av ortosilic syra. Preliminär forskning visar dock att ortosilicic acid kan erbjuda vissa hälsofördelar inom vissa viktiga områden.
Benhälsa
I tidiga studier på mänskliga celler upptäckte forskare att ortosilic syra kan bidra till att främja benbildning genom att stimulera produktionen av kollagen (ett protein som finns i bindväv, inklusive ben) och främja utvecklingen av benbildande celler.
En studie från 2008 BMC Muskuloskeletal Disorders föreslog att ortosilicic acid kan bidra till att skydda mot förlust av bentäthet. För studien tog 136 kvinnor med osteopeni kalcium, D-vitamin och antingen ortosilic syra eller placebo varje dag i ett år. I slutet av studien visade deltagarna vitaminerna med ortosilic syra större förbättringar i benbildning. Enligt studiens författare indikerar detta resultat att ortosilicic acid visar löftet som en behandling för osteoporos.
Studier har emellertid varit inkonsekventa när man bestämmer om ett tillskott är lika effektivt som kostkonsumtion av kisel (ortosilicic acid). Hittills har forskning föreslagit att konsumtion av kisel i livsmedel kan vara mer effektivt.
Gemensam hälsa
Ortosilicic syra påstås förbättra ledhälsan och skydda mot tillstånd som artros genom att främja kollagenproduktion i brosk. En studie från 1997 publicerad i Biologisk spårämnesforskning fann att kalvar som matades med en ortosilic-syra-kompletterad diet upplevde en ökning av kollagenkoncentrationen i deras brosk. Det är dock inte känt om tillskott av ortosilic syra kan ge samma effekt hos människor och hjälpa till att skydda ledhälsan.
Hår
Ortosilicic acid kan hjälpa till att förbättra håret, enligt en liten studie publicerad i Arkiv för dermatologisk forskning 2007. För studien tog 48 kvinnor med fint hår antingen ett tillskott av ortosilic syra eller placebo varje dag i nio månader. Resultaten visade att ortosilic syra verkade öka hårstyrkan och öka hårtjockleken. Det har dock inte gjorts några andra studier som undersöker effekterna av ortosilicic acid på håret.
Möjliga biverkningar
Kisel är sannolikt säkert i mängder som vanligtvis konsumeras i livsmedel. Dess säkerhet som läkemedel är okänd. Även om preliminära studier inte har kopplat användningen av ortosilic syra med några negativa effekter, är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av ortosilicic acid.
På grund av den begränsade undersökningen är det för tidigt att rekommendera ortosilicic acid som en behandling för alla tillstånd. Om du funderar på att använda ortosilinsyra för ett kroniskt tillstånd, se till att du konsulterar din vårdgivare innan du börjar ditt tillskott. Självbehandling av ett kroniskt tillstånd med ortosilinsyra och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Dosering och beredning
Det finns ingen rekommenderad kosttillskott (RDA) för kisel. Det finns inte heller tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bestämma en lämplig dos när du tar ett ortosilicic acid.
När forskare har studerat osteoporos hos kvinnor fann de att att äta en diet som innehåller 40 milligram kisel var kopplad till starkare ben än lägre doser. Studier som undersökte den kompletterande användningen av kisel använde en dos på 3, 6 eller 12 mg i kombination med andra tillskott.
Dessutom har säkerheten för dessa tillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte fastställts.
Vad du ska leta efter
Ortosilicic acid-tillskott säljs i många naturliga livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Produkterna säljs vanligtvis i kapselform.
Du kan se olika namn på etiketten när du letar efter en produkt. Vissa produkter är märkta som ortosilic syra, medan andra är märkta som kisel. Många produkter kombineras med andra ingredienser. Var noga med att läsa ingrediensetiketten noggrant innan du väljer en produkt.
Tänk också på att även om kosttillskott till stor del är oreglerade av U.S. Food and Drug Administration (FDA), är det fortfarande olagligt att marknadsföra en kosttillskottsprodukt som en behandling eller botemedel mot en sjukdom eller för att minska symtomen på en sjukdom.
FDA testar inte produkter för säkerhet eller effektivitet. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den mängd som anges på etiketten. Det har också publicerats rapporter om kosttillskott som innehåller ingredienser som inte anges på etiketten.
Var noga med att köpa från en pålitlig säljare när du väljer ett tillägg. Ställ frågor om du inte är säker på vilken produkt du ska välja. Det är bäst att leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.
Andra frågor
Vilka är de bästa matkällorna för ortosilinsyra?
Vanliga matkällor inkluderar bröd och andra spannmålsprodukter, särskilt de som är mindre raffinerade, tillsammans med fisk och skaldjur och en mängd olika frukter och grönsaker, inklusive kokta gröna bönor, kokt spenat, bananer och torkade dadlar. Även om alkohol inte rekommenderas som kiselkälla, är en liter öl i genomsnitt cirka 19 milligram i form av ortosilic syra som extraheras under varm krossning av korn.
Vad är kolinstabiliserad ortosilinsyra?
Kolinstabiliserad ortosilic syra är en blandning av ortosilic syra och kolinklorid. Vissa tror att det är en mer biotillgänglig form av kisel, vilket innebär att det absorberas mer effektivt av kroppen.