Innehåll
- Hälsofördelar
- Möjliga biverkningar
- Förberedelse och dosering
- Vad du ska leta efter
- Ett ord från Verywell
En flerårig ört och medlem av morot- eller persiljefamiljen (Apiaceae / Umbelliferae), finns osha-växten oftast längs skogskanter och raviner i Rocky Mountain Colorado Columbine och Aspen Bluehills och kan växa upp till tre meter långa. I Nordamerika finns det 12 arter av Ligusticum. Bland dessa, L. porteri är känd som "sann" osha.
Också känd som
- Björn rot
- Chuchupate
- Colorado hostrot
- Indisk persilja
- Perejil de Campo
- Racine d'Ours
- Vild sellerirot
- Bergskärlek
Hälsofördelar
I århundraden användes osha av nordamerikanska inhemska grupper på olika sätt, inklusive som ett ceremoniellt läkemedel, rökelse, mat och medicin. I Mexiko användes Tarahumara-stammen L. porteri under rituella härdningsceremonier för att skydda individer mot häxor och skallerormar. Zuni-folket i sydvästra USA tuggade på roten under helande ritualer.
I sin användning som ett läkemedel har indianer och spansktalande kulturer traditionellt använt osha för att behandla medicinska tillstånd som förkylning, hosta, ont i halsen, hudsår, feber, mag-tarmproblem och cirkulations- och hjärtproblem.
Idag anses osha-rot hjälpa till att behandla medicinska tillstånd inklusive:
- Andningsvägsinfektioner
- Halsont
- Matsmältningsfrågor som matsmältningsbesvär
- Hudsår
- Hosta
- Virusinfektioner som herpes och HIV
Dessa hälsopåståenden har inte bevisats i studier.
Hälsoproducenter och kompletterande tillverkare gör ofta påståenden om att osha-root-extrakt kan hjälpa människor som lider av astma, allergier, emfysem, lunginflammation och kronisk hosta. Hälsopåståenden som dessa bör följas av ansvarsfriskrivningar som anger att informationen inte är avsedd att ersätta en vårdpersonals expertis.
Faktum är att den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) har varnat flera osha-leverantörer och distributörer om att göra medicinska påståenden och att de gör anspråk på botemedel eller andra medicinska fördelar kvalificerar osha som ett "icke godkänt läkemedel."
Forskare undersöker sammansättningen av osha och hur det kan ge hälsofördelar, inklusive antibakteriella och antiinflammatoriska effekter. Hittills finns det ingen forskning som visar att osha kan läka specifika hälsotillstånd.
Oxidativ stress
Även om forskning är begränsad till osha som en behandling för specifika tillstånd, har vissa studier tittat på osha-rotens skyddande effekt på oxidativ stress. Oxidativ stress orsakas av en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter. För mycket oxidativ stress kan leda till sjukdom och sjukdom.
I en 2016-studie extraherade forskare humana perifera lymfocyter (en form av vita blodkroppar) och inkuberade dem med olika koncentrationer av osha-rotextraktet. De mätte den skyddande effekten av osha mot oxidativ skada genom att inducera oxidativ stress. De fann att osha vid de högsta doserna, 400 μg / m (mikrogram / meter), kan vara ett potentiellt immunmodulerande medel, vilket kanske ger skyddande effekter mot oxidativ skada.
Året därpå testade forskarna osha-root-extrakt på humana promyelocytiska leukemiceller för att se dess effekter på oxidativ stress och inflammation. De inkuberade leukemicellerna med olika koncentrationer av osha-rot. De fann att även om osha-rotextraktet inte minskade eller behandlade leukemicellerna, hade det en skyddande effekt mot oxidativ stress och inflammation.
Dessa studier inkluderade inte studier på människa, som behövs för att bestämma doser och säkerheten vid intag bland annat.
Medan oxidativ stress kan spela en roll i vissa sjukdomar, såsom cancer och diabetes, behövs fler studier för att avgöra om osha-rot skulle vara till nytta för något av dessa tillstånd.
Infektioner
Osha-rot används ibland för att förhindra infektioner eftersom det antas ha antibakteriella och antivirala egenskaper. Det har applicerats direkt på sår för att förhindra infektioner och hjälpa dem att läka. Medan vissa studier har visat att extrakt av osha-rot kan hämma bakterier, behövs fler studier för att bevisa dess effektivitet i detta avseende.
