Innehåll
- Fördelar med torrborstning
- Möjliga nackdelar
- Myter om torrborstning
- Välja rätt pensel
- Hur man torkar borsten på huden
- Ett ord från Verywell
Medan torrborstning är en relativt ny trend idag, har den faktiskt sina rötter i antiken. Det är vanligt inom ayurvedisk medicin men många kulturer, inklusive de forntida grekerna och japanerna, har använt hudborstning för att rengöra och försköna huden.
Torrborstning görs ibland som en del av ett kroppsbehandlingspaket på dagspaet, men det är också en mycket enkel DIY-behandling som du kan skämma bort dig hemma för att skörda fördelarna. Allt du behöver är en kroppsborste, som är relativt billig, och några minuter.
Fördelar med torrborstning
Det har inte gjorts formella studier på torrborstning och effekterna på huden eller kroppssystemen. Men experter är överens om att torrborstning har sina fördelar. Här är vad vi vet.
Det exfolierar
Torrborstning exfolierar huden ungefär som de vanligaste kroppsskrubbarna gör, genom fysisk peeling. Borstens borst sveper manuellt bort tråkiga, grova, flagnande hudceller. Efter en torr borstning känns din hud mjukare och mjukare.
Det ökar cirkulationen
Den snabba borstningen stimulerar cirkulationen. Bladen ser mer strålande ut, om än tillfälligt.
Det är uppfriskande och energigivande
Kanske är det den ökade cirkulationen, kanske är det bara några extra minuter som ägnar sig åt en egenvårdsritual, men de flesta känner sig stärkta och energiska efter en torrborstsession. Och det kan inte förnekas att torrborstning bara känns bra på huden (om den inte gör det, borstar du förmodligen för hårt, men mer om det senare).
Exfolieringstips som hjälper akneutsatt hud
Möjliga nackdelar
I de flesta fall är torrborstning en mycket säker sak att göra. Innan du börjar borsta bort din hud finns det fortfarande några saker att tänka på.
Det kan irritera huden
Den vanligaste biverkningen av torrborstning är irriterad hud. Det är mer troligt att det händer om du borstar för hårt, borstar för ofta eller om din hud är särskilt känslig.
Medan din hud kan vara lite rosa efter en session, vill du definitivt inte se rodnad eller skrubbsår på huden. Din hud bör inte heller brinna eller svida efteråt. Torrborstning ska kännas bra; om den inte gör det är du för aggressiv.
Det kan torka ut din hud
Torr borstning kan göra att huden känns torr. Det är viktigt att använda någon typ av fuktgivande produkt efter din torra pensel för att förhindra torrhet.
Det är inte rätt för alla
Torka aldrig borsten över eksem, psoriasis, utslag, sår, solbränna eller irritationer. Om du har mycket känslig hud kanske du vill hoppa över torrborstning helt. I vilket fall som helst, om din hud verkar bli irriterad av din nyvunna torra borstrutin, minska frekvensen eller sluta torrborsta helt.
Myter om torrborstning
Återigen, det görs lite eller ingen forskning om torrborstning och huden. Vad vi vet om torrborstning från att sätta ihop det vi vet om hur hud- och kroppssystemen fungerar.
Som regel finns det inga bevis för att torrborstning gör något av följande:
Stimulera lymfsystemet
Lymfsystemet är en del av ditt immunsystem. Dess uppgift är att tömma vätska och bära en klar vätska som kallas lymfa genom din kropp via ett fartygsnätverk. Vissa hävdar att torrborstning kan stimulera trög lymf.
Det finns inga studier som bevisar detta, och även om det är möjligt är det inte troligt. Även om saker som manuell lymfatisk dräneringsmassage har fördelar är det inte troligt att borstning har samma effekt.
Eliminera gifter eller avgifta kroppen
"Eliminerar toxiner" har blivit en sista fras. Juice, het yoga och ja, torr borstning, allt förmodligen avgifta din kropp. Huden kan vara det största organet i din kropp, men det är inte det största avgiftande kroppens organ. Den skillnaden tillhör din lever, med njurarna som andra. Tyvärr kan du inte borsta gifter ur kroppen.
Hjälpsmältning
Huden är inte bunden till matsmältningssystemet, så någon borstning av huden kommer inte att hjälpa till med matsmältningen. Mjuk massering av magen kan hjälpa till med mild förstoppning, så borstning av magen kan i teorin hjälpa till att lindra problemet. Men i allmänhet finns det bättre sätt att förbättra din matsmältning.
