Innehåll
- Olika typer av depression
- Allvarlig depression
- Bipolär depression
- Säsongseffektiv störning
- De vanligaste tecknen och symptomen på depression
- Hur behandlas depression?
- Hälsoproblem som kan se ut som depression
- När ska du söka hjälp om du upplever depressiva symtom
Det finns många anledningar till att kvinnor med PCOS upplever så höga depressioner. För det första är det möjligt att en relaterad obalans i könshormoner eller insulin kan vara att skylla på. Att möta mer eller försämrade metaboliska komplikationer av PCOS som t.ex. -diabetes, typ 2-diabetes, metaboliskt syndrom och hjärt-kärlsjukdomar kan också vara svåra att hantera.
Högre nivåer av androgener, eller manliga hormoner som klassiskt är associerade med tillståndet, kan också bidra till högre grad av humörsjukdomar hos kvinnor med PCOS.
Utöver de fysiska influenser av PCOS som kan bidra till depression, kan svårigheterna och frustrationerna med att hantera de många okontrollerbara symptomen på PCOS inte förbises. Kampar med infertilitet, viktökning och dermatologiska symtom (akne, håravfall, överflöd av hårväxt) kan alla ta en betydande avgift på den emotionella hälsan hos kvinnor med PCOS. Så många aspekter av PCOS kan verka utom kontroll och kan förvärras med tiden, även med de bästa ansträngningarna att leva en hälsosam livsstil.
Olika typer av depression
Depression är så mycket mer än bara att vara ledsen. Den som kämpar med depression vet att det är en känsla av att vara i ett mörkt hål som du inte kan komma ur, även om du desperat vill. Depression är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kräver behandling. Det är definitivt en du inte bara kan "snäppa ur."
Depression kan förekomma i många former. Här är några typer av depression som kan påverka kvinnors emotionella hälsa med PCOS.
Allvarlig depression
Allvarlig depressiv sjukdom är en distinkt psykologisk störning som skiljer sig från "blues" eller att känna sig nere eller frustrerad över att ha PCOS. Det skiljer sig också från ett sorgssvar som kan bero på att en älskad dör eller slutet på en relation. Allvarlig depressiv sjukdom kan pågå i veckor eller till och med månader och kan påverka din förmåga att fungera i dagliga aktiviteter.
Villkoret tappar energi och intresse för aktiviteter som en gång var angenämt, och det kan återkomma under en individs liv. Allvarlig depression störs när en individ upplever en eller flera större depressiva episoder utan en historia av maniska, blandade eller hypomaniska episoder . Individen måste ha upplevt en betydande förändring av funktionen, där en av de viktigaste kliniska manifestationerna är deprimerad humör eller förlust av intresse eller nöje.
Allvarlig depressiv sjukdom kan göra det svårt att ha motivation att ta hand om dig själv. Eftersom du tränar regelbundet och förbereder eller äter hälsosam mat är en så viktig del av egenvård för alla, särskilt kvinnor med PCOS, kan major depressiv sjukdom ha en verklig inverkan på hur bra du mår när du hanterar ditt syndrom.
Bipolär depression
Kvinnor med PCOS har visat sig ha högre bipolär depression, vilket kräver behandling under vård av en utbildad mentalvårdspersonal.
Bipolär I-störning, en gång kallad manisk depression, diagnostiseras när någon har en historia av både depressiva och maniska episoder. Att söka nöje, njuta av snabba aktiviteter och uppvisa en ökad talhastighet karakteriserar typiskt störningen. En individ kan diagnostiseras med bipolär I när hon har upplevt minst en manisk episod. En manisk episod kännetecknas av ett onormalt och ihållande förhöjt expansivt eller irriterat humör på en veckas tid.
Bipolär II skiljer sig från bipolär I genom att personen har en historia av åtminstone en hypomanisk episod. Symtomen på hypomaniska episoder liknar dem av mani med skillnader i svårighetsgrad, grad av försämring, såväl som episodens varaktighet. Vid hypomani varar symtomen i minst fyra på varandra följande dagar.Irritabilitet är också mer sannolikt det viktigaste humöret under hypomani snarare än förhöjt humör, och störningen är inte tillräckligt allvarlig för att orsaka markant nedsättning.
Säsongseffektiv störning
Säsongsaffektiv sjukdom, vanligtvis kallad SAD, kan också drabba kvinnor med PCOS.SAD är en säsongsbetonad form av depression som uppstår under samma tidsram varje år. De flesta upplever SAD från hösten till vintermånaderna när dagarna är kortare och mörkare. Typiska symtom på SAD är brist på energi, humörhet och trötthet. Symtom på SAD förbättras under andra månader.
