Hälsofördelar med lakritsrot

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter
• Andra frågor

Roten av lakritsväxten (Glycyrrhiza glabra eller Glycyrrhiza uralensis) har en lång historia av användning inom östlig och västerländsk medicin. Lakritsväxten är en flerårig baljväxter som kommer från Mellanöstern och delar av Asien och Indien.

Traditionella utövare tror att lakritsrot kan behandla ett antal hälsotillstånd, inklusive bronkit, förstoppning, halsbränna, magsår, eksem och menstruationskramper. Även om lakrits i allmänhet är säker att använda kan överkonsumtionen leda till allvarliga biverkningar och till och med förgiftning.

I traditionell kinesisk medicin kallas lakritsrot gan zao. I ayurvedisk medicin kallas det antingen mulethi eller dess sanskritnamn yashtimadhu.

Hälsofördelar

Även om forskningen är begränsad, tyder studier på att lakrits kan erbjuda vissa hälsofördelar, främst relaterade till mag-tarmkanalen.

Canker sår

Enligt tidigare studier påskyndade lakritsrot läkning av återkommande aftsår.

4 naturläkemedel för canker sår

Kronisk bronkit

Det finns vissa bevis för att lakritsrot kan bromsa utvecklingen av kronisk bronkit associerad hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

Enligt provrörsstudier vid Chung Shan Medical University i Taiwan har glycyrrhizic, asiatic och oleanolic syror som finns i lakritsrot en antioxidant effekt som skyddar cellerna i bronkierna i lungorna.

Detta tyder på att lakrits kan hjälpa till att sakta (snarare än att stoppa eller vända) utvecklingen av KOL när den används med standard medicinska behandlingar. Ytterligare mänsklig forskning skulle behövas för att stödja dessa resultat.

Växtbaserade och alternativa botemedel mot KOL

Kolorektal cancer

Vissa forskare tror att lakrits antioxidativa egenskaper kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer, främst kolorektal cancer. Medan huvuddelen av forskningen har begränsats till djur- eller provrörsstudier, har en del av det varit lovande.

Funktionell dyspepsi

När det används i kombination med andra örter kan lakritsrot hjälpa till att lindra smärtan vid funktionell dyspepsi (FD), en kronisk störning som kännetecknas av obehag i övre buken.

Klimakteriet och menstruationssymptom

Lakritsrot är ett grundmedel för kvinnor med menstruationskramper och tros också hjälpa till att lindra många av de negativa symptomen på klimakteriet, inklusive värmevallningar.

Lakrits innehåller fytoöstrogener, växtbaserade föreningar som efterliknar effekterna av östrogen i kroppen. Trots bevis på deras fördelar är det fortfarande oklart hur bra fytoöstrogenerna i lakritsrot fungerar, om alls.

En studie från 2012 som involverade 120 kvinnor med värmevallningar rapporterade att en daglig dos på 330 mg lakritsrot endast gav blygsam lindring i frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar jämfört med placebogruppen.

När behandlingen avbröts upplevde båda grupperna en återgång av menopausala symtom.

10 enkla sätt att begränsa värmevallningar

Magsår

Lakrids roll vid behandling av magsår har fått ökat intresse för det vetenskapliga samfundet, särskilt när det gäller dess effekt på en bakterie som kallas Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori är den främsta orsaken till magsår och en av de mest notoriskt svåra infektioner att utrota.

En 2016-studie i Brazilian Journal of Infectious Diseases rapporterade att lakritsrot tillsatt till standard trippel antibiotikabehandling ökade H. pylori utrotningsgraden från 62,5 procent i placebogruppen till 83,3 procent i lakritsgruppen.

Lakritsrot verkar också utöva antimikrobiella egenskaper som också kan behandla vissa svampinfektioner (som Candida albicans) och andra svårbehandlade bakterieinfektioner (som Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, och Enterococcus faecalis).

Möjliga biverkningar

När det tas som ett tillskott eller te anses lakritsrot vara säkert och tolereras väl hos vuxna.

Lakritsrottillskott är endast avsedda för kortvarig användning. Att konsumera lakrits dagligen i flera veckor eller längre kan orsaka allvarliga och potentiellt livshotande biverkningar.

