De 10 största tonårshälsoriskerna

Innehåll

• Bilolyckor
• Självmord
• Vapenvåld
• Mobbning
• Sex, graviditet och könssjukdomar
• Tobaksbruk
• Alkohol
• Läkemedel
• Ätstörningar
• Fetma

Tonåringar idag utsätts för fler risker än någonsin tidigare. Från mobbning online, skolskott och opioider har tonåringar högre stressnivåer än tidigare år och ökande självmord.

För föräldrar och vårdgivare innebär det att ha svåra samtal med sina alltmer oberoende barn om smarta val om hälsa och säkerhet. Om du är en av dessa vårdgivare, innan du sätter dig ner för att prata med din tonåring, beväpna dig själv med fakta om de bästa tonårshälsoproblemen samt resurser för att navigera i de ibland stormiga vattnen i tonåren.

Bilolyckor

Motorolyckor är den främsta orsaken till tonårsdöd i USA. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att varje dag sju tonåringar mellan 16 och 19 år dör av motorskador och ännu fler behandlas i akutrum för allvarliga skador. Tonåringar mellan 16 och 19 år har en mycket större risk för dödsfall eller skada vid en bilkrasch än någon annan åldersgrupp.

Innan din tonåring sätter sig bakom ratten - eller blir passagerare med en tonåringförare - är det viktigt att förstå de största farorna som leder till tonårskrasch och skapa en plan för att se till att din tonåring kommer att vara säker bakom ratten. Faktorer som bidrar till bilolyckor för tonåringar inkluderar:

• Oerfarenhet: Tonåringar har mindre förmåga att känna igen farliga situationer och har mindre utvecklade körreflexer än mer erfarna förare.
• Fortkörning: Tonåringar är mer benägna att snabba och att köra för nära bilen framför dem.
• Säkerhetsbälte: Färre än 60% av gymnasieeleverna använder säkerhetsbälten varje gång de sätter sig i en bil. Faktum är att bland unga förare som dog i bilolyckor 2017 hade ungefär hälften inget säkerhetsbälte.
• Berusad körning: Statistik visar att en av sex tonåringar har åkt i en bil med en förare som är påverkad av alkohol och en av 20 erkänner att ha satt sig bakom ratten efter att ha druckit.

Självmord

Självmord är den näst största dödsorsaken bland ungdomar. Mellan 2007 och 2017 ökade andelen självmord mot tonåringar med 56%. Statistiken uppskattar att ungefär en av elva gymnasieelever försöker självmord.

Medverkande faktorer för självmord inkluderar ensamhet, depression, familjeproblem och missbruk. Frågorna är komplexa och är inte ett resultat av en eller två faktorer. Tonåringar som har god kommunikation med minst en vuxen är mindre benägna att utöva riskabelt beteende och är mindre benägna att bli deprimerade.

Lär dig att känna igen varningstecknen på självmordstankar i tonåren, som inkluderar:

• Känns som en börda
• Att vara isolerad
• Ökande ångest
• Känsla av fångade eller i outhärdlig smärta
• Ökad substansanvändning
• Letar efter ett sätt att få tillgång till dödliga medel
• Ökad ilska eller ilska
• Extrema humörsvängningar
• Uttrycker hopplöshet
• Sov för lite eller för mycket
• Prata eller skriva om att vilja dö
• Planera självmord

Om du misstänker att ditt barn kan tänka sig att skada sig själv, fråga om de har självmordstankar, uttrycka dina bekymmer över deras beteende, lyssna uppmärksamt utan bedömning, låt dem veta att de har hörts och inte är ensamma och vägleda dem till professionell hjälp.

Kontakta National Suicide Prevention Lifeline på1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Om ditt barn är i omedelbar fara, ring 911.

Teen tecken på självmord och förebyggande

Vapenvåld

Medan skolskott får majoriteten av nyhetsuppmärksamheten, utgör de bara 1,2% av alla dödsfall i skjutvapen hos barn i skolåldern. Gangvåld och drive-by-skott är ett problem i många städer i USA. Afroamerikanska barn och tonåringar är mer än åtta gånger mer benägna att dö av skjutvapenmord än sina vita motsvarigheter.

Oavsett din personliga inställning till vapen är det viktigt att prata med dina barn om vapensäkerhet. Om du håller skjutvapen hemma, se till att hålla dem låsta och lossade. Forskning visar att ungefär en av tre pistolvapen hålls laddad och olåst i hemmet och de flesta barn vet var deras föräldrar håller sina vapen.

Majoriteten av skjutvapenskador och dödsfall hos barn och ungdomar är relaterade till vapen i hemmet. Mord med skjutvapen är den tredje största orsaken till oavsiktlig död för unga vuxna i åldern 15 till 24 år.

