Innehåll
Om du har skadats eller är sjuk eller har genomgått operation kan du dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att hjälpa dig att återfå normal rörelseomfång (ROM) och styrka och återställa din optimala funktionella rörlighet. Din sjukgymnast kan bedöma din nuvarande situation och hjälpa dig att utveckla realistiska rehabiliteringsmål som hjälper dig att återhämta dig.Mål och sjukgymnastik
Att sätta mål är det bästa sättet att uppnå ett framgångsrikt rehabiliteringsresultat. När du börjar med sjukgymnastik måste du tänka på vad du vill åstadkomma i slutet av ditt program. Mål är ofta väldigt individualiserade, men då är det också rehabiliteringsprocessen. När du väl har satt upp dina mål är det viktigt att sätta dig ner med din terapeut vid första besöket och diskutera dem tillsammans.
Fastställande av mål
De mål du ställer upp bör vara viktiga för dig. De måste dock också vara realistiska och uppnåbara. Om du inte följer denna regel blir du besviken över ditt rehabiliteringsprogram och resultatet.
Ibland hjälper det att tänka på dina mål när det gäller funktion och funktionsnedsättningar. Funktionella mål kan innefatta:
- Att kunna gå från din säng till toaletten
- Att återvända till jobbet
- Att komma tillbaka på fotbollsplanen efter en ACL-tår
- Att kunna sitta och stå utan ryggont
Dessa mål hjälper dig att komma igenom dina dagliga aktiviteter. De kretsar kring de olika aktiviteterna - funktioner - som människor vanligtvis gör varje dag. Dina specifika funktionella mål beror på vad du inte kan göra när du börjar PT och vad du vill göra när rehabilitering är klar.
Nedskrivningsmål är de mätbara variabler som kanske inte är optimala när PT startar. Vanliga nedskrivningsmål kan inkludera:
- Återställ hela rörelseområdet (ROM) runt en led
- Normalisera balansen
- Förbättra full styrka för en muskel eller grupp av muskler
- Minska smärtan i en viss muskelgrupp eller struktur.
Hur man ställer in mål
När du har bestämt dina mål ska dessa beskrivas som dina långsiktiga mål, de mål som du vill uppnå i slutet av din behandling. Gör sedan flera kortsiktiga mål som hjälper dig att uppnå ditt långsiktiga mål. Till exempel, om ditt långsiktiga mål i slutet av behandlingen är att gå 200 fot utan hjälpmedel, gör två kortvariga mål på 1) att gå 200 fot med en käpp och sedan 2) gå 100 fot utan hjälpmedel . Slutligen gå vidare till att gå 200 fot utan enhet.
Tidsram
Din terapeut hjälper dig att bestämma en lämplig tidsram för att uppnå dina mål. Detta bör också ligga inom en realistisk tidsram och beror på vinsterna du gör under ditt rehabiliteringsprogram. Vad händer om du inte uppnår alla dina sjukgymnastikmål? Din sjukgymnast kan hjälpa dig att ändra dina ursprungliga mål för att göra dem mer uppnåbara. Kom ihåg att dina mål inte är i sten; de kan justeras kontinuerligt baserat på framstegen i ditt rehabiliteringsprogram.
Ibland uppnås inte alla mål under din fysioterapikurs. Din sjukgymnast kan ge dig specifika instruktioner, som ett träningsprogram för hemmet, för att hjälpa dig att fortsätta arbeta självständigt mot dina mål när PT är slut.
Att ställa in mål inom sjukgymnastik är en viktig del av ditt rehabiliteringsprogram. Dina rehabiliteringsmål är din personliga färdplan för framgång i sjukgymnastik efter skada eller sjukdom. Kolla in med din fysioterapeut och börja arbeta med realistiska och uppnåbara mål för att hjälpa dig att röra dig bättre och må bättre.