Innehåll
Om du bor i ett litet samhälle eller landsbygd är du förmodligen bekant med vattenavhärdare. Vattenavhärdare är anordningar kopplade till hushållsrörsystem som är utformade för att eliminera vissa problem som kommer från att ha "hårt" vatten - problem som missfärgning av badkar och handfat, obehaglig lukt / smak eller styva, repiga kläder (efter tvätt).Mjukgörare och en ökning av blodtrycket
Hårt vatten kommer från vissa typer av brunnar, och termen ”hårt” hänvisar till det faktum att brunnvatten tenderar att ha en ganska stor mängd upplöst kalcium och magnesium. Vattenavhärdare fungerar genom att ta bort dessa ämnen, men för att göra det måste de lägga till en ersättare. Vanligtvis är den ersättningen natrium.
I områden med mycket hårt vatten kan det mjukade vattnet från din kran faktiskt lägga till en betydande mängd natrium i din diet. Ju hårdare vattnet är, desto mer natrium måste mjukningssystemet tillsätta för att ersätta upplöst kalcium och magnesium.
För att ta reda på hur mycket natrium din mjukgörare tillsätter måste du kontakta din lokala hälsoavdelning som kan berätta mineralinnehållet i din brunn. Du vill be om hårdheten i ditt vatten i "korn per gallon."
Du kan multiplicera detta tal med 8 för att ta reda på hur mycket natrium (uttryckt i milligram per liter) som läggs till ditt vatten av din avhärdare. I allmänhet innehåller normalt mjukt vatten cirka 12,5 mg natrium per 8 oz glas. Om detta vatten klassificerades enligt samma skala som Food and Drug Administration använder för livsmedel, skulle det betraktas som "mycket lågt natrium."
Om du bor i ett område med mycket hårt vatten eller tenderar att dricka mycket kranvatten kan detta extra natrium börja lägga sig. Studier har visat att signifikant minskande natriumintag kan sänka ditt blodtryck med upp till 8 mmHg. Några saker du kan göra för att bekämpa natrium i ditt vatten inkluderar:
- Byt till ett icke-saltbaserat mjukningssystem
- Använd flaska eller filtrerat vatten (ett enkelt krukfilter fungerar) för matlagning och dricka
- Låt en rörmokare koppla bort kallvattensystemet från din mjukgörare, så att endast varmt vatten (används för bad och tvätt) mjukas
Även om det finns ekonomiska sätt att eliminera detta extra natrium från din diet, kom ihåg att de största saltkällorna i kosten kommer från bearbetade livsmedel och saltskakaren.
Vad orsakar högt blodtryck?
Två olika typer av högt blodtryck eller högt blodtryck finns primär (essentiell) högt blodtryck och sekundär högt blodtryck. Hos de flesta vuxna med högt blodtryck finns det ingen exakt etiologi eller väldefinierad orsak. Dessa vuxna har primär hypertoni som utvecklas under en livstid.
Icke desto mindre kan faktorer som salt när man tar in saltkänsliga personer, fetma, åldrande, stress och insulinresistens (typ 2-diabetes) öka blodtrycket hos personer med essentiell högt blodtryck.
Sekundär högt blodtryck kan dock spåras till en orsak. En minoritet av människor har sekundär hypertoni. Uppkomsten av sekundär hypertoni är snabb. Sekundär hypertoni kan tillskrivas följande faktorer:
- Sköldkörtelproblem
- Binjuretumörer
- Njurproblem
- Obstruktiv sömnapné
- Läkemedel (till exempel p-piller, avsvällande medel och vissa smärtstillande medel)
- Läkemedel som metamfetamin eller kokain
- Missbruk av alkohol eller beroende
- Dela med sig
- Flip
- E-post