Innehåll
- Vad är tungförstärkningsövningar?
- Varför kan jag behöva tunga förstärkande övningar?
- Vilka är riskerna med tungförstärkande övningar?
- Hur gör jag mig redo för tungförstärkande övningar?
- Vad händer under tungförstärkningsövningar?
- Vad händer efter tungförstärkningsövningar?
- Nästa steg
Vad är tungförstärkningsövningar?
Tungförstärkande övningar kan hjälpa till att förbättra din sväljning. Med övning kan dessa övningar hjälpa dig att öka tungans styrka och rörlighet. Detta kan förbättra din förmåga att svälja, särskilt när det används tillsammans med andra typer av sväljövningar.
Innan du sväljer tuggar du maten till en storlek, form och konsistens som kan sväljas. När du sväljer passerar detta material genom munnen och in i en del av halsen som kallas struphuvudet. Därifrån passerar den tuggade maten genom ett långt rör (matstrupen) innan du kommer in i magen och resten av mag-tarmkanalen.
Denna rörelse kräver en serie samordnade åtgärder från dina muskler längs denna väg. Om något inte fungerar ordentligt kan det leda till sväljproblem. Muskelsvaghet i dessa områden kan göra det svårt att svälja ordentligt. Att svälja övningar kan öka styrka, rörlighet och kontroll av dessa muskler. Med tiden kan det hjälpa dig att svälja normalt igen.
En talspråkig patolog (SLP) kan ordinera specifika sväljövningar för att förbättra din sväljning. De specifika övningarna beror på ditt sväljproblem.
Antag att du till exempel har problem med den första fasen av att svälja innan maten lämnar munnen. I så fall kan du dra nytta av att arbeta med musklerna i denna region, som dina kinder, tunga och läppar. I det här fallet kan tungövningar vara till hjälp. Specifikt kan tungförstärkningsövningar hjälpa dig att manipulera maten i munnen och flytta materialet till svalget.
Din SLP kan rekommendera olika sväljövningar om ditt problem är i senare stadier av sväljningen.
Du kan göra dessa övningar i ditt sjukhusrum eller hemma. Ofta kan du göra dem på egen hand, men du kan också arbeta med en vårdpersonal för att träna dessa övningar.
Varför kan jag behöva tunga förstärkande övningar?
Du kan behöva öva tungförstärkande övningar om du har svårt att svälja. Detta är ett medicinskt tillstånd som kallas dysfagi.
Dysfagi kan leda till aspiration. Detta är när mat eller annat material av misstag kommer in i luftvägarna eller lungorna. Detta är allvarligt eftersom det kan leda till lunginflammation och andra problem. Dysfagi kräver snabb diagnos och behandling.
Som en del av din behandlingsplan kan din läkare och SLP ordinera sväljövningar, såsom tungförstärkningsövningar. Detta kan vara förutom andra behandlingar som kostförändringar, förändringar i ätposition, läkemedel eller kirurgi. Med tiden kan dessa övningar stärka dina sväljmuskler. Detta kan i sin tur förbättra din sväljning och förhindra aspiration.
Olika medicinska tillstånd kan leda till sväljproblem. Några exempel är:
- Stroke
- Demens
- Huvud- och halscancer
- Huvudskada
- Tillstånd som minskar saliv som Sjögrens syndrom
- Parkinsons sjukdom eller andra tillstånd i nervsystemet
- Muskeldystrofi
- Blockering i matstrupen såsom från en tumör eller intubationshistoria
- Historik om strålning, kemoterapi eller båda till halsen eller halsen för cancer
Din SLP kan vara mer benägna att ordinera tungförstärkande övningar om han eller hon misstänker att du har problem med din första sväljningsfas. Till exempel kan detta hända från en stroke eller med demens.
Vilka är riskerna med tungförstärkande övningar?
Tungförstärkande övningar och andra sväljövningar är säkra. Om du har ont eller obehag under dessa övningar, sluta tillfälligt göra dem. Låt din läkare eller terapeut veta det direkt. Träna inte på dessa övningar såvida inte någon från ditt medicinska team ordinerar dem specifikt för ditt medicinska tillstånd.
Hur gör jag mig redo för tungförstärkande övningar?
Innan du börjar med dina tungförstärkningsövningar kan du behöva ändra din position. Din SLP kommer att ge dig specifika instruktioner om hur du gör det, om det behövs. Det kan till exempel vara bättre om du gör dessa övningar när du är ur sängen.
Det är också bra att ta bort distraktioner från din miljö. Stäng av TV: n och gör dem i en tid då du inte har besökare. Detta låter dig fokusera helt på dina övningar och få mest nytta av dem. Du kan göra dessa övningar när som helst som passar dig.