Förbättra celluliter eller balansera fettavlagringar
Ökad cirkulation fyller huden, vilket gör att celluliter ser mindre uppenbara ut. Det är dock bara en tillfällig fix; torrborstning minskar inte celluliter permanent. Men om celluliter ser bättre ut efter en torr borstning är det fantastiskt. När det gäller balansering eller omfördelning av fett kan torrborstning inte göra det.
Välja rätt pensel
Det fina med torrborstning är att du inte behöver mycket för att komma igång, bara en borste. Och eftersom torrborstning har blivit ganska populär finns borstar lätt. Prova din lokala butik med hälsokost eller skönhetsprodukter, eller sök online. Borstar säljs ibland också i stora butiker i hudvårdsgången.
De flesta torra borstexperter rekommenderar en naturlig borstborste. Dessa är gjorda av växtkällor som jute, sisal, till och med kaktusfibrer.
En borste med ett långt handtag gör det lättare att nå de besvärliga områdena som ryggen, bakom axlarna och benen. En mindre borste som passar i handflatan är mindre besvärlig att använda. Vissa borstar erbjuder det bästa av två världar med ett avtagbart handtag. Kolla in några stilar för att se vad som tilltalar dig.
Frestas inte att köpa en borste med superstyva, hårda borst. Fastare borst betyder inte bättre torrborstning. Om det känns som att du kör en trådgrillrengörare över huden, få en annan borste. Din borste ska aldrig lämna röda fläckar eller slita på huden utan ska må bra.
Var försiktig när du väljer en borste för ansiktet. Borsten du använder för din kropp fungerar inte för ansiktet. Istället behöver du en mindre borste med mycket mjukare borst. Om till och med mjuka borstar är för slipande för ditt ansikte, överväg att använda en mjuk trasa istället.
Håll din borste sanitär genom att rengöra den ibland. Följ rengöringsanvisningarna som medföljer borsten. Annars kan du tvätta borsten med mild tvål, skölja väl och torka. Ett annat alternativ är att fukta en trasa med spritalkohol och gnugga över borsten för att rengöra.
Hur man torkar borsten på huden
Du har din borste och du är redo att börja. Den torra borstningsprocessen är inte komplicerad, så var inte så orolig för att göra det "rätt". När du har gjort det några gånger kommer du att utveckla en teknik som fungerar för dig.
Vissa förespråkare föreslår att du torkar på morgonen snarare än före sänggåendet på grund av dess stimulerande och energigivande kvalitet. Men du kan verkligen torka borsten när det passar dig. Så här gör du det:
- För att börja, ta av dig till bar hud. Vissa rekommenderar att du står i ett tomt badkar eller dusch, men var som helst du är bekväm och glider inte är bra.
- Börja vid fötterna, borsta uppåt mot kroppen med lätta, släta slag. Torka borsten hela benet och arbeta upp till överlåren.
- Fortsätt med skinkorna och ryggen (förutsatt att du når; om inte, inga bekymmer. Det är OK att hoppa över det).
- Gå vidare till armarna, börja på baksidan av händerna och arbeta uppåt till axlarna, igen med lätta, släta slag.
- Magen och bröstet är känsligare än armarna och benen, så lätta din touch lite här. Du kan fortsätta med uppåtgående streck här eller cirkulära, beroende på vilket som är bekvämare för dig. Borsta inte över bröst (för kvinnor) eller bröstvårtor (för alla).
- Om du också vill borsta ansiktet och nacken, byt till en mindre, mjukare borste. Borsta lätt uppåt på nacken och sedan försiktigt över ansiktet från hakan till pannan.
- Efter din torra borstning, duscha eller bada, avsluta sedan med en applicering av lotion, kroppsbalsam eller kroppsolja.
Tips för torrborstning
- Hela processen tar inte mycket tid, max fem minuter, så känner inte att du måste dröja kvar.
- När du borstar kroppen torrt, arbeta uppåt eller mot hjärtat.
- Det finns inget rekommenderat antal torra borstsessioner. Gör vad som fungerar för dig, oavsett om det är dagligen (om din hud tål det), två gånger i veckan, eller ibland när det är snyggt.
- Gå inte över samma område för mer än bara ett par slag. Annars kan du orsaka irritationer.
Ett ord från Verywell
Torrborstning kan vara en avkopplande men ändå stimulerande njutning som gör att din hud känns mjuk och mjuk. Nyckeln att komma ihåg genom alla torrborstningssessioner är att behandla huden försiktigt. Grov borstning ger dig inte bättre resultat.
Var realistisk om de resultat du förväntar dig (torrborstning är trots allt härlig, men det är inte botemedel) och lyssna på din hud, och torrborstning kan vara en enkel lyx att lägga till i din egenvårdsrutin.