Oavsett om ett barn har förstahandserfarenhet med pistolvåld eller lär sig om massskytte på nyheterna, kommer möjligheten att diskutera detta viktiga ämne med din tonåring sannolikt att uppstå. American Psychology Association erbjuder följande tips för familjer:

• Begränsa nyhetsbevakningen av traumatiska händelser.
• Lyssna på ditt barns oro.
• Försök att sätta deras rädslor i proportion till den verkliga risken, som är liten.
• Försäkra din tonåring att vuxna gör allt de kan för att göra deras skola, hem och stadsdelar säkra.

Hur man pratar med barnen om vapen genom åldern

Mobbning

Ungefär en av tre tonåringar påverkas av mobbning - en form av aggressivt beteende där någon avsiktligt och upprepat orsakar en annan person skada eller obehag. Mobbning kan vara verbalt, socialt, fysiskt eller görs online i form av nätmobbning och förekommer oftast i skolan. Cirka 30% av tonåringarna erkänner att mobba andra.

Ihållande mobbning kan orsaka känslor av isolering, avslag, utestängning och förtvivlan, liksom depression och ångest, vilket kan bidra till självmordsbeteende. emellertid försöker majoriteten av tonåringar som mobbas inte självmord. Medan någon tonåring kan bli utsatt för mobbning har LGBTQ-ungdomar en ökad risk att bli riktade.

Trots att många tonåringar upplever mobbning rapporterar endast 20% till 30% av tonåringar som är mobbade det till en vuxen. Tecken på att din tonåring kan uppleva mobbning inkluderar:

• Kommer hem med oförklarliga skärsår, blåmärken eller repor.
• Ursäkta för att undvika skolan eller motstå att gå i skolan eller åka skolbussen.
• Klagar på täta huvudvärk, magont eller andra fysiska sjukdomar, har svårt att sova eller har ofta dåliga drömmar.
• Att tappa intresset för skolarbete eller plötsligt göra det dåligt i skolan.
• Visas ledsen, lynnig, tårig, orolig eller deprimerad när de kommer hem från skolan.

Om du misstänker att din tonåring mobbas kan det hjälpa till att sprida ämnet indirekt genom att fråga om vänner eller diskutera mobbning i nyheterna. Det viktigaste är att hålla kommunikationslinjerna öppna och ge en stödjande miljö. Försämpa inte situationen genom att berätta för din tonåring att bara komma över det eller hårdna upp.

En översikt över mobbning

Sex, graviditet och könssjukdomar

Att ha sexprat med ditt barn kan vara obehagligt, men det är viktigt att se till att din tonåring förstår riskerna med sexuell aktivitet, hur man utövar säker sex och vikten av samtycke. Hälsokonsekvenserna av tonårssex, nämligen graviditet och sexuellt överförbara infektioner, kan ha livslånga effekter. Att beväpna dig själv med fakta kan underlätta en produktiv konversation.

Tonåringar har en ökad risk att drabbas av en sexuellt överförbar infektion än äldre vuxna. Uppskattningsvis en femtedel av de nya HIV-diagnoserna varje år är unga vuxna mellan 13 och 24 och hälften av alla rapporterade STI förekommer hos de 15 till 24. Vad är mer, 46% av de undersökta sexuellt aktiva tonåringarna använde inte kondom förra gången de hade sex.

På den ljusa sidan har tonårsgraviditetsgraden minskat under de senaste åren från sin höga på 1980- och 1990-talet. År 2012 blev endast cirka 29 per 1000 kvinnor mellan 15 och 19 gravida. År 2016 sjönk den siffran ytterligare till 18 per 1000, enligt CDC. Denna nedgång beror på både en ökning av tonåringar som använder preventivmedel och övar avhållsamhet.

Ett annat viktigt sexämne att diskutera med din tonåring är samtycke - avtalet mellan två parter om sexuell aktivitet. Underlåtenhet att få samtycke från en partner kan leda till rättsliga konsekvenser. Förklara för ditt barn vikten av kommunikation, sätta gränser och respektera deras partners.

Se till att ditt barn förstår att det aldrig är OK att pressa någon att delta i aktiviteter som de inte är redo för eller dra nytta av någon som är berusad eller drog. Om en tonåring känner sig pressad eller obekväm i en situation är det också viktigt att tala upp och lämna om det behövs.

Håll kommunikationslinjerna öppna så att din tonåring vet att de alltid kan komma till dig om de får problem eller har några frågor.

Diskutera sex med din tonåring och lev för att berätta om det

Tobaksbruk

Tobaksanvändning är den främsta orsaken till förebyggande död i USA och nästan alla nikotinberoende börjar hos unga vuxna. På deras gymnasieår har mer än två tredjedelar av barnen provat eller använder regelbundet tobaksprodukter.

