Innehåll
Fakta om fetma
Övervikt och fetma utgör tillsammans en av de främsta dödsorsakerna i USA. Fetma är en kronisk sjukdom som allvarligt kan påverka din hälsa.
Övervikt innebär att du har extra kroppsvikt och fetma innebär att du har en hög mängd extra kroppsfett. Att vara överviktig eller överviktig ökar risken för hälsoproblem. Dessa inkluderar kranskärlssjukdom, typ 2-diabetes, astma, högt kolesterol, artros, högt blodtryck, sömnapné och vissa typer av cancer.
Folkhälsoexperter är överens om att övervikt och fetma har nått epidemiska proportioner i detta land och runt om i världen. Mer än en tredjedel av amerikanska vuxna är överviktiga. Människor i åldern 60 år och äldre är mer benägna att vara överviktiga än yngre vuxna, enligt de senaste uppgifterna från National Health and Nutrition Examination Survey. Och problemet drabbar också barn. Cirka 20% av amerikanska barn och ungdomar i åldrarna 2 till 19 är överviktiga.
Vem är överviktig?
Övervikt och fetma är olika punkter på en skala som sträcker sig från att vara underviktig till att vara sjukligt överviktig. Var du passar på denna skala bestäms av ditt kroppsmassindex (BMI).
BMI är ett mått på din vikt eftersom det relaterar till din längd. BMI ger dig vanligtvis en god uppfattning om hur mycket kroppsfett du har. Dina vårdgivare använder BMI för att ta reda på din risk för fetma-relaterade sjukdomar. Ibland kan vissa mycket muskulösa personer ha BMI i övervikt. Men dessa människor anses inte vara överviktiga eftersom muskelvävnad väger mer än fettvävnad.
I allmänhet anses ett BMI från 20 till 24,9 hos vuxna vara idealiskt. Ett BMI på mer än 25 anses vara överviktigt. En person anses vara överviktig om BMI är större än 30 och anses ha sjuklig fetma om BMI är 40 eller högre.
I allmänhet tenderar en mans vikt efter 50 års ålder att vara densamma och sjunker ofta något mellan 60 och 74 år. Däremot tenderar en kvinnas vikt att öka till 60 års ålder och börjar sedan minska.
Fetma kan också mätas med midjemått till höftförhållande. Detta är ett mätverktyg som tittar på mängden fett i midjan jämfört med mängden fett på höfter och skinkor. Midjemåttet anger mängden magfett. Ökat magfett är associerat med typ 2-diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck och hjärtsjukdom. En midjemått på mer än 40 tum hos män och mer än 35 tum hos kvinnor kan öka risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar som är kopplade till övervikt.
Prata med din vårdgivare om du har frågor om hälsosam kroppsvikt.
Vad orsakar fetma?
På många sätt är fetma en förbryllande sjukdom. Experter vet inte exakt hur din kropp reglerar din vikt och kroppsfett. Vad de vet är att en person som äter mer kalorier än han eller hon använder för energi varje dag kommer att gå upp i vikt.
Men riskfaktorerna som bestämmer fetma kan vara komplexa. De är vanligtvis en kombination av dina gener, socioekonomiska faktorer, ämnesomsättning och livsstilsval. Vissa endokrina sjukdomar, sjukdomar och läkemedel kan också påverka en persons vikt.
Faktorer som kan påverka fetma inkluderar följande.
Genetik
Studier visar att sannolikheten för att bli fet överförs genom en familjs gener. Forskare har hittat flera gener som verkar vara kopplade till fetma. Gener kan till exempel påverka var du lagrar extra fett i kroppen. Men de flesta forskare tror att det krävs mer än bara en gen för att orsaka en fetmaepidemi. De fortsätter att göra mer forskning för att bättre förstå hur gener och livsstil interagerar för att orsaka fetma. Eftersom familjer äter måltider tillsammans och delar andra aktiviteter spelar miljö och livsstil också en roll.
Metabolismfaktorer
Hur din kropp använder energi skiljer sig från hur en annan använder den. Metabolism och hormoner skiljer sig från person till person, och dessa faktorer spelar en roll i hur mycket vikt du ökar. Ett exempel är ghrelin, det "hungerhormonet" som reglerar aptiten. Forskare har funnit att ghrelin kan hjälpa till att utlösa hunger. Ett annat hormon som kallas leptin kan minska aptiten. Ett annat exempel är polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), ett tillstånd hos kvinnor som orsakas av höga nivåer av vissa hormoner. En kvinna med PCOS är mer benägna att bli överviktiga.
Socioekonomiska faktorer
Hur mycket pengar du tjänar kan påverka om du är överviktig. Detta gäller särskilt för kvinnor. Kvinnor som är fattiga och har lägre social status är mer benägna att vara överviktiga än kvinnor med högre socioekonomisk status. Detta gäller särskilt bland minoritetsgrupper.
