Innehåll
Reumatoid artrit (RA) är ofta en upp- och nedgångssjukdom. En dag känns dina leder bra, och nästa, svullnad och smärta håller dig uppe på natten. Förvärringsperioderna där RA är mer aktiv kallas bloss eller sjukdomsuppblåsningar. Varje gång din RA förvärras kan det avbryta ditt liv. Uppblåsningar kan avbryta människors liv i flera dagar eller till och med veckor.1:43
En översikt över reumatoid artrit
Att förhindra förvärringar av din sjukdom är mycket lättare än att behandla dem. För att göra detta måste du känna igen tecken på att en bloss kan komma och vidta åtgärder för att förhindra det och hindra det från att störa ditt liv.
En översikt över reumatoid artritTidigt erkännande
Förebyggande börjar med att vara medveten om din kropp och hur RA påverkar den. Tidigt kan det hjälpa till att hålla reda på dina flareupplevelser så att du kan känna igen senare tecken.
De flesta som har RA länge vet att fläckar börjar när morgonstyvheten ökar. Det betyder att du vaknar på morgonen och känner att dina leder är styvare än vad de vanligtvis är, och det tar längre tid för dem att lossna och för att du ska kunna röra dig på morgonen. Om en flare är dålig kan morgonstyvhet vara hela dagen.
Förutom morgonstelhet kan du också uppleva några eller alla följande symtom med en flare:
- Smärta
- Inflammation och svullnad
- Extrem trötthet och sömnighet
- Mjuka leder
- Torr hud eller ögon
- Feber
Dessa symtom kan göra det svårt att fungera och kan störa ditt humör, sömn och förmåga att utföra vardagliga uppgifter. Symtomen förvärras tills de når en topp. När din flare slutar kommer dina symtom att minska och så småningom vara borta.
Orsaker till förvärringar
Dina bloss kommer antingen att vara förutsägbara eller oförutsägbara. Förutsägbara fläckar är svar på en eller flera utlösare, medan oförutsägbara verkar inte ha en uppenbar orsak. Oförutsägbara fläckar är mer utmanande att förebygga och behandla.
Förutsägbara fläckar är vanligtvis resultatet av specifika utlösare. Utlösare kan inkludera:
Stress-emotionell eller fysisk: Även om forskare inte vet varför, kan stress orsaka bloss. Detta har sannolikt att göra med tanken att stress kan leda till överproduktion av proinflammatoriska cytokiner. År 2017 kom Europeiska tidskriften för reumatologi rapporterade om en studie som syftade till att identifiera faktorer som är associerade med sjukdomsuppblåsningar och remission. Vad de fann var att psykologisk stress och humörstatus är oberoende utlösare för uppblossningar. De drog slutsatsen att detta kan ge en förklaring till varför vissa människor är resistenta mot vissa behandlingar och är benägna att oförutsägbara uppblåsningar av sin sjukdom.
Sjukdom: Sjukdomar, särskilt virusinfektioner, kan leda till fläckar eftersom de påverkar ditt immunsystem. Dessutom gör medicinerna du tar för att behandla RA-kortikosteroider och biologiska läkemedel, till exempel, dig mer utsatt för infektion.
Överansträngning: När människor med RA mår bra, tenderar de att överdriva saker, och resultatet är ofta en uppblåsning av deras symtom.
Diet: Det har inte funnits några specifika bevis som kopplar RA-fläckar till vissa livsmedel. Men många människor som lever med RA har rapporterat att vissa livsmedel - inklusive rött kött, raffinerade kolhydrater, socker, alkohol och koffein - har förvärrat sina symtom. Vidare kan äta vissa livsmedel hjälpa till att kontrollera inflammation. Forskare har påpekat Medelhavsdieten - som innehåller mycket frukt och grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter - är ett bra kostalternativ för människor som lever med RA. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Den optimala artritdietenVäder: Även om forskare inte håller med, rapporterar många personer med RA att tryckförändringar och luftfuktighet förvärrar deras ledsymtom. Personer med RA och alla typer av artrit säger ofta att lederna skadas mer under både extrema kalla och heta temperaturer. En 2016-granskning av 12 studier rapporterar att det finns få bevis som stöder uppfattningen att kallt klimat förvärrar symtom på artrit, även om studier har visat att patienter rapporterar försämrad smärta och stelhet när vädret är kallt och fuktigt.
Dålig sömn: Brist på uppfriskande sömn kan förvärra RA-symtom och leda till uppblossningar. Vuxna bör sträva efter att få minst sju timmars sömn varje natt. detta enligt Centers for Disease Control and Prevention. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Att veta vilka utlösare som kan påverka dig kan hjälpa dig att arbeta för att undvika en bloss eller minska svårighetsgraden av förutsägbara bloss.
Orsaker och symtom på artritfläckarHantera
Det finns inga mediciner som kan förhindra bloss. Men det finns några saker du kan göra för att lindra symtomen och undvika sjukdomsförvärring när du känner att en bloss uppstår.
Resten: Om du känner att du inte kan göra någonting, gör det inte. Vila är viktigt och det är det bästa sättet att hantera och komma igenom en bloss.
Hantera stress: Stress kan orsaka RA-facklor, och facklor kan orsaka stress. Om du blossar, försök med stressreducering och avslappning som djupandning och meditation - för att hjälpa dig att hantera de känslomässiga effekterna av en bloss.
Distrahera dig själv: Distraktion, i form av att lyssna på musik, titta på en favorit-tv-show eller surfa på internet är alla bra sätt att hjälpa till att ta bort smärta.
Prova värme och kyla: Isförpackningar, varma bad eller duschar, värmedynor, elektriska filtar och badtunnor är effektiva sätt att hantera smärta och främja avkoppling under en flare.
Mild aktivitet: Om du klarar det kan lätt rörelse hjälpa dig att må bättre både fysiskt och mentalt. Fråga din läkare om huruvida övningar med låg effekt - som yoga eller tai-chi - är rätt för dig.
Ta en OTC-smärtstillande medel: OTC-smärtstillande medel - inklusive paracetamol, ibuprofen eller naproxennatrium - kan lindra smärta orsakad av bloss. Tala med din läkare om det är säkert att ta dessa läkemedel, eftersom de kan motverka receptbelagda behandlingar. Aktuella smärtstillande medel som innehåller salicylater, capsaicin, mentol eller kamfer kan också hjälpa till.
Reumatoid artritstöd och resurserEtt ord från Verywell
Du behöver inte lida i tystnad under fläckar, särskilt om fläckar verkar förekomma ofta. Om dina symtom är milda och försvinner snabbt behöver du förmodligen inte kontakta din läkare. Men om en flare fortsätter, kontakta din läkare för att förskriva en kortikosteroid på kort sikt. En kortikosteroid kan minska inflammation och smärta och potentiellt förkorta varaktigheten av din flare. Din läkare kan också hjälpa dig att hitta bättre sätt att hantera din sjukdom och eventuella utlösande utlösare.
Kom ihåg att varje persons erfarenhet av RA är annorlunda. Med din läkares hjälp kan du hitta sätt att minska antalet fläckar du upplever och / eller varaktigheten av fläckar du upplever.
Att leva bra med artrit