Medan användningen av cigaretter och rökfria tobaksprodukter har minskat kraftigt under de senaste 25 åren har användningen av elektroniska nikotinleveranssystem ökat exponentiellt. Ursprungligen trodde man att vaping var säkrare än att röka cigaretter; emellertid identifierades en ny lungsjukdom som kallas e-cigarett, eller vaping, produktanvändningsassocierad lungskada (EVALI) 2019.

Enligt data från National Youth Tobacco Survey 2018 rapporterade 27,1% av gymnasieeleverna och 7,2% av gymnasieeleverna att de använde någon tobaksprodukt under de senaste 30 dagarna, vilket motsvarar en ökning jämfört med föregående år. Under den perioden ökade ungdomsanvändningen av e-cigaretter med 77,8%, var femte gymnasieelever erkände att de vapade regelbundet.

American Lung Associations erbjuder följande tips för att prata med dina barn om rökning och vaping:

• Berätta för din tonåring ärligt och direkt att du inte vill att de ska röka cigaretter, vape eller tugga tobak.
• Utbilda dig själv och din tonåring om skadorna på tobaksprodukter.
• Sätt ett gott exempel genom att inte röka eller använda tobak. Om du för närvarande röker, sluta.

Om du får din tonåring att röka eller våta, undvik hot och ultimatum, och prata istället med dem för att ta reda på varför de använder nikotin och hjälp dem att hitta hälsosammare sätt att hantera.

Hälsoriskerna med vaping

Alkohol

Mindreåriga dricker kan leda till många problem, inklusive svårigheter i skolan med akademiker och kamrater, dåligt omdöme och beslutsfattande, juridiska problem och hälsoproblem. Enligt en undersökning från 2019 rapporterar 30% av gymnasieeleverna att ha druckit alkohol den senaste månaden och 14% erkänner att de har druckit alkohol, definierat som att de konsumerar fyra eller fler alkoholhaltiga drycker per tillfälle för kvinnor eller 5 eller fler drycker per tillfälle för män. CDC rapporterar att mer än 4000 tonåringar dör av överdriven drickning varje år och det finns nära 120 000 akutbesök bland 12- till 21-åringar relaterade till alkoholanvändning.

Det är viktigt att ha en kontinuerlig diskussion med din tonåring om att dricka mindreåriga. Uppmuntra en tvåvägskonversation med din tonåring och ange tydligt dina förväntningar. Ställ öppna frågor som uppmuntrar ditt barn att berätta hur de känner utan att föreläsa.

National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism rekommenderar att hålla kommunikationslinjerna öppna och betona några viktiga punkter:

• Alkohol är ett depressivt medel som saktar kropp och själ.
• Att vara under påverkan av alkohol försämrar samordningen och fördröjer reaktionstiden.
• Att dricka försämrar syn, tänkande och omdöme, vilket kan leda dig att göra något du inte skulle göra nykter.
• Människor bedömer ofta hur nedsatt de är efter att ha druckit alkohol.
• Det tar mellan två och tre timmar för en enda drink att lämna systemet.
• Alkohol påverkar ungdomar annorlunda än vuxna och kan leda till långvariga intellektuella effekter i hjärnor som fortfarande mognar.

Medan de flesta föräldrar inte vill att tonåren ska dricka, är det viktigt att hålla kommunikationslinjer öppna, särskilt när det gäller rattfylleri. Betona för din tonåring att de aldrig ska sätta sig bakom ratten efter att ha druckit eller sätta sig i en bil med en förare som har druckit. Låt dem veta att de alltid kan ringa dig om de behöver en åktur, inga frågor ställs.

Mindreåriga riskfaktorer och konsekvenser

Läkemedel

Användning av fritidsdroger är en allvarlig hälsorisk för tonåringar. Ungefär hälften av alla gymnasieelever rapporterar att de har provat marijuana, en femtedel har tagit receptbelagda läkemedel som inte har ordinerats till dem, 6% har provat kokain och 3% av tonårsmännen har använt prestationshöjande steroider.

Opioider utgör den största läkemedelsrelaterade hälsorisken för tonåringar, med mer än 4 000 unga vuxna i åldrarna 15 till 25 överdosering och dör varje år. En mycket beroendeframkallande grupp läkemedel, opioider inkluderar receptbelagda smärtstillande läkemedel OxyContin och Percocet (oxykodon), Vicodin (hydrokodon) och kodin och gatodroger heroin och fentanyl. Vem som helst kan bli beroende av dessa droger.

Opioidmissbruk kan få stora livshotande konsekvenser. Många börjar ta receptbelagda tabletter, blir beroende och vänder sig till heroin eftersom det är billigare. Substance Abuse and Mental Health Services Administration rekommenderar att du ofta talar med din tonåring om farorna med opioider och andra droger. Uppmuntra ditt barn att ha en utgångsplan om de erbjuds droger, till exempel att skicka ett kodord till en familjemedlem, och öva på hur man säger nej.

