Innehåll
Koenzym Q10 (CoQ10) är ett ämne som kan hjälpa till att öka omvandlingen av mat till energi. CoQ10 finns i de flesta celler i kroppen och är en mycket kraftfull antioxidant. Antioxidanter är kemikalier som motsätter sig fria radikaler och skadar syrejoner som skadar cellmembran och DNA, vilket ibland orsakar celldöd.Fria radikaler antas allmänt bidra till åldrande, förutom ett antal hälsotillstånd som cancer och hjärtsjukdomar. Användningen av en antioxidant kan neutralisera fria radikaler, minska eller förhindra cellskador.
CoQ10 tros förbättra hjärtrelaterade tillstånd, som högt blodtryck, genom att öka produktionen av energi i celler, neutralisera fria radikaler som orsakar cellskador och förhindra bildning av blodproppar.
CoQ10 och blodtryck
Bland hjärtsjukdomarna som kan förebyggas eller behandlas med användning av CoQ10-tillskott är hjärtsvikt, hjärtinfarkt och högt blodtryck. Faktum är att The Natural Medicines Comprehensive Database har betygsatt CoQ10 som "möjligen effektiv" för behandling av högt blodtryck.
Vissa experter tror att hypertensiva patienter kan ha en brist på enzymet. Det har gjorts flera kliniska studier av CoQ10 som tyder på en fördelaktig effekt för att sänka blodtrycket, även om dessa studier tyder på att en behandlingsperiod på 4 till 12 veckor är nödvändig nytta är uppenbart.
En genomgång av studier iJournal of Human Hypertensionföreslog att CoQ10 kan hjälpa till att sänka systoliskt blodtryck med upp till 17 mm Hg och diastoliskt blodtryck med upp till 10 mm Hg utan signifikanta biverkningar.
Vad är det ideala blodtrycket?Möjliga biverkningar
Inga större biverkningar har rapporterats vid användning av CoQ10. Vissa användare har rapporterat magbesvär.
Eftersom studier inte har bestämt säkerheten under graviditeten rekommenderas inte CoQ10-tillskott för användning av gravida kvinnor. Personer med diabetes bör vara medvetna om CoQ10s potential att sänka blodsockret och bör konsultera sin vårdgivare innan de använder detta tillskott.
Interaktioner
Människor som tar blodförtunnande medel som Coumadin (warfarin) och Plavix (klopidogrel) bör varna sin läkare innan de tar CoQ10-tillskott eftersom tillägget kan öka risken för blödning och lätt blåmärken.
CoQ10 kan minska effekten av vissa kemoterapidroger, så personer som genomgår cancerbehandling bör rådgöra med sin onkolog innan de använder CoQ10.
Å andra sidan har ett antal små studier visat att CoQ10 kan minska hjärttoxicitet associerad med daunorubicin och doxorubicin, två kemoterapidroger är kända för att ha en hög risk för hjärtskador.
Om du bestämmer dig för att ta CoQ10 för att sänka ditt blodtryck, bör du vara medveten om att vissa mediciner kan sänka CoQ10-nivåerna i ditt blod. Dessa inkluderar statinläkemedel som används för behandling av högt kolesterol, fibrater som Lopid (gemfibrozil) och tricykliska antidepressiva medel som Elavil (amitryptilin), Sinequan (doxepin HCl) och Tofranil (imipramin).
Dosering och beredning
Om du tar ett blodtrycksmedicin kan tillsatsen av CoQ10-tillskott låta dig minska din dos av andra blodtryckssänkande läkemedel. Det är viktigt att prata med din läkare innan du lägger till CoQ10 eller något tillägg till din behandling. Noggrann övervakning hjälper dig säkert att optimera användningen av detta tillägg.
COQ10 bör endast tas av vuxna som är 19 år eller äldre. Rekommenderade doser varierar från 30 mg till 200 mg dagligen. De flesta experter är överens om att mjuka gelkapslar absorberas bättre än andra typer av kosttillskott.
CoQ10 är fettlösligt, vilket innebär att det behöver fett för att absorberas och metaboliseras. För bästa resultat, ta tillskottet med en fettinnehållande måltid snarare än på fastande mage.
Kan CoEnzyme Q10 förhindra migrän?Ett ord från Verywell
Om du har högt blodtryck kan kosttillskott vara till hjälp för att minska ditt blodtryck. Även om omfattande forskning fortfarande saknas om effekterna av många kosttillskott på blodtrycket, finns det bevis som visar förbättring med användningen av CoQ10-tillskott.
Om du funderar på att använda ett tillägg, var noga med att berätta det för din vårdgivare. Vissa kosttillskott kan interagera med mediciner du för närvarande tar. Det är viktigt att ha alla fakta och att noggrant övervaka ditt blodtryck när du gör några ändringar i din behandlingsregim.