Innehåll
- Känner igen nattstörningar
- Night Terrors vs. Nightmare
- Behandling och förebyggande
- Vad du behöver veta om nattstörningar
Nattskräckor anses vanligtvis vara normala eller godartade. Ändå är de ofta mycket läskiga och oroande för föräldrar som blir oroliga, särskilt under ett barns första nattterror.
Känner igen nattstörningar
När du hör hur de flesta experter beskriver nattskräck är det lätt att se varför föräldrar tycker att de är oroande. Barn som har nattskräcklighet beskrivs ofta som '' bultande upprätt '' med vidöppna ögon, med en blick av rädsla och panik, och släpper ut ett '' blodstoppande skrik ''. Dessa barn kommer vanligtvis också att svettas, andas snabbt och har en snabb hjärtfrekvens (autonoma tecken). Och även om det verkar som om de är vaken, kommer barn att se förvirrade ut under en nattterror, de kommer inte att vara tröstiga och känner inte igen dig.
Typiska nattskräck varar ungefär 5 till 30 minuter och därefter återgår vanligtvis barn till en vanlig sömn. Om du kan väcka ditt barn under en natterror kommer det sannolikt att bli rädd och upprörd, främst på grund av din egen reaktion på natterror, speciellt om du skakade eller skrek åt honom att vakna.
Istället för att försöka väcka ett barn som har en natterror är det vanligtvis bättre att bara se till att han är säker, trösta honom om du kan och hjälpa honom att återgå till sömn när det är över.
Night Terrors vs. Nightmare
Diagnosen av nattskräckor görs vanligtvis genom att ett barn ”vaknar” tidigt på natten och skriker och är otröstligt. Nattskräckar förväxlas oftast med mardrömmar, men till skillnad från nattens skräck väcks vanligtvis ett barn med en mardröm lätt och tröstas.
Det andra bekymret för många föräldrar är att dessa episoder är en typ av anfall. Även om olika typer av partiella anfall, inklusive temporär lob och epilepsi i frontalloben, kan verka liknar nattskräck, är de vanligtvis korta (30 sekunder till några minuter) och är vanligare hos äldre barn och vuxna.
Behandling och förebyggande
Ingen behandling är vanligtvis nödvändig för rutinmässiga nattskräck, eftersom de ofta utlöses hos barn som är för trötta. Att hålla sig till en god rutin för sänggåendet och se till att ditt barn sover tillräckligt kan hjälpa till att förhindra dem.
Gav ditt barn bara upp sin tupplur? Går hon till sängs senare eller vaknar tidigare? Är du på resa och är ute av ditt barns vanliga sömnrutin?
Allt detta är saker som kan utlösa nattskräck. En sömndagbok kan hjälpa dig att känna igen dessa eller en annan utlösare.
För barn som får frekventa nattskräck kan det hjälpa att väcka ditt barn innan den tid han vanligtvis har en natterror. det kan också fungera för sömnpromenader). När han slutar ha nattskräck i en vecka eller så kan du börja väcka honom mindre ofta tills alla så småningom sover hela natten.
Sällan kan sömnmedicin användas under en kort tid om ditt barn får mycket frekventa nattfel.
Vad du behöver veta om nattstörningar
Andra saker att veta om barn med nattskräck inkluderar att:
- Nattfrykt kallas också sömnfrukt eller pavor nocturnus.
- På samma sätt som sömnpromenader och sömnprat anses nattfrykt vara en upphetsningsstörning och är en partiell upphetsning från icke-REM-sömn.
- Nattskräck och sömnpromenader verkar också köra i familjer, med stor chans att ett barn får nattskräck om båda föräldrarna har haft sömnpromenader.
- Till skillnad från en mardröm, kommer barn vanligtvis inte ihåg att ha en natterror.
- Till skillnad från mardrömmar inträffar vanligtvis nattskräck tidigt på natten, ungefär 3 timmar efter sömn.
- Om ditt barn får nattskräck, se till att barnvakter och andra vårdgivare är medvetna om dem och vet vad de ska göra om en inträffar.
Och viktigast av allt, kom ihåg att de flesta barn växer ur nattskräck när de blir äldre.