Livsstilsval
Överätning och brist på motion bidrar båda till fetma. Men du kan ändra dessa livsstilsval. Om många av dina kalorier kommer från raffinerade livsmedel eller livsmedel med mycket socker eller fett kommer du sannolikt att gå upp i vikt. Om du inte får mycket om du tränar har du svårt att gå ner i vikt eller hålla en hälsosam vikt.
Mediciner
Läkemedel som kortikosteroider, antidepressiva läkemedel och läkemedel mot anfall kan få dig att få lite extra vikt.
Känslor
Känslomässig ätning - att äta när du är uttråkad eller upprörd - kan leda till viktökning. För lite sömn kan också bidra till viktökning. Människor som sover mindre än 5 timmar per natt är mer benägna att bli överviktiga än personer som får 7 till 8 timmars sömn per natt.
Hälsoeffekter av fetma
Fetma har en långtgående negativ effekt på hälsan. Varje år i USA kostar fetma-relaterade förhållanden mer än 100 miljarder dollar och orsakar för tidiga dödsfall. De hälsoeffekter som är kopplade till fetma inkluderar:
Högt blodtryck
Övervikt behöver mer blod för att cirkulera till fettvävnaden och får blodkärlen att smala (kranskärlssjukdom). Detta får hjärtat att arbeta hårdare, eftersom det måste pumpa mer blod mot mer motstånd från blodkärlen och kan leda till hjärtinfarkt (hjärtinfarkt). Mer cirkulerande blod och mer motstånd innebär också mer tryck på artärväggarna. Högre tryck på artärväggarna ökar blodtrycket. Övervikt ökar också blodkolesterol och triglyceridnivåer och sänker HDL ("bra") kolesterolnivåer, vilket ökar risken för hjärtsjukdom.
Diabetes typ 2
Fetma är den främsta orsaken till typ 2-diabetes. Fetma kan göra din kropp resistent mot insulin, det hormon som reglerar blodsockret. När fetma orsakar insulinresistens stiger blodsockernivån. Även måttlig fetma ökar dramatiskt risken för diabetes.
Hjärtsjukdom
Åderförkalkning, eller härdning av artärerna, händer oftare hos överviktiga människor. Kranskärlssjukdom är också vanligare hos överviktiga människor eftersom fettavlagringar byggs upp i artärer som levererar hjärtat. Smala artärer och minskat blodflöde till hjärtat kan orsaka bröstsmärtor som kallas kärlkramp eller hjärtinfarkt. Blodproppar kan också bildas i trånga artärer och resa till hjärnan och orsaka stroke.
Gemensamma problem, inklusive artros
Fetma kan påverka knä och höfter eftersom extra vikt stressar lederna. Ledutbyteskirurgi kanske inte är ett bra val för en överviktig person eftersom den konstgjorda leden har högre risk att lossna och orsaka mer skada.
Sömnapné och andningsbesvär är också relaterade till fetma
Sömnapné får människor att sluta andas under korta perioder under sömnen. Sömnapné avbryter sömnen och orsakar sömnighet under dagen. Det orsakar också kraftig snarkning. Sömnapné är också kopplat till högt blodtryck. Andningsproblem knutna till fetma inträffar när extra vikt på bröstväggen pressar lungorna. Detta begränsar andningen.
Cancer
Att vara överviktig eller överviktig ökar risken för en mängd olika cancerformer, enligt American Cancer Society. Bland överviktiga kvinnor ökar risken för cancer i endometrium eller livmoderslemhinnan hos yngre kvinnor. Feta kvinnor ökar också risken för bröstcancer hos dem som har gått igenom klimakteriet. Män som är överviktiga har högre risk för prostatacancer. Både män och kvinnor som är överviktiga har ökad risk för kolorektal cancer.
Metaboliskt syndrom
National Cholesterol Education Program säger att metaboliskt syndrom är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Metaboliskt syndrom har flera stora riskfaktorer. Dessa är magfetma, höga triglyceridnivåer i blodet, låga HDL-kolesterolnivåer, högt blodtryck och insulinresistens (svår typ 2-diabetes). Att ha minst tre av dessa riskfaktorer bekräftar diagnosen av metaboliskt syndrom.
Psykosociala effekter
Människor som är överviktiga eller överviktiga kan ha problem socialt eller psykiskt. Detta beror på att kulturen i USA ofta värdesätter en kroppsbild som är alltför tunn. Överviktiga och överviktiga personer får ofta skulden för sitt tillstånd. Andra människor kan tänka på dem som lata eller svaga. Det är inte ovanligt att människor som är överviktiga eller överviktiga tjänar mindre än andra människor eller har färre eller inga romantiska relationer. Vissa människors ogillande och partiskhet mot de som är överviktiga kan utvecklas till diskriminering och till och med plåga. Depression är vanligare hos personer som är överviktiga och överviktiga.