Innehåll
Om du har ont i armbågen kan du drabbas av ett tillstånd som kallas golfspelarens armbåge, och få sessioner med din fysioterapeut kan vara för att hjälpa dig att få kontroll över ditt tillstånd och återgå till normal aktivitet. Golfers armbåge eller medial epikondylit bör inte förväxlas med tennisarmbåge eller lateral epikondylit.Du behöver inte spela golf för att få golfspelarens armbåge. I själva verket har många som lider av tillståndet aldrig spelat golf - de har helt enkelt irriterat de vanliga handledsböjssenorna nära armbågen. Irritationen orsakar smärta och minskad funktionell användning av armbågen och övre extremiteterna.
Anatomi
Golferens armbåge känns vanligtvis som smärta i den mediala eller inre delen av armbågen. Musklerna som hjälper till att böja handleden fäster vid den mediala epikondilen i din humerus där. Smärtan förvärras vanligtvis med gripande och lyftande aktiviteter. Du kan också känna ökad armbågssmärta med några kraftiga rörelser med armarna, som de som uppstår under en golfsving.
För att hitta den plats där medial epikondylit vanligtvis slår, håll armen vid din sida med armbågen rakt ut och din handflata vänd framåt. Skjut nu den andra handen ner över innerarmen till armbågen. En liten benig framträdande, kallad medial epikondyl, kan kännas nära din armbåge. Det är här de vanliga handledsböjmusklerna uppstår, och det är där golfarens armbågssmärta känns.
Diagnos
Det finns inga specifika diagnostiska tester för golfbågen, och diagnosen görs vanligtvis genom en granskning av historien om din armbågssmärta och genom palpation eller dina mediala armbågsmuskler och strukturer.
Symtomen på golfarmbågen inkluderar vanligtvis:
- Smärta på insidan eller mediala sidan av armbågen
- Underarmsmärta
- Svårigheter att ta tag i och lyfta föremål
- Smärta vid böjning av handleden
Om trauma som fall eller idrottsskada orsakade din mediala armbågssmärta, kan din läkare ta en röntgen för att utesluta en armbågsfraktur som orsak till din smärta.
Sjukgymnastikens roll i behandlingen
Din första fysioterapisession för golfarmbågen blir en första utvärdering. Under den här sessionen kommer din PT att diskutera arten av din armbågssmärta med dig, och han eller hon kommer sannolikt att utföra specifika tester och mätningar för att bestämma rätt behandlingsförlopp. Vanliga mätningar för golfspelarens armbåge inkluderar:
- Palpation
- Räckvidd för rörelsemätningar
- Styrka mätningar
- Funktionell mobilitetsundersökning
När din fysioterapeut samlar in nödvändig information om ditt tillstånd kan han eller hon samarbeta med dig för att sätta upp rehabiliteringsmål och utveckla en lämplig vårdplan.
Din vårdplan för golfarmbågen kan innehålla olika behandlingar och metoder som är utformade för att hantera din smärta och inflammation i de vanliga böjsenorna. Några av dessa metoder kan inkludera:
- Is
- Värme
- Ultraljud
- Elektrisk stimulering
- Kinesiologi tejpande för din armbåge
- Jontofores
- Armböjning eller stödärmar
Din PT kan också utföra korsfriktionsmassage till senorna längs insidan av armbågen. Denna teknik hjälper till att korrigera den feljusterade ärrvävnaden som kan ha utvecklats under ditt tillstånd.
Kom ihåg att många behandlingar i sjukgymnastik är passiva, och det finns vissa bevis för att användning av passiva behandlingar inte är den bästa behandlingen för många muskuloskeletala tillstånd. Om din fysioterapeut bestämmer sig för att använda passiva metoder, var noga med att förstå syftet med sådana behandlingar och se till att aktiv träning är en del av din rehabilitering.
Övningar
Din sjukgymnast kan ordinera olika övningar för dig att göra för att hantera din golfers armbåge. Dessa övningar fokuserar vanligtvis på att återställa det normala rörelseområdet och styrkan i armbågen och handleden och till musklerna som omger dessa leder.
Övningar kan inkludera:
- Handledsflexor och extensorsträckor
- Handled och armbågsförstärkningsövningar
- Armbågsmobilisering övningar
- Övningar för att förbättra din axel och axelblads styrka och stabilitet
Din sjukgymnast kan ordinera övningar för dig att göra självständigt som en del av ett träningsprogram för hemmet. Se till att du förstår alla dina övningar och se till att du gör dem ordentligt.
Under din rehabilitering kan din PT också fokusera tid på att återställa normal funktionell rörlighet i armen. Han eller hon kan ordinera plyometriska övningar på hög nivå för din armbåge, handled och axel om du planerar att återvända till sport.
När du har börjat behandla din golfars armbåge bör du märka en förbättring av ditt tillstånd inom några veckor. Du kan förvänta dig att vara tillbaka till dina normala aktiviteter inom fyra till sex veckor. Om dina symtom är svåra eller kvarstår längre än sex veckor kan du behöva följa upp med din läkare för att undersöka andra behandlingar för din armbåge inklusive kortisoninjektioner eller kirurgi.
Ett ord från Verywell
Om du känner smärta i den inre delen av armbågen kan du ha golfareens armbåge eller armbågen medial epikondylit. Oroa dig inte; smärtan ska försvinna med några mjuka sträckor och förstärkningsövningar. Du kan dra nytta av en kurs av sjukgymnastik för att minska din smärta och förbättra din arms funktionella rörlighet så att du snabbt kan återgå till dina normala aktiviteter.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text