Innehåll
SAM-e är ett av de mest populära tillskotten för fibromyalgi (FMS) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS). Dess fullständiga namn är s-adenosylmetionin och det är ett ämne som görs naturligt i din kropp. Dess uppgift är att reglera nyckelfunktioner i dina celler.Det är också viktigt vid produktionen av neurotransmittorerna serotonin och dopamin, och forskning tyder på att aktiviteten hos dessa neurotransmittorer är trög i FMS och ME / CFS.
SAM-e har studerats mycket för depression, artros och leversjukdom med blandade resultat. Det har också undersökts för migrän, Alzheimers sjukdom, ADHD och schizofreni. Men hittills vet vi inte tillräckligt om det för att dra slutsatser om huruvida det fungerar.
Vad forskningen säger
Vissa studier tyder på att SAM-e är effektivt för att lindra vissa FMS-symtom, inklusive smärta, stelhet på morgonen och ömma punkter, samt humörsjukdomar och depressionssymptom. Det är inte lika väl undersökt i samband med ME / CFS, men många experter säger att den forskning vi har stöder dess användning.
En granskning 2006 av kompletterande och alternativa FMS-behandlingar som namngav SAM-e som ett av tillskotten med några av de bästa bevisen bakom.
En granskning från 2010 noterade förbättringar av smärta, trötthet, sömnkvalitet och klinisk sjukdomsaktivitet i en placebokontrollerad studie med 44 personer med FMS. Samma år sa en annan granskning att den hade mycket potential för framtida forskning, båda för FMS och ME / CFS.
Det bör dock noteras att inte mycket forskning har gjorts och ännu mindre har gjorts under det senaste decenniet. Det är vanligt att det finns många anekdotiska bevis bakom det, men det är mycket mindre värdefullt än forskning när det gäller att avgöra om denna behandling är rätt för dig.
Dosering
Många läkare rekommenderar att man börjar med 400 mg om dagen av SAM-e och ökar dosen om man tål det, eventuellt upp till 800 mg dagligen.
SAM-e ska tas på fastande mage. Det kan vara stimulerande, så det är bäst att ta det tidigt på dagen så att det inte stör din sömn.
I din kost
Du kan inte få SAM-e genom din kost. Kosttillskott är vanligtvis det rekommenderade sättet att öka mängden som finns i din kropp. Det kan också injiceras.
Bieffekter
Precis som mediciner kan kosttillskott orsaka negativa biverkningar. Möjliga biverkningar av SAM-e inkluderar:
- Matsmältningsproblem, särskilt illamående
- Hudutslag
- Sänkt blodsocker
- Torr mun
- Blodig avföring
- Törst
- Ökad urinering
- Huvudvärk
- Hyperaktivitet
- Ångest
- Sömnlöshet
Människor som tar L-dopa, ett vanligt läkemedel för Parkinsons sjukdom och några andra tillstånd, bör inte ta SAM-e eftersom det kan leda till farlig ökning av dopamin.Det kan också leda till ett potentiellt dödligt tillstånd som kallas serotoninsyndrom. i kombination med andra läkemedel eller kosttillskott som ökar nivåerna eller funktionen av serotonin.
SAM-e rekommenderas inte heller för alla med hiv / aids.
På grund av ett samband med mani och hypomani bör de med bipolär sjukdom, ångestsyndrom eller andra psykiatriska tillstånd vara under noggrann övervakning av en vårdgivare när de tar SAM-e.
Vi har inte säkerhetsdata om SAM-e-användning under graviditet eller amning.
Är SAM-e rätt för dig?
Det bästa sättet att bestämma om du ska prova SAM-e-tillskott är att göra din forskning och prata med din läkare om det. Var noga med att väga riskerna kontra de potentiella fördelarna.
Det är också en bra idé att fråga din apotekspersonal om SAM-e eller något annat tillägg som du planerar att lägga till i din behandling också. Apotekare är experter på hur olika saker kan interagera i din kropp, så de kan vara en bra resurs när du letar efter saker som får dig att må bättre.