Vissa biverkningar kan dock uppstå om lakritsrot tas i stora mängder och troligen är resultatet av den överdrivna ansamlingen av glykyrrhizinsyra, vilket utlöser en onormal ökning av stresshormonet kortisol. Detta kan leda till en allvarlig obalans i kroppens vätskor och elektrolyter, vilket manifesterar sig med en rad möjliga symtom, inklusive:

• Trötthet
• Huvudvärk
• Vätskeretention och svullnad (ödem)
• Högt blodtryck
• Muskelsvaghet eller kramper

Extrema fall kan leda till lakritsförgiftning och utveckling av njursvikt, förlamning, hjärtsvikt och lungödem.

Forskning visar att lakritsrotkonsumtion under graviditet eller amning leder till negativa neurologiska effekter hos barn senare i livet. Som sådan bör det inte konsumeras av barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.Lakrits bör också undvikas hos personer med nedsatt njur- eller leverfunktion.

Läkemedelsinteraktioner

Lakrits kan interagera med ett antal mediciner, antingen genom att minska deras effekt (och göra dem mindre potenta) eller öka deras effekt (och förvärra deras biverkningar). Dessa inkluderar:

• Antiarytmi läkemedel som Lanoxin (digoxin)
• Antihypertensiva läkemedel som Cozaar (losartan)
• Antikoagulantia ("blodförtunnande medel") som Coumadin (warfarin)
• Östrogenbaserade preventivmedel
• Celebrex (celecoxib) och Voltaren (diklofenak)
• Antikolesterolläkemedel som Lescol (fluvastatin)
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen)
• Diuretika ("vattenpiller") som Lasix (furosemid)

För att undvika interaktioner, kontakta din läkare om du tar lakritsrot eller något annat naturligt eller växtbaserat tillskott.

Dosering och beredning

Lakritsrotprodukter (inklusive tuggbara tabletter, kapslar, extrakt, te, pastiller, tinkturer och pulver) finns i de flesta hälsokostaffärer. Även om det inte finns några allmänna riktlinjer som riktar sig till lämplig användning av lakritsrot, anses doser på upp till 5 till 15 gram per dag vara säkra för kortvarig användning.

Leta efter formuleringar som inte innehåller mer än 10% glycyrrhizin. Som en allmän regel bör du aldrig överskrida den rekommenderade dosen på produktetiketten eller ta ett lakrittillskott längre än tre till sex veckor

Förutom kosttillskott kan torkad lakritsrot köpas online eller via en traditionell kinesisk läkemedelsdistributör. Hel lakritsrot är svår att använda med tanke på att du är mindre kapabel att kontrollera dosen. Rakad rot kan däremot lätt göras till te genom att steka en matsked av spånen i en kopp kokande vatten.

Lakrits tepåsar finns också i de flesta livsmedelsbutiker, varav några blandas med svart, grönt eller rooibost te.

För bästa resultat, tala med din läkare innan du använder någon lakritsrotprodukt, särskilt om du har ett hälsotillstånd.

Vad du ska leta efter

Lakritsrot klassificeras som ett kosttillskott av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Som sådan är det inte nödvändigt att genomgå en noggrann testning som läkemedelsmedicin gör och kan variera i kvalitet från ett märke till ett annat.

För att säkerställa bästa möjliga kvalitet och säkerhet ska endast inköpta varumärken certifierade av ett oberoende organ som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

Dessutom ska du bara köpa kosttillskott som anger mängden glycyrrhizin på produkten. Om du köper torkad lakritsrot, välj de som har certifierats ekologiskt när det är möjligt.

Andra frågor

Kan du bli sjuk att äta lakritsgodis?

Binging på lakridsgodis kommer ibland att orsaka dig inget annat än magbesvär och halsbränna. Detsamma kanske inte är sant om du konsumerar lakrits vanligt.

2017 utfärdade FDA ett råd som varnade konsumenterna om att vuxna över 40 år som äter 2 uns naturligt svart lakrits per dag i minst två veckor kan hamna på sjukhuset med hjärtarytmi och andra allvarliga symtom.

Håll som regel din konsumtion av lakritsgodis till ett minimum. Om du äter stora mängder och börjar känna att ditt hjärta slår vilt eller att dina muskler blir svaga, kontakta din läkare omedelbart.

Med det sagt är inte allt lakritsgodis tillverkat med lakrits. Många moderna märken är "lakritsmakade" och tillverkade med anisbaserade aromer som inte innehåller något glycyrrhizin.

Läs mer om fördelarna med maskrosrot.

• Dela med sig
• Flip
• E-post