Innehåll
Massageterapi är en alternativ behandling som används för att lindra smärta. Det finns mer än 80 typer av massageterapi, där massageterapeuter manipulerar musklerna och mjuka vävnader med olika tekniker. Om du är intresserad av att utforska massageterapi som en möjlig behandling, diskutera dina planer med din läkare.Om massageterapi
Massageterapeuter använder mestadels händer och fingrar, men vissa använder underarmar, armbågar eller till och med fötter för att manipulera patientens muskler och mjuka vävnader. Mängden tryck som används och rörelseriktningen är variabel.
Målet med massageterapi är att slappna av muskler och mjuka vävnader, öka blod och syre som levereras till det masserade området, värma det drabbade området och lindra smärta.
Några av de mest kända och populära typerna av massage inkluderar:
- Svensk massage: Terapeuten fokuserar på att använda långa slag, knådning och friktion på musklerna. Fogar flyttas för att främja flexibilitet.
- Djupvävnadsmassage: Terapeuten använder djupt fingertryck med fokus på muskler som är täta eller knutna.
- Trigger point massage: Terapeuten fokuserar trycket på myofasciala triggerpunkter och använder också andra slag. Triggerpunkter representerar en källa till utstrålande smärta.
- Shiatsu massage: Terapeuten applicerar rytmiskt tryck med fingrarna på kroppsdelar kopplade till vital energi, kallad Qi.
En massageterapi varar vanligtvis 30 till 60 minuter, även om vissa sessioner kan vara kortare eller längre. Patienter med kronisk smärta rekommenderas vanligtvis att slutföra en serie sessioner.
Beroende på var musklerna masseras kan du sitta i en stol för en stolmassage eller bli ombedd att ligga på ett vadderat bord. Vanligtvis används olja eller pulver för att låta terapeuternas händer glida över din hud.
Vissa försiktighetsåtgärder måste vidtas innan du får massage. Även om det finns få allvarliga risker finns det vissa individer som inte bör få massageterapi. Olämpliga kandidater för massageterapi inkluderar patienter med djup ventrombos (blodpropp), blödningssjukdom eller tar blodtunnare, skadade blodkärl, benskörhet, nyligen brott, cancer, feber, öppna sår, tumörer, skadade nerver eller infektion och inflammation i området som ska masseras kan också vara problematiskt. Dessutom bör alla med nyligen genomförda operationer inte få massage. Om du har ett hudsjukdom (antingen smittsam, som kokar eller vårtor, eller icke-smittsam, som psoriasis) som kan förvärras av beröring eller tryck, kan massage vara kontraindicerad för dig.
Om du är gravid, har cancer, har ömtålig hud, hjärtproblem, dermatomyosit eller en historia av fysiskt missbruk, diskutera massageterapi med din läkare innan du registrerar dig.
Ett ord från Verywell
Forskare studerar fortfarande effekterna av massageterapi på hälsotillstånd. Det är dock klart att massageterapi främjar avkoppling samtidigt som det minskar stress.
På grund av massageterapins popularitet är det absolut nödvändigt att du tittar på din massageterapeut. Sjukgymnaster är också utbildade i massageterapi. Känn din terapeut! Ställ frågor som säkerställer din säkerhet.