Thailändsk massageteknik och fördelar

Innehåll

• Är thailändsk massage smärtsam?
• De potentiella fördelarna med thailändsk massage
• Möjliga kontraindikationer
• Vad du ska veta innan du utnämner dig

Om du har varit på jakt efter en förändring från din traditionella svenska massage, eller om du är särskilt stel eller öm på grund av träning eller artrit, kan thailändsk massage vara precis vad du letar efter. Till skillnad från de flesta massagemetoder som använder massageoljor och kräver att du klär dig och klättrar under ett lakan på ett massagebord, utförs thailändsk massage medan du är helt klädd, vanligtvis på en vadderad matta på golvet.

Istället för de avslappnande glid- och knådningsrörelserna som är karakteristiska för mer populära former av massage, använder thailändsk massage stretching-, drag- och gungtekniker för att lindra spänningar och förbättra flexibilitet och rörelseomfång. Det kallas ibland för "lat personens yoga."

Terapeuten använder sina händer, knän, ben och fötter för att flytta dig in i en serie yogaliknande sträckor och tillämpar också djup muskelkompression, ledmobilisering och akupressur.

Thailändsk massage använder också energiarbete, som enligt forntida asiatisk kultur behandlar det subtila energifältet i kroppen. Det korrigerar blockeringar, brister och obalanser i flödet av denna energi, vilket sedan tros förbättra klientens hälsa.

Är thailändsk massage smärtsam?

Att applicera tryck på ömma muskelfibervidhäftningar (känd som "muskelknutar") kan göra ont, men det finns en skillnad mellan den typen av obehag och smärta på grund av alltför stort eller olämpligt tryck och stretching.

Även om det kan vara svårt att undvika obehag när man riktar sig mot muskelknutar, bör en kvalificerad, licensierad massageterapeut kunna justera massagetrycket och rörelserna så att du inte har ont.

Thailändsk massage beskrivs ibland som smärtsam, men en licensierad massageterapeut bör använda din feedback och justera graden av tryck och stretching.

De potentiella fördelarna med thailändsk massage

Massage av alla slag används ofta för att lindra stress och skydda mot stressrelaterade hälsoproblem. Det sägs också öka energin och förbättra rörelseomfånget och flexibiliteten. I synnerhet thailändsk massage sägs gynna eller förbättra många olika hälsoproblem. Specifikt kan det:

• Lindra spänningshuvudvärk
• Minska typer av ryggsmärta (vanligtvis subakuta och kroniska ospecifika ryggsmärtor)
• Lindra muskelsmärta och spasticitet samt ledstyvhet och smärta
• Öka flexibiliteten och rörelseomfånget
• Stimulera cirkulation och lymfatisk dränering
• Öka energi
• Lugna nervsystemet

Assisterad thailändsk massage sträcker sig för terapi

Möjliga kontraindikationer

En licensierad massageterapeut bör fråga dig om din hälsohistoria före massagen. Thailändsk massage kanske inte är säker för någon med hälsotillstånd som diskbråck, benskörhet, nyligen genomförd operation eller hjärt-kärlsjukdom.

Om du funderar på att prova thailändsk massage är det en bra idé att kontakta din vårdgivare innan du får behandling för att diskutera om det är lämpligt för dig.

Gravida kvinnor bör först kontakta sin läkare innan de får massage. Om han eller hon säger att det är okej, be om en rekommendation till en licensierad massageterapeut som är certifierad för graviditetsmassage. Massage bör inte göras vid blåmärken, inflammerad eller svag hud, oläkta eller öppna sår, hudutslag, tumörer, bukbråck eller nyligen uppkommna frakturer.

Vad du ska veta innan du utnämner dig

Du ombeds vanligtvis att ta med eller bära lösa, bekväma kläder till massagen. En typisk thailändsk massage är 60 minuter till två timmar lång. Några ytterligare tips:

• Ät inte en tung måltid före en massage.
• Om det är din första gång på kliniken eller spaet, anländer du minst 10 minuter tidigt för att fylla i nödvändiga formulär och ändra. Annars, anländer minst fem minuter tidigt så att du kan ha tid att byta innan du börjar massera.
• Se till att din massageterapeut har din fullständiga hälsohistoria eftersom personer med vissa tillstånd inte bör ha thailändsk massage.
• Om du känner obehag när som helst, låt din massageterapeut veta.

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text