Innehåll
- Snabb Spinal Anatomy Review
- Lumbosacral Angle Defined
- Lumbosacral Angle and Spondylolisthesis
- Kan du utöva din lumbosacralvinkel till en bättre position?
Snabb Spinal Anatomy Review
Ryggraden har fyra huvudkurvor. De kategoriseras i termer av regioner, vilka är:
- Cervikal eller hals
- Bröstkorg eller övre och mellersta ryggområdet
- Ländryggen, som är din ländrygg, och
- Din sakrala kurva, som ligger vid ryggraden.
Riktningarna för dessa kurvor växlar om varandra - den ena efter den andra. Denna konstruktionsfunktion hjälper till att ge både kroppsstöd och balans när du går igenom dagen. Vanliga positioner och rörelser som sittande, stående, promenader, böjande räckvidd, vridning och lyftning drar stor nytta av ryggradens kurvväxlande riktningar.
Hela ryggraden från nacken ner genom den nedre ländryggen, som kallas L-5, vilar på toppen av korsbenet. Denna bottenfog, kallad L5 - S1, är också känd som lumbosakralfogen.
Korsbenet är ett triangulärt ben som är inklämt mellan de två höftbenen i ryggen för att hjälpa till att stabilisera kolonnen och för att underlätta belastningen på ryggraden när den överförs ner till underkroppen. Det uppnår dessa prestationer genom att fördela vikten på din ryggrad genom bäckenet och ner i nedre extremiteten.
Tillsammans med en lumbosakral led, finns det en lumbosacral ryggrad, enligt Renee Calliet, MD och författare.
Calliet säger att lumbosacral ryggraden består av de fem ländryggssegmenten, inklusive den lägsta L5 - S1-fogen. Ett "segment" är i grunden en intervertebral led som består av ett övre ryggben och ett nedre ryggben med en skiva däremellan.
Förresten har varje region i ryggraden ett specifikt antal av dessa segment. Halsen har sju, bröstkorg, tolv, ländrygg, fem och sakral ryggrad. Den sakrala ryggraden består enbart av sakrumbenet, men det benet är i sig gjort av fem individuella ben som smälter, i de flesta människor, vid tjugo års ålder.
Lumbosacral Angle Defined
Och nu, för lumbosakralvinkeln. Eftersom hela ryggraden sitter ovanpå det lägsta korsbenet, bestämmer vinkeln på överkanten av korsbenet graden av var och en av ryggkurvorna ovanför den. Detta inkluderar ländryggen, bröstkorgen och livmoderhalsen.
Som du förmodligen kan föreställa dig överförs vikten av överkroppen från ryggraden genom L5-kotan till korsbenet. Överdelen av sakrumbenet kallas sakral bas och är inte horisontell. Snarare lutar det. Graden av sakral baslutning varierar hos individer; de kan vara relativt sett branta eller platta eller placera däremellan.
Som bas för stöd för ryggraden bestämmer denna sakrala vinkel åtminstone delvis graden av kurva i ländryggen, bröstkorgen och livmoderhalsen. Med andra ord börjar en vinkel från grunden, som återigen är överkanten av korsbenet, och går upp i ryggraden.
Lumbosacral Angle and Spondylolisthesis
Ett vanligt ryggradsproblem som uppstår vid L5-korsbenet kallas spondylolistes. Spondylolisthesis är en framåt glidning av det övre benet, L5, relativt bottenbenet, korsbenet.
Detta tillstånd påverkar både unga och gamla, men i olika former.
Hos barn och ungdomar tenderar det att börja som skada, som en fraktur i hårfästet, på ett litet område på baksidan av ryggraden som kallas pars interarticularis. Unga idrottare är mest utsatta, speciellt när deras sporter kräver upprepade ryggradsrörelser. Exempel är cheerleaders och fotbollsspelare.
Med tiden kan parsskada utvecklas till spondylolys och slutligen spondylolistes.
Hos äldre tenderar spondylolys och spondylolistes att orsakas av degenerativa förändringar i ryggraden.
En studie som publicerades i mars 2008 Journal of the Bone and Joint Surgery,rapporterade att bland annat en större "lutning" av sakralbordet, som de kallar sakralbas, är förknippad med en högre förekomst av spondylolistes.
Kan du utöva din lumbosacralvinkel till en bättre position?
Du kanske undrar om det är möjligt att korrigera en överdriven lumbosakral vinkel, som du tror kan vara roten till din kroniska ryggsmärta, med träning.
En studie från 2018 som publicerades i Journal of Physical Therapy Science tittade på resultaten av ett tolvveckors ländryggsstabiliseringsprogram för att avgöra svaret på denna och andra relaterade frågor.
Forskarna fann att även om ett sådant program hjälpte till att stärka kärnmusklerna, dvs. de muskler som var mest ansvariga för att stabilisera ryggraden, särskilt i upprätt läge, ändrade det inte lumbosakralvinkeln. Istället antar studieförfattarna att minskningen av smärta efter de tolv veckors arbete beror sannolikt på ökad muskelstyrka och ledflexibilitet som minskar belastningen på ryggraden.