Innehåll
Lågryggen är den del av ryggraden som består av ländryggen, korsbenet och ländbenet.Ländryggen är en del av ryggen som består av fem ben som kallas ryggkotor. Dessa ben hjälper till att ge rörlighet och stabilitet i ryggen och ryggraden och är en fästpunkt för många muskler och ligament. Problem med ländryggen kan orsaka smärta och begränsad rörelse i ryggen eller höfterna.
Anatomi
I en normal, hälsosam ryggrad staplas de fem ländkotorna ovanpå varandra i en centrerad inriktning. Medan alla ryggkotor har ungefär samma form, är ländryggen de största. Detta beror på att de bär en större last som överförs från toppen av huvudet ner till den låga ryggraden.
En annan anledning till att ländryggen är större än hals- och bröstkotorna är att de måste vara stora och starka för att stödja muskler och ben under rörelse. Ryggraden i ländryggen är kroppens fysiska centrum. Detta område är navet för många grundläggande aktiviteter, inklusive balans och generering av rörelse (gång och löpning, etc.) Kraven på ländryggen är stora.
Den främre delen av ländkotan är som en tjock rund skiva. Ovan och under varje ryggkotor finns en intervertebral skiva. Skivan fungerar som en stötdämpare mellan varje ländrygg. Ländryggen och skivorna tar belastningen som kommer nerför ryggraden och stöder därmed kroppens vikt.
Baksidan av kotan är mer komplicerad, med utsprång och dalar, var och en med ett syfte integrerat med ryggraden. Benet sträcker sig ut från ryggkotens baksida för att bilda kanaler för nerver, leder för stabilitet och fästställen för muskler. Här är en lista:
- Spinous process
- Tvärgående process
- Facetfog
- Lamell
- Pedicle
- Pars interarticularis
Varje region i ryggraden har en riktningskurva associerad med sig. Ländryggens normala kurva är en lordos. Detta är en framåtkurva som hjälper till att hålla skivorna och musklerna i rätt inriktning. Ländryggen vilar på korsbenet. Platsen där de möts kallas lumbosacral joint, eller L5-S1.
Fungera
Ländryggens funktion är att skydda ryggraden och nerverna. Dessa nerver rör sig från din hjärna till dina ben. Ländbenen skapar en kanal där nerverna skyddas.
Ländryggen fungerar också som en fästpunkt för muskler. Latissimus, iliospoas och paraspinals fäster alla vid olika punkter i ländryggen och hjälper till att flytta dem.
Ländryggen hjälper också till att röra kroppen. Ländryggens rörelser inkluderar:
- Böjning
- Förlängning
- Rotation
- Sideböjning
Dessa rörelser utförs av musklerna i ryggen och kan variera beroende på styrka och flexibilitet.
Betingelser
Det finns många tillstånd som kan påverka ländryggen. Dessa kan inkludera:
- Ländryggstenos
- Spondylolistes
- Fraktur för ryggradskompression
- Ischias
- Hernierad skiva
- Muskelspasm
- Degenerativ skivsjukdom
Dessa tillstånd kan alla leda till förlust av ländryggens rörlighet, smärta och svårigheter med sittande eller stående tolerans.
Rehabilitering
Om du har skadat ländryggen kan du känna olika symtom, inklusive, men inte begränsat till:
- Ryggont
- Smärta i höft, lår eller ben
- Förlust av ryggrörlighet
- Svaghet i rygg, höft eller ben
- Domningar eller stickningar i höft, lår eller ben
Om du har något av dessa symtom bör du omedelbart kontakta läkare. Han eller hon kan diagnostisera ditt tillstånd och få dig rätt behandling.
Behandling av ländryggsproblem innebär vanligtvis en kombination av stretch- och förstärkningsövningar. Dessa övningar kan inkludera:
- Lumbar press ups
- Bäcken lutar
- Ländryggsflexion
- Ischiasnerven sträcker sig
- Ländryggstabiliseringsövningar
Att arbeta med en kiropraktor eller sjukgymnast kan vara för att du ska göra rätt saker för din ryggrad. Din specialist kan också visa dig hur du bibehåller rätt hållning för att förhindra framtida problem med ländryggen.
De flesta episoder av ryggsmärta löser sig inom några veckor efter uppkomsten. Du kan förvänta dig att vara tillbaka till det normala inom en månad eller så. Om dina symtom kvarstår bör du kontakta din läkare. du kan behöva andra behandlingar som injektioner eller kirurgi för ländryggen.
Att förstå den grundläggande anatomin hos de 5 ländryggen som utgör din rygg kan hjälpa dig att få rätt behandling och ta hand om din rygg.