8 vanliga utlösare av psoriasisfläckar

Innehåll

• Hudtrauma
• Sol och heta temperaturer
• Kalla, torra temperaturer
• Påfrestning
• Infektion
• Rökning och dricka
• Läkemedel

Psoriasis är en kronisk autoimmun sjukdom som kännetecknas av det spontana utseendet eller försämringen av symtomen, så kallade bloss, följt av perioder med remission. Orsaken till fläckar är dåligt förstådd men triggers som hudskada, kallt väder, stress och rökning är kända för att sätta scenen. Man tror att den plötsliga ökningen av inflammation som dessa psoriasis utlöser snabbt (vare sig det är lokalt eller systemiskt) återaktiverar det autoimmuna svaret.

När detta händer frigör immunsystemet föreningar som kallas cytokiner som om kroppen har stött på ett verkligt hot. Den efterföljande inflammationen är det som orsakar symtomutbrott, främst hudskador som kallas plack.

2:31

Att leva med plackpsoriasis

Så frustrerande som psoriasis kan vara, kan identifiering och undvikande av utlösare avsevärt minska risken för bloss. Här är åtta vanliga utlösare du borde veta om.

Hudtrauma

En hudskada kan ibland orsaka reaktivering av psoriasis-symtom. Känd som Koebner-svaret, förekommer fenomenet inte bara med psoriasis utan andra sjukdomar som juvenil idiopatisk artrit, lichen planus och vitiligo.

Hudförhållanden som kan utlösa en psoriasisbloss inkluderar:

• Skär och nötning
• Blåmärken
• Friktion från kläder
• Kraftig repning eller rakning
• Solbränna
• Insektsbett
• Gift murgröna eller gift ek
• Drogutslag
• Mat allergier
• Tatueringar eller piercingar

Generellt sett kan det ta allt från 10 dagar till två veckor för psoriasis symptom att utvecklas efter ett hudtrauma.

För att minska risken, behandla alla hudskador omedelbart. Undvik att skrapa bett eller utslag, använd en lokal salva för att minska klåda om det behövs. Om du är utomhus, använd ett bugmedel.

Sol och heta temperaturer

Solen och värmen är viktiga faktorer för psoriasisfläckar. Å ena sidan kan ultraviolett (UV) strålning från solen hjälpa till att lindra symtomen så länge exponeringen är begränsad. Å andra sidan kan för mycket sol överhettas och utlösa en bloss.

Extrem fuktighet är också problematisk eftersom det främjar svettning, en annan vanlig utlösare. Även att ta ett varmt bad kan utlösa en flare genom att kroppen överhettas.

För att undvika sol- och värmeinducerade fläckar:

• Använd solskyddsmedel för att minska UV-exponeringen (minst 30 SPF).
• Använd solskyddskläder och hattar utomhus.
• Klä dig lätt för att undvika svettning.
• Planera utflykter för svalare delar av dagen
• Begränsa duschar och bad till 10 minuter.
• Använd varmt snarare än varmt vatten när du badar.

Kalla, torra temperaturer

Extrema kalla, torra temperaturer är en annan vanlig utlösare för psoriasis, vilket gör sjukdomen desto svårare att hantera under vintermånaderna. Kombinationen av kyla och torrhet främjar sprickbildning i det yttre hudskiktet, kallat stratum corneum. Detta inducerar inflammation som utlöser psoriasisfläckar.

För att undvika kallinducerade fläckar:

• Fukta huden regelbundet för att låsa in fukt och förhindra sprickor. Detta gäller särskilt efter badning när hudoljor till stor del avlägsnas från kroppen.
• Håll luften inomhus fuktig med en luftfuktare inställd på 30% till 50%.
• Välj varma bad över varma duschar, tillsätt badoljor, Epsom-salt eller kolloidalt havregryn för att försiktigt avlägsna död hud och lugna klåda.
• Bunt med mjuka lager när du är utomhus. Att klä sig i lager gör att du kan ta av dig kläderna när du blir het och förhindrar svettning.
• Håll dig hydratiserad. Att göra det hjälper till att hålla huden fuktig och hydratiserad.