Osha-rot har också använts vid behandling av HIV / AIDS, troligtvis på grund av dess antivirala egenskaper; Det finns dock begränsade bevis för att stödja detta.
Möjliga biverkningar
Det är osäkert att konsumera osha när du är gravid eller ammar. Intag av osha kan starta menstruation hos gravida kvinnor, vilket kan orsaka missfall. Effekter under amning är okända; därför rekommenderas det att undvika osha helt.
Osha som tas i stora doser under en längre tid kan leda till njure- eller levertoxicitet. Vissa tillverkares etiketter säger att du inte ska använda osha om du har nedsatta eller inflammerade njurar.
Du bör rådgöra med din apotekspersonal eller läkare innan du använder denna produkt, särskilt om du har befintliga hälsotillstånd eller tar andra mediciner.
Förberedelse och dosering
Osha måste förberedas noggrant. Roten kan förväxlas med giftig växthemlock, som är dödlig vid intag.
Osha och hemlock kan ofta differentieras genom att undersöka deras rötter. I de flesta fall är gifthemlockrötterna släta och lila utan bladrester, även om dessa funktioner inte alltid är konsekventa. Rötter från vattenhemlock anses vara purpurfärgade, fibrösa och har en mjuk konsistens och pastinakdoft. Ligusticums, inklusive osha, har rotkronor med basalblad och har en selleriliknande lukt.
Eftersom osha kan vara svårt att bestämma utifrån gift och vattenhemlock kan det vara säkrare att köpa från en ansedd säljare snarare än att plocka eller samla den på egen hand.
Osha säljs i olika former, inklusive hela rötter, torkade eller färska. Den kommer i rottenktur, ett flytande örtextrakt och kapslar som innehåller rotpulver. Dessutom finns det i flera ingrediensprodukter som te och sirap.
Det är svårt att säga vilken lämplig dos är, eftersom osha inte ordineras vanligtvis och det inte finns några vetenskapliga data som stöder ett specifikt dosintervall. Flera faktorer, såsom ålder och hälsa, bör beaktas vid dosbestämning.
Vissa tillverkare och distributörer rekommenderar doser beroende på användningen. Till exempel kan de föreslå en annan mängd osha för en infektion jämfört med matsmältningsproblem.
Vad du ska leta efter
Eftersom detta växtbaserade tillskott (som alla andra) inte regleras av FDA, är det mycket viktigt att köpa det från en ansedd källa. Om möjligt bör tillägget certifieras av en betrodd tredje part, såsom U.S. Pharmacopeia, NSF International och ConsumerLab.
Dessa typer av organisationer hjälper till att säkerställa kompletterande säkerhet genom oberoende testning och utvärdering. Dessutom har de förmågan att avgöra om kosttillskott innehåller oacceptabla nivåer av föroreningar.
Se till att etiketten inte gör falska påståenden. Till exempel bör etiketter inte hävda att osha kan behandla, lindra symtom på eller bota en sjukdom. Kom ihåg att inga sådana påståenden har validerats av FDA.
Eventuella anspråk bör följas av en ansvarsfriskrivning som noterar tilläggets oförmåga att bota, behandla eller lindra symtom, liksom vikten av att kontrollera med en vårdgivare före användning.
Kontrollera ingredienslistor
Ett stort problem med kommersiell osha är felidentifiering av arter. Vissa leverantörer, produkttillverkare och naturläkare skiljer inte mellan arter av Ligusticum och använder osha omväxlande som ett vanligt namn.L. porteri är känd som "sann" osha och bör vara den primära ingrediensen i ditt tillskott.
Ett ord från Verywell
Osha-rot har påstås hjälpa till vid en mängd olika hälsoproblem. Medan forskare har funnit att osha-rotextrakt kan ha vissa antivirala och antiinflammatoriska egenskaper, behövs fler mänskliga studier för att testa säkerheten vid dosering samt effektiviteten hos sådana påståenden.
Var noga med att diskutera osha-användning med din vårdpersonal. När du väger beslutet om huruvida du ska ta osha eller inte, kanske du också vill överväga att populariteten hos osha har lett till överskörd av den vilda växten. Som ett resultat har osha utsetts till en hotad växt av naturvårdare.