Innehåll
Har du en hög snarkare med sömnapné bredvid dig i sängen? Om så är fallet kan han eller hon riskera mer än bara din irritation genom att väcka dig igen. Flera forskningsstudier har dragit slutsatsen att de med sömnapné kan ha en ökad risk för minnesproblem, såsom lätt kognitiv försämring, Alzheimers sjukdom och ospecificerad demens. Förtvivla dock inte. Det kan också finnas ett ganska enkelt sätt att minimera risken.Om sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas när du sover. Enligt Verywells sömnstörningsexpert, Dr. Brandon Peters, kan du hålla andan i 10 sekunder, börja andas igen och sedan upprepa detta mer än 100 gånger per natt. Du kan snarka, andas efter andan eller hosta ofta när din kropp arbetar för att kompensera för sömnapné. Som du kan föreställa dig stör det din sömn upprepade gånger.
Cirka en av fyra vuxna mellan 30 och 70 år har sömnapné. Sömnapné har redan kopplats till högt blodtryck, hjärtsjukdom, stroke, typ 2-diabetes och depression.
Granska symtomen på obstruktiv sömnapné och kontakta din läkare om du är orolig för att du kan få sömnapné.
Sömnapné och demensrisk
Flera forskare har studerat sömnapné för att lära sig om och hur det kan vara kopplat till hjärnans funktion, minne och risk för demens.
I en vetenskaplig granskning tittade forskare på flera av de tidigare studier som genomförts på sömnapné och demens och fann en stark koppling mellan de två faktorerna. Specifikt var personer som hade Alzheimers sjukdom fem gånger mer benägna än de utan Alzheimers att också få sömnapné. Dessutom fann de att ungefär hälften av studiens deltagare som hade diagnostiserats med demens hade upplevt sömnapné någon gång efter diagnosen.
En annan studie publicerad i tidskriftenNeurologi och genomfördes vid New York University School of Medicine beskriver forskningen med mer än 2000 deltagare. Efter att ha granskat dessa deltagares sovmönster och kognitiva funktion, nådde forskarna följande slutsatser:
- Personer med sömnapné utvecklade lätt kognitiv funktionsnedsättning cirka 10 år tidigare i livet än de utan sömnapné. (Mild kognitiv svikt, eller MCI, ökar risken för demens, men vissa personer med MCI förblir ganska stabila i sin funktion.)
- Sömnapné korrelerades med förekomsten av Alzheimers vid en yngre ålder 83 jämfört med 88 års ålder hos de utan sömnapné.
- Här är de goda nyheterna: I studien fick personer som behandlade sömnapné med hjälp av CPAP-maskiner cirka 10 års kognitiv funktion. De utvecklade mild kognitiv svikt (MCI) vid ungefär 82 års ålder, medan de som inte behandlade sömnapné utvecklade MCI vid ungefär 72 års ålder.
En tredje studie visade att sömnapné var korrelerad med en minskning av hippocampusvolymen och ökningar av vita substansskador i hjärnförändringar som ofta uppstår med kognitiva problem som Alzheimers sjukdom.
En annan studie visade att personer med sömnapné som hade till synes normal kognitiv funktion faktiskt visade minskad fördröjd återkallelse och en nedgång i verkställande funktion när de testades med Trail Making Test. (The Trail Making Test är ett av många kognitiva screeningtester.) Ledande funktion handlar om förmågan att organisera och planera flera uppgifter samt övervaka vårt eget beteende.
Forskare i en femte studie som granskade över 400 kvinnliga deltagare fann att kvinnor med sömnapné hade högre sannolikhet för kognitiva problem, inklusive demens.
En annan studie identifierade brister i uppmärksamhet, verkställande funktion, visuell-rumslig förmåga och fördröjt minne hos deltagare med sömnapné, men fann också att CPAP-behandling förbättrade dessa symtom.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandlar sömnapné genom att använda en mask för att placera tryckluft i munnen för att hålla luftvägarna öppna. Flera studier visade att CPAP-behandling kan hjälpa till att hantera nedgången i tänkande och minne i samband med sömnapné. Många rapporterar en förbättring av sömnen och funktionen efter att ha använt en CPAP-maskin.
Nästa steg
Även om dessa studier inte visar att sömnapné orsakar demens, visar de en ganska stark korrelation. Mot bakgrund av detta, liksom andra hälsorisker som sömnapné har kopplats till, rekommenderas starkt identifiering och behandling av en läkare. Att ta itu med din sömnapné kan vara ett ganska enkelt sätt att förbättra din nuvarande och framtida hälsa, både för din kropp och din hjärna.