Innehåll
- Vad är obstruktiv sömnapné?
- Vad orsakar obstruktiv sömnapné?
- Vem löper risk för obstruktiv sömnapné?
- Vilka är symtomen på obstruktiv sömnapné?
- Hur diagnostiseras obstruktiv sömnapné?
- Hur behandlas obstruktiv sömnapné?
- Vilka är komplikationerna med obstruktiv sömnapné?
- Kan obstruktiv sömnapné förhindras?
- När ska jag ringa min vårdgivare?
- Viktiga punkter om obstruktiv sömnapné
Vad är obstruktiv sömnapné?
Obstruktiv sömnapné uppstår när din andning avbryts under sömnen, längre än 10 sekunder minst 5 gånger per timme (i genomsnitt) under hela din sömnperiod. Dessa perioder kallas hypopneas när andningen minskar och du inte tar in tillräckligt med syre. De kallas apnéer om din andning helt slutar. Andningen stannar vanligtvis eftersom något blockerar dina övre luftvägar, såsom muskler, tunga och andra kroppsvävnader.
Obstruktiv sömnapné kan variera från måttlig till svår, baserat på ett mät- och klassificeringssystem som kallas apné-hypopnea index (AHI). AHI mäter ett genomsnittligt antal apné- och hypopnéepisoder som du upplever per timme som du sover.
Obstruktiv sömnapné klassificeras efter svårighetsgrad:
Allvarlig obstruktiv sömnapné innebär att din AHI är större än 30 (mer än 30 episoder per timme)
Måttlig obstruktiv sömnapné innebär att din AHI är mellan 15 och 30
Mild obstruktiv sömnapné innebär att din AHI är mellan 5 och 15
Vad orsakar obstruktiv sömnapné?
När du sover är din kropp helt avslappnad - även musklerna som hjälper dig att andas. Hos personer med sömnapné kombineras dessa avslappnade muskler med en smal luftväg för att störa andningen.
Alla i alla åldrar kan ha obstruktiv sömnapné, men det är vanligast hos medelålders och äldre vuxna. Endast cirka 2% av barnen har obstruktiv sömnapné. Det är också vanligare hos män än hos kvinnor.
Men det som är skrämmande är att så många som 90% av människor som har obstruktiv sömnapné inte vet att de har det. Obehandlad kan sömnapné leda till allvarliga hälsoproblem.
Vem löper risk för obstruktiv sömnapné?
Att känna till riskfaktorerna för obstruktiv sömnapné kan hjälpa dig att få en diagnos. Riskfaktorer inkluderar:
Familjemedlem med obstruktiv sömnapné
Stor eller tjock nacke (större än 16 tum för kvinnor och 17 tum för män)
Kronisk nästäppa
Sköldkörtelstörning eller annat endokrint tillstånd
Postmenopaus
Vara överviktig
Defekt i vävnaderna som stöder huvudet och nacken
Downs syndrom
Rökning
Svullna eller stora adenoider och mandlar (hos barn)
Vilka är symtomen på obstruktiv sömnapné?
Vissa människor har obstruktiv sömnapné utan symtom. Andra tycker att de bara inte känner sig vilade efter en natts sömn och känner sig sömniga under dagen.
Snarkning är ett av de största symptomen på obstruktiv sömnapné. Andra symtom inkluderar:
Snarkning som avbryts av perioder av tystnad (kallas apnéepisod)
Snarkning som återupptas med ett högt ljud när andningen börjar igen
Morgonhuvudvärk
Ofta somnar under dagen
Att vara lätt irriterad
Depression
Svårigheter att komma ihåg saker
Hur diagnostiseras obstruktiv sömnapné?
Diagnos av obstruktiv sömnapné innebär vanligtvis att man deltar i en sömnstudie där du observeras när du sover. Du kan delta i ett test som kallas polysomnogram på ett sjukhus eller sömncenter. Men du kan också använda en hemversion av testet. Din läkare kan ge dig en bildskärm att bära när du sover som mäter dina syrehalter och hjärtfrekvens, för att diagnostisera sömnapné.
Din läkare kommer vanligtvis också att göra en fysisk undersökning, inklusive en undersökning av halsen, nacken och munnen, och ta din medicinska historia. Du kommer antagligen också att behöva svara på frågor om din sömn- och läggdagsrutin samt dina symtom.
Hur behandlas obstruktiv sömnapné?
Dessa är vanliga behandlingar för att upprätthålla konsekvent andning och stoppa eller minska apnéepisoder:
Att sova med en CPAP-maskin (mask med kontinuerligt positivt luftvägstryck) - denna behandling ger ett konstant luftflöde för att hålla luftvägarna öppna
Bära en oral apparat, ett specialanpassat munstycke som din tandläkare eller tandläkare kan göra för att hålla luftvägarna öppna medan du sover
Flera typer av operationer kan göras för att behandla obstruktiv sömnapné:
Kirurgi för att reparera defekter i ansiktsstrukturer
Kirurgi för att bli av med extra vävnader som kan blockera luftvägarna
Kirurgi för att reparera abnormiteter som orsakar hinder när du andas eller för att skapa en bredare luftväg
Avlägsnande av adenoider och mandlar; detta är mest effektivt hos barn
Hypoglossal nervstimulator - en implantatanordning som levererar övre luftvägsstimulering synkroniserad med din andning för att lindra obstruktion under sömnen
Att göra några förändringar i din sömn och andra beteenden kan också hjälpa till att hantera obstruktiv sömnapné:
Kasta eventuell övervikt.
Sov på din sida istället för på ryggen.
Undvik alkohol.
Begränsa din användning av lugnande medel.
Vilka är komplikationerna med obstruktiv sömnapné?
Att låta obstruktiv sömnapné fortsätta obehandlad är riskabelt - du kan komma i en allvarlig olycka om du somnar när du använder maskiner eller kör bil.
Hälsoproblem kan utvecklas till följd av obstruktiv sömnapné, inklusive:
Ökat blodtryck
Instabilitet av syrenivåer
Förändringar i kroppens svar på insulin och glukos
Förändringar i mental funktion och humör
Kardiovaskulära problem som hjärtsvikt, stroke eller onormal hjärtslag (arytmi)
Kan obstruktiv sömnapné förhindras?
Att undvika beteenden som slappnar av dina muskler kan hjälpa till att förhindra apnéepisoder. Drick inte alkohol eller ta lugnande medel för att hjälpa dig att sova och bibehålla en hälsosam vikt.
När ska jag ringa min vårdgivare?
Om din sängpartner hör symtom på apnéepisoder eller om din snarkning är problematisk, är det en bra idé att besöka din läkare för att prata om dina symtom och fråga om en sömnstudie. Dåsighet eller att somna ofta under dagen är också tecken på att du ska ringa din läkare.
Viktiga punkter om obstruktiv sömnapné
Riskera inte att somna i en farlig situation, till exempel under körning.
Försök att boka tid med din läkare om din trötthet fortsätter.
Om obstruktiv sömnapné kvarstår under en längre period utan behandling riskerar du att få större hälsoproblem och allvarliga händelser. Dessa kan inkludera hjärt-kärlproblem som hjärtsvikt och ökat blodtryck.