De vanligaste tecknen och symptomen på depression
Många upplever depression på olika sätt. Nedan finns en lista över några vanliga symptom på depression, men inkluderar inte alla möjliga symtom.
- Trötthet
- Sorg
- Ensamhet
- Hjälplöshet
- Tårighet
- Sömnstörningar
- Brist på motivation
- Aptitändringar
- Viktförändringar (detta är också ett tecken på själva PCOS)
- Skuldkänslor
- Koncentrationssvårigheter
- Förlust av intresse för sex
- Förlust av intresse för fritidsintressen eller aktiviteter
- Dåligt beslutsfattande
- Huvudvärk
- Fysiska smärtor som nacke eller ryggvärk
- Matsmältningsfrågor
Hur behandlas depression?
Depression kan hanteras på många sätt, allt från terapi och mediciner till kompletterande och alternativ medicin.
Individuell terapi
Att hitta någon att prata med kan vara till hjälp för att hantera svåra eller smärtsamma känslor, inklusive den dagliga kampen med PCOS. Det hjälper också till att ändra de negativa tankemönster som är vanliga vid depression. Även om det finns många typer av samtalsterapi har både kognitiv beteendebehandling (CBT) och interpersonell psykoterapi visat sig vara effektiva för behandling av depression.
Stödgrupp
En stödgrupp för kvinnor som diagnostiserats med PCOS kan vara till hjälp för vissa. Att vara omgiven av kvinnor som delar liknande kamp kan vara tröstande och stödjande. Om en ledare av en utbildad mentalvårdspersonal leder en stödgrupp kan erbjuda livsförändrande färdigheter och strategier för att hantera PCOS och depression.
Medicin
Antidepressiva medel finns tillgängliga för att behandla depression. Det finns många typer tillgängliga. Diskutera dina alternativ med din läkare och terapeut. Var också noga med att diskutera andra mediciner eller kosttillskott som du tar med din läkare som kan interagera. Om det är möjligt, undvik läkemedel som kan leda till viktökning och har potential att förvärra vissa aspekter av PCOS.
Alternativ och integrativ medicin
Alternativa och integrerande medicinterapier finns också för behandling av depression. Mindfulness-baserad praxis har visat sig vara en effektiv behandling för att minska depressiva symtom hos kvinnor med PCOS såväl som ångest. Andra behandlingsstrategier som akupunktur och Reiki kan också vara till hjälp.
Kosttillskott som fiskolja och D-vitamin har också visat sig vara effektiva för att förbättra depressiva symtom. En studie publicerad i Journal of Gynecology and Endocrinology fann att vitamin D-brist var en signifikant oberoende prediktor för depression hos både kvinnor med och utan PCOS. johannesört kan också bidra till att förbättra depressiva symtom, men det kan också medföra vissa biverkningar som är särskilt viktiga för dem med PCOS, inklusive hormonnivåförändringar.
Hälsoproblem som kan se ut som depression
Förutom depression har kvinnor med PCOS en ökad frekvens av en annan humörstörning: ångest. Vissa symptom på ångest liknar dem för depression.
Ångest förekommer i många former, såsom panikattacker, agorafobi, posttraumatisk stressstörning, akut stressstörning, social ångest och generaliserad ångest.
Enligt DSM-5 inkluderar de diagnostiska kriterierna för generaliserad ångestsyndrom minst tre av följande sex symtom:
- Rastlöshet eller känsla av att vara på kanten
- Lätt trött
- Koncentrationssvårigheter eller tänka bli tomma
- Irritabilitet
- Muskelspänning
- Sömnstörningar
- Aptitändringar
- Viktförändringar
På grund av de högre förekomsten av psykiska sjukdomar rekommenderar Androgen Excess och PCOS Society att alla kvinnor med PCOS rutinmässigt screenas för ångest och depression av sin läkare och hänvisas till lämpliga behandlare.
När ska du söka hjälp om du upplever depressiva symtom
Om du eller någon du känner kan vara deprimerad är det viktigt att du söker hjälp av en utbildad mentalvårdspersonal. Var inte rädd för att diskutera vad du känner för dina vänner och familj. Vet att du inte är ensam. PCOS är ett komplicerat tillstånd som är förknippat med humörsjukdomar, inklusive depression. Det du känner är verkligt och värt uppmärksamhet. Diskutera dina symtom med din läkare och boka en tid med en psykolog eller rådgivare som kan hjälpa dig.