Innehåll
- Sinnet / kroppen delas
- Mind / Body Connection i IBS
- Psykoterapi för IBS
- Alternativa behandlingar
- Mindfulness Meditation
- Rörelsebaserade meditationer
Denna anslutning till hjärnans tarmar har föranlett användningen av olika sinnes- / kroppsbehandlingar som potentiella behandlingar för IBS.Följande diskussion om sinnet / kroppsförhållandet i IBS och de olika typerna av sinnes- / kroppsbehandlingsalternativ hjälper dig att avgöra om ett sådant alternativ kan vara rätt för dig.
Sinnet / kroppen delas
Med ursprung som generellt tillskrivs filosofen Rene Descartes, har modern medicin använt en "dela-och-erövra" -strategi och har därmed utformat en splittring mellan sinnet och kroppen. Även om detta tillvägagångssätt är praktiskt genom att forskare och läkare kan fokusera sina ansträngningar på specifika kroppssystem, är en stor nackdel en förlust av fokus på det faktum att kroppen fungerar som en helhet. Stressförvärrade medicinska tillstånd, såsom IBS, som sträcker sig över gränsen mellan sinnet och kroppen är inte så lätt att förstå eller behandla. Således faller de ofta i sprickorna mellan medicinska discipliner.
Mind / Body Connection i IBS
Lyckligtvis har nyare forskningsinsatser försökt att bättre förstå stressrelaterade sjukdomar. När det gäller IBS har forskare fokuserat på hjärnans tarmaxel, ett fram och tillbaka kommunikationssystem mellan vår hjärna och våra tarmar. Inom denna axel sker kommunikation via neurotransmittorer, kemikalier som finns i hela centrala nervsystemet och det enteriska nervsystemet, som är den del av det autonoma nervsystemet som hanterar matsmältningen. Nedsatt funktion av dessa system tros bidra till motilitetsproblemen och visceral överkänslighet hos IBS-patienter.
Även om många faktorer, kända och okända, tros utlösa IBS-symtom, är en tydlig skyldig stress. När vi är stressade ses neurokemiska förändringar i hela centrala och enteriska nervsystemet, som en del av vår kropps naturliga stressrespons. Forskare studerar varför och hur dessa neurokemiska förändringar bidrar till IBS.
För att ytterligare komplicera problemet, som många IBS-patienter säger, finns det en "kyckling och ägg" -aspekt i IBS. Stress kan förvärra IBS-symtom, men IBS i sig kan vara ganska stressande! Sinn / kroppsbehandlingsmetoder blir ett attraktivt alternativ eftersom de hjälper till att öka kroppens förmåga att hantera psykosociala stressfaktorer.
Psykoterapi för IBS
Psykoterapi är den typ av sinnes- / kroppsbehandling som har fått mest forskningsuppmärksamhet. I allmänhet har studier visat att följande typer av psykoterapi är överlägsna standardvård för att minska de totala IBS-symtomen. Förbättring av symtom genom användning av psykoterapi sker inte bara på kort sikt utan verkar bestå över tid.
- Kognitiv beteendeterapi (CBT)
- Hypnoterapi
- Psykodynamisk psykoterapi
Även om det är optimalt att hitta en terapeut som har erfarenhet av att behandla IBS, är det inte alltid möjligt. Enligt denna författares uppfattning och erfarenhet kan en terapeut som specialiserar sig på ångest fortfarande vara till hjälp så länge de är öppna för att förstå de specifika utmaningar som finns i att hantera IBS. Var i alla fall säker på att din terapeut är korrekt licensierad.
Alternativa behandlingar
Följande behandlingar har använts framgångsrikt för att behandla många sjukdomar hos människor och har studerats för IBS. Hittills har forskning inte visat konsekventa fördelar med akupunktur för IBS. Å andra sidan har biofeedback visat visst forskningsstöd som en behandling för förstoppning, särskilt den som orsakas av ett tillstånd som kallas dyssynergisk avföring.
Mindfulness Meditation
Mindfulness-meditation, en viktig komponent av mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR), verkar i teorin vara en naturlig passform som ett sätt att minska IBS-symtom. Kliniska studier om användning av MBSR för IBS har visat att det kan vara till hjälp för att lindra symtom, särskilt smärta, och förbättra livskvaliteten.
Rörelsebaserade meditationer
Yoga och tai chi har länge praktiserats som ett sätt att minska stress och förbättra hälsan. Preliminära studier har visat några positiva effekter av yoga på IBS-symtom, men tyvärr verkar formell forskning om fördelarna med tai chi för IBS vara obefintlig.