Innehåll
Olivbladsextrakt har länge använts i traditionell medicin och kommer från olivträdets löv (Olea europaea) och har en mängd hälsofördelar. Forskning visar att oleuropein, huvudkomponenten i olivbladsextrakt, har antioxidant-, antibakteriella, antimikrobiella, antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper.Historiskt har olivbladsextrakt använts för att förebygga eller behandla inflammation, infektioner (t.ex. förkylning, influensa, candidiasis, urinvägsinfektioner, bältros), diarré, allergier och sjukdomar som Alzheimers, kroniskt trötthetssyndrom, artros och benskörhet.
Hälsofördelar
Även om det för närvarande saknas kliniska prövningar som testar hälsoeffekterna av olivbladsextrakt, har vissa preliminära studier gett stöd till några av fördelarna ovan. Här är en titt på några viktiga resultat från tillgänglig forskning:
Diabetes
Olivbladsextrakt kan hjälpa till med diabeteskontroll, enligt en liten studie publicerad i Journal of Medicinal Food. För studien tog 79 vuxna med typ 2-diabetes antingen ett tillskott innehållande olivbladsextrakt eller placebo varje dag i 14 veckor. Vid slutet av studien visade deltagarna som fick olivbladsextrakt en signifikant större minskning av blodsockernivån jämfört med medlemmar i kontrollgruppen.
Medan denna studieprovstorlek är liten, replikerar den tidigare djurstudier och visar löfte vid behandling av typ 2-diabetes. Men mer forskning behövs.
Högt blodtryck
Olivbladsextrakt visar löfte vid behandling av högt blodtryck, vilket stöds av en 2017-studie som publicerades i European Journal of Nutrition som fann att fenolrikt olivbladsextrakt sänker blodtrycket.
Forskare gav 60 prehypertensiva ämnen antingen olivbladsextrakt-136 milligram (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol eller placebo i sex veckor medan blodtrycket övervakades och fann kliniskt signifikanta minskningar av blodtryck, totalt kolesterol, LDL-kolesterol och inflammatoriska markörer i behandlingsgruppen.
Även om detta var en liten studie, replikerade den tidigare mänsklig forskning och djurstudier och visar löftet för olivbladsextrakt som en behandling för högt blodtryck.
Virus
Olivbladsextrakt har antivirala egenskaper och används i holistisk medicin för att behandla vissa virus. I laboratorietester visades olivbladsextrakt effektivt bekämpa herpes, mononukleos och rotavirus, och det kan också vara användbart mot influensa och HIV.
Även om forskningen är begränsad till cellkulturer och fördelarna med olivbladsextrakt inte har bevisats för mänskliga studier, tyder starka anekdotiska bevis på att den effektivt kan behandla munsår.
Dosering och beredning
Olivledighet finns i kapslar, mjuka geler och tinkturer. Det finns inget rekommenderat dagligt bidrag för extrakt av olivblad. Standarddosen varierar från 500 mg till 1000 mg dagligen. De flesta tilläggsetiketter rekommenderar att du delar upp dosen, tar 250 mg till 500 mg två till fyra gånger om dagen med mat.
Möjliga biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid regelbunden användning av kosttillskott som innehåller olivbladsextrakt. Det finns dock en viss oro för att olivbladsextrakt kan utlösa milda biverkningar som magont och huvudvärk.
Vissa människor kan utveckla en allergi mot olivbladsextrakt. Pollen från olivbladet kan utlösa allvarliga luftvägsallergiska reaktioner hos personer som är allergiska mot växter i Oleaceae-familjen, vilket inkluderar askar, syrener, jasmin, forsythia, priveter och uppenbarligen olivträd.
Interaktioner
Olivbladsextrakt kan interagera med vissa läkemedel. Ta inte olivblad om du tar blodtrycksmedicin, eftersom det kan göra att ditt tryck blir för lågt. Människor som tar insulin eller andra blodsockermediciner bör inte heller ta olivblad eftersom det kan orsaka hypoglykemi.
Eftersom olivbladsextrakt kan störa verkningarna av vissa kemoterapidroger (på grund av dess antioxidativa egenskaper), bör de som genomgår sådan behandling prata med sin läkare innan de tar det.
Vad du ska leta efter
När du väljer ett märke av kosttillskott, leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia eller NSF International.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott i stort sett är oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört.
Andra frågor
Kan olivbladsextrakt hjälpa mig gå ner i vikt?
Olivbladsextrakt har visat sig förhindra fetma i djurstudier. Forskare tror att det fungerar genom att reglera uttrycket av gener som påverkar viktökning och kan också fungera som aptitdämpande medel. Dessa resultat har inte replikerats i mänskliga prövningar.
Hur ska olivbladsextrakt lagras?
Enligt tilläggstillverkare bör olivbladsextrakt lagras på en sval, mörk plats, såsom ett skåp eller kylskåp.
Ett ord från Verywell
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera olivbladsextrakt som en behandling för alla tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda olivbladsextrakt för något hälsosyfte, se till att först rådfråga din läkare.