Innehåll
- Ska du oroa dig om du har SCI?
- Vad annars kan SCI indikera?
- Varför fokusera på SCI?
- Vad ska du göra om du har SCI?
- Kognitiv utbildning för SCI
Subjektiv kognitiv försämring kallas också subjektiv minnesförlust, subjektiv minnesstörning, självrapporterad minnesförlust och subjektiv kognitiv nedgång.
Ska du oroa dig om du har SCI?
Ja och nej. Å ena sidan har det gjorts flera forskningsstudier som visar att SCI kan vara ett av de tidigaste symptomen på Alzheimers sjukdom och demens.
En studie involverade till exempel mer än 500 personer som genomgick årliga kognitiva bedömningar. Forskarna fann att deltagare som rapporterade SCI vid sina regelbundna uppföljningsbesök var nästan tre gånger så benägna att senare diagnostiseras med mild kognitiv svikt eller demens. Intressant är att de första klagomålen om minnesminskning inträffade i genomsnitt sex år innan mild kognitiv försämring (ett tillstånd som ibland, men inte alltid, utvecklas till demens) diagnostiserades och ungefär nio år innan demens diagnostiserades.
I en annan studie var de som rapporterade SCI också mer benägna att visa förändringar i hjärnan vid avbildningsskanningar, vilket specifikt visade högre nivåer av beta-amyloidprotein. De bekymmer som identifierats av individer vars hjärnor visade högre mängder beta-amyloidprotein inkluderade känslan av att deras minnen var sämre än sina kamrater och att organisera och prioritera uppgifter (som använder verkställande funktion) var svårare än det brukade vara.
En tredje studie utvärderade mer än 2000 vuxna med en medelålder på 80 och frågade dem om de kände att deras minne blev sämre. De frågades också om de var oroliga för minnesförlusten. De som svarade ja på båda frågorna var signifikant mer benägna att visa nedsatt episodiskt minne (minnet av specifika händelser) vid uppföljningstester åtta år senare än de som inte uttryckte oro över sitt minne.
SCI har också korrelerats med hjärnförändringar som hippocampusatrofi (krympning på grund av celldöd i detta område av hjärnan).
Å andra sidan motbevisar viss forskning tanken på att SCI utvecklas till MCI och demens, med en studie som slutsatsen att SCI är "övervägande ett godartat tillstånd." I denna studie följde forskare vissa individer med SCI och andra med normal kognition i sex år. De såg väldigt liten skillnad i kognitiv funktion hos båda grupperna i slutet av studien.
En annan studie visade att SCI var signifikant associerad med humör, särskilt depression och ångest. Författarna föreslog att SCI kanske inte skulle betraktas som ett tecken på någon verklig kognitiv nedgång utan snarare ansåg att den pekade skarpt på ett humörsproblem.
Dessutom kanske personer som har diagnostiserats med Alzheimers sjukdom inte är särskilt medvetna om deras minnesförlust. Det faktum att du kan identifiera att ditt minne fungerar som en oro indikerar kognitiv funktion som är ganska väl intakt, trots att du har identifierat ett problem.
Vad annars kan SCI indikera?
Även om SCI kan vara föregångaren till mer signifikant minnesförlust senare, har det också kopplats till andra tillstånd som kan göra kognitiv funktion svårare men inte är några faktiska försämringar i kognitionen. Dessa tillstånd inkluderar depression och ångest, liksom andra hälsoproblem och kroniska sjukdomar.
Varför fokusera på SCI?
SCI, även om det ibland inte är relaterat till demens, anses i andra fall vara en tidig indikator på Alzheimers eller någon annan typ av demens. Forskare anser att det kan utvecklas först, sedan utvecklas till mild kognitiv försämring och slutligen till Alzheimers eller en relaterad demens.
Den främsta anledningen att studera SCI är att hjälpa till med förmågan att upptäcka eventuella kognitiva förändringar tidigt i sjukdomsprocessen. Tidig upptäckt av Alzheimers och andra demenssjukdomar är avgörande för optimal behandling eftersom vissa av behandlingarna är mest effektiva innan kognitiva förmågor minskar signifikant. Tidig upptäckt låter dig också delta i fler kliniska prövningar.
Vad ska du göra om du har SCI?
Först, inte panik. Även om det är förståeligt att du kan vara orolig för din milda minnesförlust, särskilt efter att ha läst att det kan vara ett tecken på att demens kan utvecklas, kom ihåg att många fall av SCI inte utvecklas till demens.
Det är viktigt att förstå att när du åldras kan din totala hastighet att bearbeta information bli långsammare och att detta är en normal förändring som inte är relaterad till utvecklingen av demens.
Dessutom tyder en del undersökningar på att personer med SCI som har lägre risk för hjärt-kärlproblem och visar mindre hjärnatrofi var mindre benägna att utveckla Alzheimers över tid. Att leva på ett hälsosamt sätt för att minska kardiovaskulära riskfaktorer kan således potentiellt kunna minska risken för att SCI utvecklas till större kognitiv försämring.
Slutligen, kom ihåg den koppling som diskuterats tidigare mellan SCI och humör. Om du känner att du har SCI, överväga att bli screenad för depression och ångest. Att ta itu med dessa psykiska problem kan potentiellt lindra dina symtom på SCI och förbättra din livskvalitet.
Kognitiv utbildning för SCI
En studie som beskrivs i Journal of Alzheimers Disease fokuserade i huvudsak på denna fråga: "Kan något göras?" Denna studie involverade personer med minnesproblem som deltog i två månaders kognitiv träning utformad för att rikta in sig på deras episodiska minnesfunktion. Efter denna träning hade deltagarnas minnesfunktion förbättrats och hjärnans gråmaterialvolym ökat i en takt som var jämförbar med kontrollpersonerna (andra deltagare utan minnesproblem som också fick den kognitiva träningen). Observera att större hjärnvolym har visats vara korrelerad med högre kognitiv funktion.
Annan forskning har identifierat MEND-metoden som något effektiv för att hjälpa till att vända symtom på SCI och MCI. MEND-metoden är en flerstegs behandlingsstrategi som arbetar för att ta itu med flera områden som kan påverka kognition, såsom kost, vitamintillskott, fysisk aktivitet, tillräcklig sömn och mer.
Ett ord från Verywell
Helt enkelt för att du märker en viss försämring av ordförmågan eller minnet betyder inte att du har Alzheimers sjukdom eller att du kommer att utveckla sjukdomen. Vissa människor är mycket mer benägna att vara medvetna om dessa förändringar eller bli bekymrade över dem på grund av grundläggande personlighetsskillnader. Det finns också många olika orsaker till minnesförlust, och vissa är lika goda som att vara för upptagen eller inte få tillräckligt med sömn. Andra, såsom vitamin B12-brist, kan vara reversibla.
Minnesförlust är dock något du bör vara uppmärksam på och rapportera till din läkare. Du kan också göra din del för att upprätthålla en aktiv hjärna genom att äta hälsosam mat, träna fysiskt och förbli mentalt aktiv, som alla har förknippats med förbättrad kognition.