Innehåll
Latissimus dorsi-muskeln är en stor, triangulärt formad ryggmuskulatur som hjälper dig att göra saker som pull-ups, simning och till och med andning. Den fungerar för att stabilisera ryggen medan du sträcker ut axlarna. Latissimus dorsi muskel kallas ofta "lats" eller latissimus för kort.Lats är ytligt placerade, vilket innebär att de är tydligt synliga (när huden tas bort). För att säga det på ett annat sätt behöver du inte dissekera lager av muskler för att lokalisera lats. Och lyckligtvis för vi icke-medicinsk personal, (när vi tittar på personer med särskilt välutvecklade ryggmuskler) behöver du inte absolut ta bort huden för att märka lats; istället kan du identifiera denna viktiga ryggmuskulatur genom sin form.
Latissimus Dorsi anatomi
I allmänhet, fastän inte alltid, fäster varje ände av en muskel sig på benet. Dessa fästplatser är kända som en muskels ursprung och införande.
När det gäller lats är ursprunget komplicerat, men infogningen är enkel.
Överst kommer latsmuskulaturen från de nedre sex bröstkotorna och de sista tre eller fyra revbenen. En del av ursprunget innefattar också bröstkorgsfascia vid nivån av ländryggen och sakral ryggkotor samt den bakre ryggkotan. tredjedel av den yttre delen av toppen av höftbenet. Och slutligen innehåller latsens ursprung bara en liten bit av axelbladets bottenvinkel.
Eftersom latsens muskelfibrer sträcker sig från ursprunget till insättningspunkten (insättningen för latsen ligger på den inre delen av ditt överarmsben, strax under axelleden) avsmalnar de till en punkt. Detta breda ursprung till en bestämd införingsform av muskeln, en triangulär form.
Latissimus dorsi-muskeln är innerverad av den långa nerven i scapularen, även känd som thoraxodorsal nerv.
Latissimus Dorsi-funktion
Starka "lats" hjälper dig att använda dina armar för att dra upp din kroppsvikt. Bra exempel på aktiviteter som använder lats i stor utsträckning är att göra chin-ups, bergsklättring och simning.
Lats hjälper också till med andningsprocessen.De kallas en "tillbehörsandningsmuskulatur", vilket betyder att de förbättrar bagageutrymmets rörelser under inandning och utandning. De gör detta genom att lyfta (utvidga) bröstkornsomkretsen när du andas in, vilket kan öka volymen av luft som kommer in i dina lungor. Under utandning hjälper latissimus dorsi-muskeln att minska omkretsen på bagageutrymmet, vilket kan leda till att mer luft kläms ut.
Med din bagage stillastående vrider lats armen in, de tar den närmare kroppens mittlinje och de förlänger din axelled tillbaka (i princip samma som att föra tillbaka din arm). De kan göra dessa rörelser separat eller i kombination med varandra.
Andra saker som latissimus dorsi gör är att få ner hela axelbältet (kallas depression), samt hjälpa till vid sidoböjning (kallas lateral flexion). När båda lats arbetar samtidigt hjälper de med att böja ryggraden (kallas hyperextension) och med att luta bäckenet framåt.
Latissimus Dorsi-förhållanden
En svag latsmuskel kan störa din arm mot din kropp eller din kropp mot din arm. Svaghet kan också avbryta din förmåga att lateralt böja din bagageutrymme.
Om dina lats är täta eller korta kommer det att vara svårt att ta armen framför dig eller ut åt sidan. En kort latissimus dorsi-muskel tenderar att hålla axelbältet nere och framåt.
Om du har skolios (C-kurva i ryggraden) kommer ena sidan av din latsmuskel sannolikt att vara tätare än den andra. Om du har en kyphosis kommer den främre delen av dina lats sannolikt att vara tät.
Skada på bröstkorgens nerv, som uppstår från cervikal nivå sex, sju och åtta kan leda till svaghet eller förlamning av latissimusmusklerna.
Vad är Latissimus Dorsi Flap Breast Reconstruction Surgery?Rehabilitering
Om du har en skada på dina lats bör du omedelbart träffa din läkare. Han eller hon kan diagnostisera problemet och komma igång med behandlingen. Behandling och rehabilitering för ett latissimusproblem varierar beroende på problemet. Att arbeta med en fysioterapeut kan oftast hjälpa dig att återfå full lat funktion.
Övningar för latissimus dorsi kan innefatta:
- Axeln sträcker sig för att förlänga lats
- Lågryggen sträcker sig i flexion
- Axelförlängningsövningar
- Skapulär stabilitetsövningar
- Postural korrigering
Ditt latissimus träningsprogram bör skräddarsys efter dina behov. Att arbeta med en professionell kan säkerställa att du gör rätt saker, vid rätt tidpunkt, för att snabbt komma tillbaka till full funktion.