Over-the-Door Cervical Traction för nacksmärta

Innehåll

• Cervikal dragkraft
• Få dragkraft hemma
• Var du kan köpa
• Ställa in din enhet
• Hur länge ska du använda dragkraft

Om du har nacksmärta eller armvärk som kommer från nacken (cervikal radikulopati), kan du dra nytta av sjukgymnastik för att hjälpa till att hantera ditt tillstånd. Din sjukgymnast kan arbeta med dig för att förbättra din nacke rörlighet och funktion och för att minska din smärta.

Cervikal dragkraft

Din sjukgymnast kan använda olika behandlingar och metoder för att hjälpa till att behandla ditt tillstånd. Cervikal dragkraft är en behandling för att hjälpa din nacksmärta: dragkraft kan hjälpa till att sträcka muskler och mjuka vävnader i nacken, kan separera skiv- och ledrum i nacken och kan minska smärta i nacke och armar genom att lindra trycket på nerverna som kommer från din cervikal ryggrad.

Det finns många olika sätt att applicera dragkraft på nacken. Medan du är i sjukgymnastikkliniken kan din terapeut låta dig använda en mekanisk draganordning som kräver att huvudet och nacken ska spännas fast på en maskin som försiktigt drar i nacken och ger drag.

Din sjukgymnast kan också använda sina händer för att ge dragkraft i nacken med en teknik som kallas manuell cervikal dragkraft. Denna typ av dragkraft gör det möjligt för din terapeut att enkelt justera mängden dragkraft och riktningen för nacken. Naturligtvis kan manuell livmoderhalsdragning endast utföras på kliniken och ger dig därför inte möjlighet att få dragkraft självständigt.

Få dragkraft hemma

Om du drar nytta av livmoderhalsdragning på sjukgymnastiken kan du också dra nytta av dragkraft hemma. På det sättet kan du behålla vinsterna hemma som görs med dragkraft i kliniken.

Övergången i livmoderhalsen kan vara ett optimalt sätt att administrera nacke i dig själv i ditt hem, eftersom det kan vara ett säkert och enkelt sätt att hjälpa dig att minska smärtan genom att ge försiktig nacke.

Var du kan köpa

Många medicintekniska butiker och apotek har draganordningar över dörren som en del av deras vanliga lager. Stanna till ditt lokala apotek för att se om det finns ett att köpa. Draganordningar utan dörr kostar ungefär $ 20,00 (US).

Om du har svårt att hitta en traktionsenhet utan dörr kan din fysioterapeut hjälpa dig att beställa en från en medicinsk leverantör. Återigen kan du förvänta dig att betala cirka 20,00 dollar för enheten.

Ställa in din enhet

Innan du använder din draganordning utan dörr, prata med din fysioterapeut eller läkare för att säkerställa att dragkraft i nacken är en säker behandling för dig.

Traktorenheter över dörren kommer med tre huvuddelar: en krok-och-remskivekomponent som hänger över din dörr, en nylonsnöre som matas genom remskivan, en vattenpåse som hänger på änden av sladden för att ge dragkraft och en sele att bära på huvudet. Selen fästs på änden av nylonsnören som ligger mittemot den viktade vattenpåsen.

Innan du använder din dragkrok måste du hänga den över din dörr. Det finns en liten krok med en remskiva fäst vid den som hänger på din dörr; fäst den på toppen av din dörr och stäng dörren. Det är bäst att använda en garderobsdörr så att du vet att ingen öppnar dörren medan du använder draganordningen. Om en garderobsdörr inte är tillgänglig, se till att du låser dörren så att ingen kan öppna den medan du är ansluten till draganordningen.

Fäst sedan selen på huvudet. Hakremmen ska passa tätt under hakan och den ska fästas med fästelementen. De två remmarna med metallgenomföringarna ska vara på vardera sidan om ditt huvud; dessa metallringar ska hakas i änden av nylonsnören och sladden ska matas genom remskivan på din dörr.

När du har spänt på huvudstammen, fyll i din vattenpåse och häng den i ena änden av sladden (det finns markeringar på påsen för att indikera dess vikt). Fyll bara påsen tills vattnet når önskat märke, vanligtvis 8-15 pund. När du har fyllt vattenpåsen, sitta i en stol som vetter mot din dörr och häng sedan påsen på änden av nylonsnöreninte fäst vid huvudstammen. Var noga med att inte tappa vattenpåsen, eftersom detta kan orsaka en plötslig kraftfull dragkraft i nacken.

Hur länge ska du använda dragkraft

I allmänhet bör du använda dragkraften under dörren i cirka 15 till 20 minuter varje session. Du kan utföra flera sessioner per dag. Om din smärta ökar när du använder den överdrivna draganordningen måste du sluta använda den och kontakta din fysioterapeut eller läkare.

När du använder draganordningen för dörren ska du känna en mild dragkänsla i nacken. Du kan känna nedsatt nacksmärta, och om du har smärta i armen eller stickningar kan du också känna att denna minskning.

Kom ihåg att dragkraft inte tar plats för nackövningar eller hållningskorrigering vid behandling av nacksmärta. Var noga med att utföra de övningar som din fysioterapeut har ordinerat för att behandla din nacksmärta. Aktivt engagemang i ditt träningsprogram är viktigt för att hjälpa till att behandla nacksmärtor och för att förhindra att det återkommer när det helt har avskaffats.

Om du har nacksmärta är en draganordning utan dörr en enkel, kostnadseffektiv metod för att ge drag till din nacke hemma. Fråga din fysioterapeut om dragkörning över dörren är en lämplig behandling för ditt specifika tillstånd.