Innehåll
Ländryggssmärta drabbar nästan alla vid ett tillfälle. Om du är gravid kan du ha en ökad chans att känna ryggsmärtor, troligtvis på grund av det lilla bunt av glädje som hänger framför ryggraden i nio månader.Sjukgymnastik är en beprövad behandling mot ryggsmärta. Personer med ryggvärk eller ischias kan dra nytta av PT för att förbättra hållningen, lära sig de rätta övningarna att utföra och lära sig vad man INTE ska göra under episoder med smärta.
Men vad sägs om du är gravid? Är sjukgymnastik effektivt för gravida kvinnor som har smärta i ryggen? Vilka behandlingar eller metoder anses vara säkra att använda under graviditeten för att behandla ryggont?
För många kvinnor minskar eller försvinner ryggsmärtor när barnet är födt, men cirka 1 av 3 kvinnor kommer att fortsätta med ryggsmärtor under det första året efter förlossningen.
Sjukgymnastik är en säker och effektiv behandlingsmetod för gravida kvinnor som upplever ryggsmärta. Din PT kan lära dig specifika övningar att göra som kan hjälpa till att ta bort trycket från ryggraden för att minska smärtan.
Specifika behandlingar
Många fysioterapeuter använder fysiska metoder som ultraljud eller elektrisk stimulering för att behandla ryggsmärtor. Men att använda dessa behandlingar under graviditeten kanske inte är säkert för dig eller ditt ofödda barn. Därför bör andra behandlingar övervägas. Dessa kan inkludera:
- Träning
- Information om hållningskorrigering
- Manuell terapi, såsom gemensam mobilisering eller massage
- Uppiggande
- En kombination av olika behandlingar
- Värme eller is
Vilken behandling är bäst
Med alla tillgängliga behandlingar mot ryggont och särskilt ryggvärk under graviditeten kan det vara svårt att bestämma rätt behandling för dig. Din sjukgymnast kan bedöma ditt specifika tillstånd för att bestämma den bästa behandlingen.
En studie som publicerades 2014 i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy undersökte vilka behandlingar som är bäst lämpade för gravida kvinnor med smärta i ryggen. Forskarna analyserade data från studier som inkluderade träning, avstängning, manuell terapi och en kombinationsbehandling. De fann att de mest effektiva behandlingarna för ryggsmärtor under graviditeten var träning och patientutbildning om att ändra aktiviteter och livsstil för att minska ryggont.
Andra behandlingar, inklusive manuell terapi och avstängning, kan vara till nytta, men för närvarande saknar det publicerade beviset kvalitet för att rekommendera dessa behandlingar för graviditetsrelaterad ryggsmärta.
Kom ihåg att alla är olika, och alla svarar olika på olika behandlingsmetoder. Därför är det viktigt att ha ett nära samarbete med din läkare och sjukgymnast för att vara säker på att du får bästa möjliga vård för ryggont och ditt specifika tillstånd.
Det är naturligt att vara lite orolig om du förväntar dig en bebis och att hantera smärta i korsryggen medan du är gravid kan lägga till en extra stressnivå. Om du är gravid och har smärta i rygg kan ett besök hos din fysioterapeut vara i ordning. Han eller hon kan bedöma din specifika situation, ordinera övningar för att minska smärtan och rekommendera tillfälliga livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska din smärta och förbättra din rörlighet under graviditeten.