Om du misstänker att ditt barn är beroende av opioider eller missbrukar droger, sök professionell hjälp. Prata med ditt barns läkare eller skolrådgivare eller kontakta substansmissbruk och mentalvårdsadministration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-HELP (4357).

5 saker att veta om Amerikas kamp med opioider

Ätstörningar

Ätstörningar uppträder ofta först under tonåren. Ofta missförstått som ett livsstilsval är ätstörningar som anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge-eating disorder faktiskt allvarliga och ibland dödliga sjukdomar som förändrar ätbeteende, tankar och känslor.

Båda könen kan utveckla ätstörningar, dock är andelen högre hos flickor än pojkar. Om ditt barn verkar upptagen av mat, deras vikt och kroppsform kan det signalera en ätstörning. Andra tecken att titta på är:

• Steg ofta på skalan eller gör kroppsmätningar
• Begränsa matintaget
• Extrem viktminskning eller viktökning
• Tillbringa extra tid i badrummet på grund av att kasta upp efter måltider eller ta laxermedel eller diuretika
• Kronisk halsont, hes röst eller svullna halskörtlar från kräkningar
• Smyga mat eller äta i hemlighet
• Äter stora portioner mycket snabbt
• Ångest, depression och humörsvängningar

Om din tonåring visar tecken på att du har en ätstörning är det viktigt att söka behandling, som kan inkludera psykoterapi, mediciner och näringsklasser som tillhandahålls på öppenvård eller slutenvård. För att hitta resurser i ditt område kontakta National Association of Eating Disorders hjälplinjen på (800) 931-2237 eller chatta online.

Se upp för dessa tecken om du tror att din tonåring har en ätstörning

Fetma

Uppskattningsvis 20% av tonåringarna i USA uppfyller den medicinska definitionen av fetma: ett kroppsmassindex (BMI) vid eller över 95-percentilen för barn i samma ålder och kön. Hälsokonsekvenserna av fetma hos barn är allvarliga- typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, astma och fettlever. Det kan också leda till psykologiska problem inklusive ångest, depression, låg självkänsla och mobbning. Barnfetma sätter också scenen för fetma och hälsoproblem i vuxenlivet.

Faktorer som är förknippade med överdriven viktökning hos tonåringar inkluderar att konsumera mat och drycker med lågt näringsämne, låg brist på fysisk aktivitet, stillasittande aktiviteter som att titta på TV eller spela videospel och sömnrutiner. Faktum är att cirka 87% av gymnasieeleverna inte äter de rekommenderade fem portionerna frukt och grönsaker om dagen, och mer än 25% äter mer än två portioner fettrika produkter om dagen och cirka 33% av höga skolelever får inte tillräckligt med motion och endast 36% procent är inskrivna i dagliga idrottsprogram.

Viktproblem under tonåren kan vara komplicerade att närma sig. De flesta tonåringar går igenom tillväxtstoppar under dessa år och tonåringar går ofta upp i vikt innan de blir högre. Många tonåringar känner sig obekväma i sina nya kroppar och kan vara känsliga för diskussioner om vikt.

Om du är orolig att din tonåring ökar för mycket i vikt, kontrollera ditt barns BMI-percentil efter ålder med CDC: s BMI-procentuella kalkylator för barn och tonåringar eller fråga ditt barns nästa fysiska. En BMI-percentil på 85% anses vara överviktig, medan 95% är överviktig.

Behandlingen för fetma är viktminskning och livsstilsförändringar inklusive kost och motion rekommenderas först. Det kan hjälpa till att se en nutritionist att utveckla en balanserad ätplan som uppfyller Dietary Guidelines for America. Att fokusera på hälsosam kost som familj kan hjälpa till att stödja din tonåring utan att få dem att känna sig speciella.

Barndom fetma behandling

Ett ord från Verywell

Tonåren kan vara en utmaning för många föräldrar. När barn blir mer självständiga och bildar nya vänskap blir det svårare att övervaka deras beteende än när de var yngre. Samtidigt behöver tonåringar vägledning för att navigera i grupptryck och göra smarta val så det är viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna. Många föräldrar tycker att det är mer produktivt att ha dessa samtal med sina tonåringar när konversationen flyter naturligt medan man gör något annat, som att spela ett brädspel, ta en promenad eller i bilen. Att beväpna dig med fakta i förväg kan hjälpa till med en produktiv diskussion. I slutet av dagen är det viktigaste för tonåringar att veta att de älskas och bryr sig om och att de alltid har någon att komma till med problem. Att se till att din tonåring är välinformerad och bättre utrustad för att göra hälsosamma val på egen hand kan ge er båda sinnesfrid.