Innehåll
Ett antal naturläkemedel kan hjälpa dig att uppnå friska tandkött, en viktig del av ditt allmänna välbefinnande. När de läggs till i en munhygienrutin som också inkluderar att borsta tänderna minst två gånger om dagen, tandtråd ofta och regelbundet besöka din tandläkare för professionella rengöringar och kontroller, kan dessa naturläkemedel hjälpa till att avvärja tandköttssjukdom.Varför naturläkemedel ibland används
I munnen bildar bakterier ständigt ett klibbigt ämne som kallas plack på tänderna. Borstning och tandtråd kan hjälpa dig att bli av med plack, men ämnet kan också härda och i sin tur bilda ett annat ämne som kallas tandsten.
I många fall kan ansamlingen av plack och tandsten leda till utveckling av tandköttsinflammation, ett tillstånd som kännetecknas av tandköttsinflammation. När det lämnas obehandlat kan tandköttsinflammation utvecklas till parodontit (vilket betyder "inflammation runt tanden"). Inte bara känt för att orsaka tandförlust, parodontit har kopplats till hjärtsjukdomar i ett antal studier.
Även om inget naturläkemedel har hittats för att behandla eller förebygga tandköttssjukdomar, kan vissa lösningar hjälpa till att bekämpa plackuppbyggnad och hålla tandköttet friskt.
Här är en titt på fem naturläkemedel som sägs främja friska tandkött.
Neem
Ett annat ayurvediskt botemedel, neem, är en växt som visar sig ha antibakteriella egenskaper.
Forskning om neem och tuggummi hälsa inkluderar en liten studie som publicerades i Journal of Traditional and Complementary Medicine 2014. För denna studie använde 105 barn (i åldrarna 12 till 15) munvatten innehållande neem, mango eller klorhexidin (ett antiseptiskt medel som finns i många typer av munvatten) två gånger om dagen under tre veckor. Resultaten visade att alla tre typerna av munvatten var effektivt för att minska plack och hämma tandkötsinflammation.
Tea Tree Oil
Tea tree oil kan hjälpa till vid behandling av gingivit, enligt rapporten publicerad i Kliniska mikrobiologiska recensioner 2006. Om du funderar på att använda tea tree-olja för tandköttets hälsa, välj en tandkräm som innehåller denna eteriska olja som ingrediens. Intag av outspädd te-trädolja (eller användning av hemgjorda te-olja-tandläkemedel) kan vara giftigt.
Tranbär
Viss forskning visar att tranbär kan hjälpa till att motverka tandköttssjukdomar genom att förhindra bakterier från att hålla fast vid dina tänder.
Vad mer, en preliminär studie publicerad i Journal of Periodontal Research 2013 antyder att föreningar som finns i tranbär kan hjälpa till att reglera parodontitrelaterad inflammation.
C-vitamin
Det finns bevis för att C-vitamin kan spela en roll för att skydda tandköttshälsan. I en studie som publicerades i Journal of Periodontology år 2000 analyserade forskare till exempel data om 12 419 vuxna och fann att de som konsumerade minst C-vitamin hade störst risk för periodontal sjukdom.
För hjälp med att fylla på C-vitamin, inkludera mat som grapefrukt, apelsiner, kiwi, mango, papaya, jordgubbe, rödpeppar, broccoli, rosenkål och cantaloup i din kost.
Oljedragning
Ett botemedel som länge har använts i Ayurveda, oljetryckning, innebär att man matar en matsked olja (som kokosolja eller sesamolja) runt munnen i cirka 15 minuter åt gången.
Forskning om oljedrivningens hälsoeffekter är begränsad, men flera små studier (inklusive en klinisk studie publicerad i Indian Journal of Dental Research 2009) har angett att oljedrivning kan minska plackuppbyggnaden och erbjuda ett visst skydd mot tandköttsinflammation.
Ett ord från Verywell
Innan du använder någon typ av naturläkemedel mot friska tandkött, kom ihåg att inget botemedel ska användas som en ersättning för standardvård.
Tillsammans med att borsta, använda tandtråd och att rengöra tänderna professionellt kan du bevara din munhälsa genom att följa en diet med hög kalciumrik mat och låg sockerhaltig mat och dryck.
Flera livsstilsmetoder kan också bidra till att förbättra tandköttshälsan. Till exempel kan undvika rökning avsevärt sänka risken för att utveckla tandköttssjukdom. Det finns också några bevis för att hantering av din stress kan hjälpa till att hålla tandköttet friskt.
Om du upplever symtom som blödande tandkött, smärta vid tuggning eller känslighet i tänderna är det viktigt att konsultera din tandläkare snarare än att försöka självbehandla tandköttets hälsoproblem med naturläkemedel.