Innehåll
De flesta diarré orsakas av ett virus eller bakterier och kommer att försvinna på egen hand inom två till tre dagar. Medan många människor sträcker sig efter Imodium i det ögonblick en lös avföring uppträder, är läkemedlen verkligen lämpligare för frekvent eller svår diarré än en tillfällig kamp.Behandling av mild diarré utan medicinering
I vissa fall kan du ta ett antidiarréläkemedel med slangböj från vattenavföring direkt till förstoppning, en lika obehaglig händelse. För detta ändamål, prova dessa användbara hemmetoder för att behandla en mild anfall av diarré utan användning av piller.
Drick mycket vätska
Ett av de största problemen med diarré, och det som leder många till akuten, är uttorkning. Diarré får kroppen att förlora mycket vatten och elektrolyter (som natrium, kalium, kalcium och magnesium) som den behöver fungera normalt. Om de inte behandlas på rätt sätt kan uttorkning bli farligt, särskilt hos små barn.
För att hantera en mild anfall av diarré måste du fylla på vätskor och elektrolyter (salter) som går förlorade. Drick mycket vatten, klar juice, klar buljong eller en elektrolytrik sportdryck.
Det finns också saker du bör undvika när du har en diarré. Undvik kaffe, koffeinfria drycker, katrinplommonjuice, sockerhaltiga drycker, läsk och alkohol, som alla har en laxerande effekt. Det är också en bra idé att undvika mejeriprodukter.
Små barn och spädbarn med diarré bör ges drycker för rehydrering av barn, marknadsförda under varumärken som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte. Ammande spädbarn ska fortsätta amma. Barn bör fortsätta med sin vanliga diet, plus rehydratiserande vätskor, snarare än att sätta på en restriktiv diet.
Om du vill undvika konstgjorda färgämnen eller smakämnen som används i vissa kommersiella rehydratiseringsdrycker kan du göra en hemlagad rehydratiseringsdryck med endast salt, socker och vatten. Du kan också köpa orala rehydratiseringssalter i disken i de flesta apotek. Följ beredningsanvisningarna eftersom för mycket salt kan vara skadligt, särskilt för barn.
Ät en blandad diet
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases noterar att forskning visar att det inte hjälper att följa en begränsande diet för att behandla diarré, även om det finns livsmedel att undvika och livsmedel som tolereras bättre.
BRAT-dieten var en allmänt rekommenderad matplan för att lindra matsmältningsbesvär. Den består av fyra intetsägande livsmedel med lågt fiberinnehåll som hjälper till att hålla fast avföring: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Bananer är särskilt användbara eftersom de hjälper till att återställa allt kalium som går förlorat genom diarré.
Andra intetsägande, lättsmälta livsmedel kan läggas till när diarré-symtomen börjar gå över, inklusive bakade skinnfria kycklingbröst, havregryn, bakad potatis och kycklingsoppa med salt. Undvik mat och drycker som orsakar gas, såsom kolsyrade drycker, bönor, gurkor, baljväxter och korsblommiga grönsaker.
Om diarré varar mer än ett par dagar, kontrollera maten du äter. Diarré kan förvärras av livsmedel med högt fiberinnehåll (som kli, fullkorn och brunt ris) samt fet mat eller de som är sötade med sorbitol.
Använd probiotika
Att ta probiotika i mat eller tillskott kan hjälpa till att förkorta en mild anfall av diarré. Probiotika är levande bakterier och jäst som är till nytta för matsmältningssystemet.
Diarré kan orsaka att du förlorar många av de friska bakterierna i magen och tarmarna. Probiotika (som inkluderar Lactobacillus och Bifidobacterium bakterier och Saccharomyces boulardii jäst) kan snabbt ersätta dessa skyddande mikroorganismer och hjälpa till att återställa normal tarmfunktion. Detta gäller särskilt med S. boulardii vilket har kraftfulla antidiarréeffekter.
Medan mejeriprodukter bör undvikas under diarré är yoghurt eller kefir med levande probiotiska bakterier extremt fördelaktiga. Andra naturliga probiotiska källor inkluderar fermenterade livsmedel som miso, kombucha, surkål, åldrade mjuka ostar, keso, gröna oliver, surdegsbröd och tempeh.
Medan kimchi ofta citeras som en "super-probiotisk" innehåller den heta kryddor som kan förvärra diarré.
Biverkningar av probiotika, oavsett om det är mat eller tillskott, tenderar att vara milda och kan inkludera magbesvär, uppblåsthet och gas.
När ska jag söka medicinsk hjälp
Diarré bör aldrig ignoreras. Om du har provat ovanstående huskurer och fortfarande har lös avföring, kontakta din läkare eller prata med din apotekspersonal om receptfria läkemedel som kan hjälpa till.
Å andra sidan bör du omedelbart se en läkare om du eller ditt barn upplever ihållande eller svår diarré och / eller utvecklar tecken på uttorkning, enligt följande:
VuxnaDiarré 3 dagar eller mer
Svåra buksmärtor
Blodiga eller svarta avföring
Feber över 102 F (39 C)
Liten eller ingen urinering
Extrem svaghet
Torr hud och mun
Överdriven törst
Mörk urin
Diarré i mer än 24 timmar
Inga våta blöjor på 3 timmar
Feber över 102 F (39 C)
Torr mun eller tunga
Gråt utan tårar
Ovanlig sömnighet
Svarta eller blodiga avföring
Sjunkna kinder eller ögon
Hud som inte dras tillbaka när den kläms
Utan undantag bör spädbarn under 3 månader med diarré omedelbart tas till läkare eller akutmottagning. Vänta inte eller försök att behandla tillståndet hemma.
10 orsaker till plötslig eller kronisk diarré