Innehåll
Sleepwalking innebär att gå eller delta i andra komplexa beteenden medan du sover. Sleepwalking är ett tillstånd som är vanligare hos barn, men vuxna kan också uppleva sömnpromenader. Sleepwalkers tenderar att förbli i djup sömn under sömnpromenader.Det kan vara svårt att väcka sömngångaren, och han eller hon kommer sannolikt inte att komma ihåg händelsen när han är vaken. Villkoret har unika symtom, orsaker och riskfaktorer, även om behandling vanligtvis inte krävs. Ibland är dock både medicinska och icke-medicinska terapier fördelaktiga för fall som kräver behandling.
Utbredning
Det uppskattas att 2 till 3 procent av vuxnas sömngång, medan prevalensen är mycket högre hos barn. Upp till 40 procent av barnens sömngång och upp till 3 procent sömngång flera gånger per månad. Sömnpromenadens utbrott eller uthållighet är ganska vanligt och är i allmänhet inte relaterat till psykiska störningar eller neurologiska problem.
Symtom
Sleepwalking innebär mer än bara att gå runt under sömnen. Det involverar andra aktiviteter medan du sover, med att gå är det mest uppenbara. Vissa människor kommer att sitta uppe i sängen, se sig omkring eller gå runt sina hem. Andra kan lämna hemmet eller köra långa sträckor.
Sömnpromenad sker vanligtvis under djupa sömnstadier 3 och 4, eller inom några timmar efter att ha somnat. Sleepwalker kan se ut eller bete sig som om de är delvis vaken under episoder. Förutom att gå runt är andra symtom på sömnpromenader:
- Prata i sömnen
- Inget minne av avsnittet
- Olämpligt beteende, särskilt hos barn, som att urinera i en garderob
- Skrikande (om personen också har en natterror)
- Uppför sig våldsamt, särskilt mot personen som försöker väcka dem
Orsaker och riskfaktorer
Sleepwalking är ett parasomnia-ett beteende som utförs medan du sover.
De viktigaste faktorerna som bidrar till sömnpromenader inkluderar sömnbrist, stress, feber och ett avbrutet sömnschema.
Sleepwalking kan också utlösas av hälsotillstånd eller andra faktorer inklusive:
- Rusmissbruk (inklusive alkohol)
- Vissa mediciner som lugnande medel, hypnotika och de som används för att behandla psykiatriska tillstånd
- Sömnapné
- Restless legs syndrom - en nervös störning som orsakar en okontrollerbar lust att röra på benen
- Gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD uppträder när magsyra ofta flyter tillbaka i matstrupen (rör som förbinder munnen till magen)
Riskfaktorer för sömnpromenader inkluderar både genetik och ålder. Sleepwalking verkar springa i familjer och det är vanligt hos människor med minst en förälder som har en historia av sömnpromenader. Risken ökar om båda föräldrarna har en sömnpromenadhistoria. Sleepwalking är vanligare hos barn; vuxenutbrott tenderar att vara relaterat till hälsa och andra sömnstörningar.
Sömnvandring hos små barn kan förknippas med sömnapné, en sömnstörning där andningen avbryts. Symtomen på sömnapné hos barn är annorlunda än hos vuxna. Sömnapné hos barn orsakar snarkning, sömnighet på dagen och andningsavbrott under längre perioder än hos vuxna. Sömnapné kan också förknippas med sängvätning och mardrömmar.
Diagnos och behandling
Sleepwalking hos barn är vanligt och behandling behövs vanligtvis inte. Föräldrar behöver helt enkelt hålla ett öga på ett barn som går igenom för att skydda barnet från skador. En vuxen som sover, kan dock ha större risk för skador och bör söka råd från en läkare som är specialiserad på sömnstörningar om beteendet är problematiskt.
Läkaren vill att sömngångaren ska ha en sömndagbok i minst två veckor för att avgöra hur sömnen påverkar deras liv. Inga diagnostiska tester är vanligtvis nödvändiga, men läkaren kommer att titta på sjukdomshistoria och presentera läkemedels-, alkohol- och medicinering. Sömnläkaren försöker sedan bestämma orsaken till sömnpromenader.
Vanliga orsaker till sömnpromenader
- En annan sömnstörning
- Medicinska störningar
- Användning av läkemedel
- Psykiska tillstånd
- Alkohol- eller drogmissbruk
Sömnvandring hos barn försvinner vanligtvis när de är tonåringar. Andra sömnproblem och oro bör dock uppmärksammas av en läkare. Behandling av sömnstörningar, inklusive sömnapné, kan lösa sömnpromenader.
Läkemedel
Om sömngångaren riskerar att bli skadad, om någon upplever betydande sömnighet på dagtid eller om sömnen leder till hushållsstörningar är konservativ behandling som livsstilsförändring vanligtvis förstahandsbehandling.
Läkemedel kan sällan ordineras för sömnpromenader om konservativ behandling misslyckas. Dessa kan inkludera estazolam, klonazepam eller trazodon. Dessa läkemedel behöver vanligtvis bara tas i några veckor. Det kan finnas fall där sömnpromenader återvänder efter att läkemedlet har avbrutits, men episoderna är vanligtvis korta och slutar sluta.
Icke-medicinska behandlingsalternativ
Icke-medicinska alternativ kan också hjälpa till vid långvarig behandling av sömnpromenader. Avslappningstekniker, mentala bilder och föregripande uppvaknande har alla visat sig vara effektiva.
Förväntande uppvaknande innebär till exempel att en förälder väcker barnet timmar efter att barnet har somnat. Föräldern kan väcka barnet igen strax före den vanliga tiden för sömnpromenaderna. Denna metod har visat sig vara effektiv i flera studier och kan hjälpa till att helt utrota sömnpromenaderna.
Förebyggande
Följande åtgärder kan hjälpa till att förhindra sömnpromenader:
- Undvik alkohol och antidepressiva läkemedel
- Få mycket vila för att undvika sömnlöshet eller sömnbrist, vilket kan leda till sömnpromenader
- Försök att minska stress, ångest och konflikt, vilket kan förvärra sömnpromenader
Ett ord från Verywell
Sömnvandring är vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd och kan lösas utan behandling, särskilt hos barn. När behandling är nödvändig kan den behandlas effektivt. Läkemedelsbehandling för sömnpromenader kan behövas när det finns ett underliggande hälsotillstånd eller när sömnpromenader är ett säkerhetsproblem för sömngångaren och / eller andra. Icke-medicinska behandlingsalternativ finns också är vanligtvis den första rekommendationen.
Orsaker och behandlingar för sömnpromenader hos barn