Din SLP kan meddela dig om det finns något annat du behöver göra innan du börjar.
Vad händer under tungförstärkningsövningar?
Din SLP kan visa de specifika övningarna du ska göra och förklara hur ofta du ska göra dem. Som ett exempel kan du bli ombedd att:
- Stick ut tungan så långt du kan. Lägg något platt som en sked eller tungdämpare på tungan. Tryck mot tungan med det plana föremålet och tryck tungan mot föremålet. Håll i några sekunder. Upprepa fem gånger.
- Upprepa övningen ovan 5 gånger. Den här gången lägger du skeden eller depressorn under tungan istället.
- Förläng tungan så långt som möjligt till munhörnan medan du trycker mot en depressor. Håll i några sekunder. koppla av. Upprepa på andra sidan av munnen. Upprepa hela processen 5 gånger.
- Förläng tungan till den ojämna delen på toppen av munnen precis bakom tänderna. Vik sedan tungan tillbaka mot baksidan av munnen så långt som möjligt. Håll i några sekunder. Upprepa fem gånger.
Din SLP kan ordinera andra övningar för att förbättra din styrka och rörelseomfång vid tungans botten och hjälpa dig att svälja på andra sätt. Som exempel kan du bli ombedd att:
- Andas in och håll andan mycket tätt. Bär dig som om du har en tarmrörelse. Fortsätt hålla andan och håll dig nere när du sväljer. Detta kallas en supersupraglottisk svälja. Upprepa några gånger.
- Låtsas gurgla medan du håller tungan tillbaka så långt som möjligt. Upprepa.
- Låtsas att gäspa medan du håller tungan tillbaka så långt som möjligt. Upprepa.
- Gör en torr svälja och pressa alla dina sväljmuskler så hårt som möjligt. Föreställ dig att du sväljer en vitamin hel utan vatten. Upprepa några gånger.
I de flesta fall övar du tungförstärkningsövningar tillsammans med andra typer av sväljövningar, som övningar för att stärka dina kinder och läppar. Om så är fallet, gör dessa i samma ordning varje gång så att du inte lämnar några övningar. Ditt vårdteam kan planera en serie övningar som specifikt riktar sig till källan till ditt sväljproblem.
Din SLP kan berätta specifikt hur du gör varje övning och hur ofta du ska träna den. I många fall måste du öva dina övningar flera gånger om dagen för att få mest nytta.
Vad händer efter tungförstärkningsövningar?
Du kan återuppta dina normala aktiviteter direkt efter att du har tränat dina tungförstärkningar och andra sväljövningar.
Det är en bra idé att hålla rekord varje gång du gör dina sväljövningar. Detta fungerar som en påminnelse till dig om att göra dina övningar enligt föreskrifterna. Det ger också användbar feedback om dina framsteg till din SLP. Anteckna vilka övningar du gjorde och när du gjorde dem. Observera även eventuella problem så att du kan diskutera dem med din SLP.
Din SLP och ditt medicinska team kan ändra dina övningar, eftersom teamet övervakar dina framsteg. Denna övervakning kan innefatta sväljundersökningar vid sängen eller ytterligare bildtekniker, som fiberoptisk utvärdering av sväljning. Det kan ta några veckor att märka en förbättring av sväljningen.
När din sväljförmåga förbättras minskar din risk för aspiration. Din SLP kanske kan ändra din kost och låta dig äta vissa typer av mat igen. Detta kan förbättra ditt näringsintag, din allmänna hälsa och din livskvalitet.
Fortsätt att träna alla dina sväljövningar enligt din SLP. Om du saknar träningspass kan du få mindre förbättringar. Arbeta nära med alla medlemmar i ditt vårdteam för att korrekt behandla ditt tillstånd.
Nästa steg
Innan du godkänner testet eller proceduren, se till att du vet:
- Namnet på testet eller proceduren
- Anledningen till att du har testet eller proceduren
- Vilka resultat man kan förvänta sig och vad de betyder
- Riskerna och fördelarna med testet eller proceduren
- Vad de möjliga biverkningarna eller komplikationerna är
- När och var du ska ha testet eller proceduren
- Vem kommer att göra testet eller förfarandet och vad den personens kvalifikationer är
- Vad skulle hända om du inte hade testet eller proceduren
- Eventuella alternativa tester eller förfaranden att tänka på
- När och hur kommer du att få resultaten
- Vem du ska ringa efter testet eller proceduren om du har frågor eller problem
- Hur mycket måste du betala för testet eller proceduren