Innehåll
- Vad är skenben?
- Vad orsakar skenben?
- Vilka är symtomen på skenben?
- Hur diagnostiseras skenben?
- Hur behandlas skenben?
- Kan skenben förhindras?
Vad är skenben?
Benskenor avser smärta och ömhet längs eller strax bakom det stora benet i underbenet (skenbenet).
Vad orsakar skenben?
Shin splints händer oftast efter hård träning, sport eller repetitiv aktivitet. Denna upprepade åtgärd kan leda till inflammation i muskler, senor och tunt lager av vävnad som täcker skenbenen och orsakar smärta.
Vilka är symtomen på skenben?
Dessa är de vanligaste symptomen på skenben:
Smärta kände på framsidan och utsidan av skenbenet. Det känns först när hälen rör vid marken under körning. Med tiden blir smärtan konstant och skenbenet är smärtsamt vid beröring.
Smärta som börjar på insidan av underbenet ovanför fotleden. Smärta blir värre när man står på tårna eller rullar fotleden inåt. När skenbenen fortskrider ökar smärtan.
Symtomen på skenben kan se ut som andra tillstånd eller medicinska problem. Prata alltid med din vårdgivare för en diagnos.
Hur diagnostiseras skenben?
Din vårdgivare kan oftast diagnostisera skenben genom att granska din medicinska historia och göra en fysisk undersökning. Röntgen behövs ofta.
Hur behandlas skenben?
Din vårdgivare kommer att räkna ut den bästa behandlingen baserat på:
Hur gammal är du
Din allmänna hälso- och sjukdomshistoria
Hur sjuk du är
Hur bra du kan hantera specifika läkemedel, procedurer eller terapier
Hur länge villkoret förväntas pågå
Din åsikt eller preferens
Det bästa sättet att behandla skenben är att stoppa all aktivitet som orsakar smärtan tills skadan är läkt. Annan behandling kan inkludera:
Sträckövningar
Stärkande övningar
Kalla förpackningar
Medicin, såsom ibuprofen
Löparskor med stel häl och speciellt bågstöd
Kan skenben förhindras?
Du kanske kan förhindra skenben genom att bära bra passande atletiska skor. Öka också gradvis intensiteten, varaktigheten och frekvensen för en ny träningsrutin. Det kan också hjälpa till att växla mellan aktiviteter med hög påverkan och aktiviteter med låg påverkan som simning eller cykling.