Hur man fuktar ordentligt med psoriasis

Påfrestning

Stress är känt för att vara en utlösande faktor för psoriasisfläckar. Forskare är inte säkra på varför detta är, men teoretiserar att frisättningen av kortisol under stress ökar systemisk (hela kroppen) inflammation såväl som kroppstemperatur, som båda fungerar som oberoende utlösare.

Stress har både orsak och verkan till psoriasis. Medan stress kan utlösa psoriasis symtom, kan uppkomsten av lesioner inducera stress, förvarar psoriasis symptom.

Enligt en 2014-granskning av studier från Europa rapporterar inte mindre än 50% av personer med psoriasis att stress är en viktig sjukdomsutlösare.

Rutinmässig träning är ett av de mer effektiva sätten att kontrollera stress. Mind-body-terapier, såsom meditation, yoga, guidad bildspråk och progressiv muskelavslappning (PMR), kan också hjälpa till. Om du inte klarar av det, överväger att träffa en terapeut eller psykiater som kan ge dig verktygen för att bättre kontrollera dina känslor.

Infektion

Infektioner orsakade av en bakterie eller virus är vanliga orsaker till psoriasisfläckar. Visst finns det bakterieinfektioner som strep hals och impetigo längst fram på listan. Vanliga virusorsaker inkluderar förkylning, influensa, påssjuka och vattkoppor.

Infektionsinducerade fläckar är vanligare hos barn än vuxna, vilket leder till en form av sjukdomen som kallas guttatpsoriasis.

HIV är en annan utlösare som kan framkalla psoriasis symptom. Medan HIV inte ökar frekvensen av psoriasis, kan det öka utbrottets betydelse.

Det bästa sättet att undvika fläckar är att behandla alla infektioner omedelbart. Om du har hiv kan start av hiv-behandling minska inflammationen som driver akuta fläckar.

De 7 typerna av psoriasis

Rökning och dricka

Både rökning och dricka placerar onödig stress på kroppen. Om du kämpar för att hantera dina psoriasis-symtom är det två modifierbara riskfaktorer som du lätt kan ta itu med.

Enligt en rapport från 2016 i tidskriftenPsoriasis, rökning fördubblar inte bara risken för att få psoriasis utan ökar svårighetsgraden och frekvensen av fläckar om du har det.

Rökning ger upphov till omedelbar inflammation samtidigt som blodkärlen förträngs i hela kroppen. För att göra saken värre ökar risken för fläckar med antalet cigaretter du röker per dag.

Med alkohol kan den typ av dryck du dricker spela. Enligt en studie från 2010 i Arkiv för dermatologi, icke-lätt öl var närmare kopplat till psoriasis symptom än antingen lätt öl, vin eller sprit. Tunga drinkare verkar också ha större risk.

För att undvika psoriasisfläckar är det bästa att sluta. Detta gäller särskilt med rökning. När det gäller alkohol, avstå eller byt från vanlig öl till lätt öl eller vin; minska ditt intag till högst två eller tre drycker per dag.

Orsaker och riskfaktorer för psoriasis

Läkemedel

Det finns en hel del läkemedel som är kända för att inducera eller förvärra psoriasis symtom. Teoretiskt sett har alla läkemedel potential att framkalla flare, men det är mer sannolikt att det gör det. Dessa inkluderar:

• Klorokin används för att behandla eller förebygga malaria
• ACE-hämmare används för att behandla högt blodtryck
• Betablockerare används också för att behandla högt blodtryck
• Litium används för att behandla bipolär sjukdom
• Indocin (indometacin), ett receptfritt icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID)

Kortikosteroider som ibland används för att behandla psoriasis utgör en allvarlig risk om de stoppas plötsligt. Om detta inträffar kan psoriasis symtom komma tillbaka, ibland allvarligt. För att undvika detta kan kortikosteroider behöva avsmalnas gradvis under ledning av en läkare om de inte längre behövs.

Det bästa sättet att undvika läkemedelsinducerad bloss är att låta din reumatolog veta om alla läkemedel du tar, oavsett om de är receptbelagda, receptfria eller rekreationsfria. Nämn också alla tillskott.