Innehåll
- Välj ett Sitz-bad
- Välj tillsatser som kan hjälpa till
- Förbered ditt badrum
- Fyll Sitz-badet med varmt vatten
- Sitt bekvämt
- Torr
- Städa
Sitzbadet är en effektiv hemmabehandling för tillstånd som hemorrojder, analfissurer, prostatit, könsherpes och kronisk förstoppning. Det kan också användas efter förlossningen för att läka tårar efter en vaginal förlossning eller för någon operation i det anogenitala området.
Barnläkare rekommenderar ofta ett sitzbad för barn som upplever obekväma tarmrörelser eller som har utslag eller skav i perinealområdet.
Blötläggning i vatten varmt vatten på egen hand kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen genom att öka blodflödet till det drabbade området. Det botar inte tillståndet, men det kan hjälpa till att lindra irritationen. Med ett sitzbad har du också möjlighet att försiktigt rengöra områden som kan vara för smärtsamma att röra vid.
Välj ett Sitz-bad
Den vanligaste typen av sitzbad kan köpas online eller i de flesta läkemedels- eller medicinska butiker. Plastenheten vilar ovanpå din toalettsits och har en utskärning så att allt vatten som rinner kan spillas in i toaletten.
När du köper det som ett kit innehåller sitzbadet ibland en plastpåse med ett rör i änden (liknar en enema-påse) som används för att spraya vatten över perineum. Andra, dyrare modeller inkluderar en lång slang som du kan fästa på en kran för enkel påfyllning.
Ett annat enklare alternativ är att använda ditt badkar. Fyll badkaret med 3 till 4 tum varmt vatten och sakta ner dig långsamt, se till att temperaturen är tillräckligt varm för att vara terapeutisk men inte skållande.
Välj tillsatser som kan hjälpa till
Medan varmt vatten ensamt kan vara tillräckligt för att främja läkning, kommer vissa människor att lägga till badsalt och andra ingredienser för att minska klåda och svullnad. Några av de vanligaste tilläggen inkluderar:
- Epsom salt
- Havssalt (icke-jodiserat)
- Trollhassel
- Vinäger
- Bakpulver
Var och en av dessa huskurer hämmar bakterietillväxt och kan bidra till att minska risken för infektion. Medan vissa människor kommer att lägga till olivolja, eteriska oljor, örter och aromterapidoftar, undvik att använda produkter som inte är avsedda att användas på huden, eftersom de kan förvärra symtom eller torka ut redan skavad hud.
Du bör inte tillsätta duschgel, bubbelbad eller någon tvål, eftersom dessa också kan torka ut skadad hud.
Förbered ditt badrum
Innan du fyller på sitzbadet måste du förbereda badrummet så att du kan ta dig tid, koppla av och fokusera på att behandla dig själv. Eftersom du kanske har varit i badrummet en tid kan du hitta underhållning eller saker som kan hjälpa dig att slappna av. Detta kan inkludera musik, ljus från aromterapi, läsmaterial eller till och med spela ett spel på din mobiltelefon.
Försök att få rumstemperaturen så bekväm som möjligt så att du varken är för kall eller varm. När rummet är förberett och din underhållning är inom räckhåll, ha gott om handdukar i närheten för att torka dig själv eller torka upp eventuella spill.
Slutligen, se till att alla i huset vet att lämna dig ensam tills du är helt klar. Ett sitz-bad är aldrig något du ska rusa.
Fyll Sitz-badet med varmt vatten
Låt vattnet från kranen rinna tills det är ganska varmt. Du vill att det ska kännas varmt nog för att få blodet att flyta men inte så mycket att det får din hud att bli röd. Ett bra sätt att testa detta är att låta vattnet rinna över din handled; det är här din hud är den tunnaste och mest känsliga.
En temperaturen är precis rätt, fyll badkaret eller handfatet och virvla i alla tillsatta ingredienser. Om du använder det bärbara handfatet, fyll inte på det för mycket eftersom du fortfarande behöver bära det till toalettskålen.
När du väl är på plats fyller du på den med ett par glas varmt vatten. Vissa människor kommer till och med att ha en termoflaska till hands om badkaret är långt borta. Detta sparar dig från att behöva gå upp om temperaturen inte är rätt eller behöver värmas upp.
Sitt bekvämt
Om du använder ett bärbart sitzbad, sänk dig ner på sätet. Vissa vatten kan förskjutas men oroa dig inte; det kommer att spillas in i utskärningen direkt i toaletten.
Om du använder ett badkar, böj knäna när du sitter för att ta bort något av trycket från perinealområdet. Alternativt kan du stöta fötterna på kanten av badkaret och luta dig bekvämt.
När du väl är på plats, kontrollera vattentemperaturen och justera vid behov. När temperaturen passar dig, slå dig ner och koppla av. Planera att vara där i cirka 15 till 20 minuter. Om det behövs, tillsätt lite mer varmt vatten för att hålla temperaturen jämn.
Torr
När dina 15 till 20 minuter är slut, skynda dig inte för att göra nästa sak på din att göra-lista. Stå långsamt upp eftersom du kan känna dig yr efter att ha vilat i varmt vatten under så lång tid. Detta är inte ovanligt, inte ens för det bärbara badet.
Helst låter du området lufttorka. Om detta inte är möjligt, klappa försiktigt med en ren bomullshandduk. Om det finns några öppna sår eller om dina hemorrojder är särskilt smärtsamma är det ofta bättre att torka med en tunn näsduk snarare än att använda en smutsig frottéhandduk.
Om du använder någon medicinsk salva för att lugna hemorrojder, utslag eller analfissur är det en bra tid att applicera den. Återfuktande är förmodligen inte nödvändigt och kanske inte är en bra idé om det finns någon infektion.
Städa
Tvätta händerna noggrant med varmt tvålvatten när du är klar.Om du använder ett bärbart bad, tvätta det i varmt vatten med ett milt rengöringsmedel. De flesta sitz-bad rekommenderas inte för diskmaskinen.