Innehåll
- Solljus kan förvärra din huvudvärk
- Vattenbrist kan förvärra din huvudvärk
- Värmeexponering kan förvärra din huvudvärk
- Hur D-vitamin kan hjälpa din huvudvärk
Solljus kan förvärra din huvudvärk
Solljus i sig är en migränutlösare, vilket avslöjades av en liten studie i Europeisk neurologi. I denna studie utvecklade personer med migrän i en medicinsk klinik i Turkiet migrän efter att ha utsatts för solljus. I genomsnitt utvecklade patienterna en migrän fem till tio minuter efter exponering för solljus på sommaren och efter 60 minuter av solljus på vintern.
Vattenbrist kan förvärra din huvudvärk
Om din kropp är berövad av vatten kan du utveckla en migrän eller en uttorkningshuvudvärk, som liknar en spänningshuvudvärk.
Så även om du kan påkosta dig i solens värme på en sommarlördag är det viktigt att dricka rikliga mängder vatten - minst 6 till 8 glas dagligen (och mer om du anstränger dig och / eller svettas).
Värmeexponering kan förvärra din huvudvärk
Att bli utsatt för solens värme kan vara farligt.
Det finns två typer av värmerelaterade sjukdomar:
- Värme slag
- Värmeslag
Värmeslag är en medicinsk nödsituation som involverar hypertermi och neurologiska abnormiteter, som kramper eller koordinationsproblem.
Både värmeslag och värmeutmattning är förknippade med huvudvärk, även om en huvudvärk som specifikt är relaterad till värmexponering inte klassificeras eller kodas på egen hand av International Headache Society.
Värmexponering kan också vara en specifik utlösare för ny daglig ihållande huvudvärk, vilket innebär att din episodiska eller en gång en stund huvudvärk kan förvandlas till en kronisk, vardaglig.
Allt detta sagt, om du planerar att vara ute i solen, vänligen hydrera och hitta lite skugga. Naturligtvis, om du eller någon nära dig har några tecken på värmeslag, vänligen kontakta läkare genom att ringa 911.
Hur D-vitamin kan hjälpa din huvudvärk
Ultraviolett ljus från solen är en viktig källa till vitamin D. Även om det finns ett antal anledningar till varför människor kan vara D-vitaminbrist, är det att utsättas för låga solljusnivåer.
Personer med vitamin D-brist är benägna att ha ett tillstånd som kallas osteomalacia, vilket får dina ben att mjukna vilket leder till diffus benig smärta.
Med det kan du bli förvånad över att D-vitaminbrist kan kopplas till huvudvärk, både migrän och spänningshuvudvärk. Faktum är att författare till en studie i Annals of Indian Academy of Neurology föreslå att kronisk spänningshuvudvärk människor med D-vitaminbrist ibland kan orsakas av osteomalacia i skallen.
Kom ihåg att en länk eller en förening inte betyder att den ena orsakar den andra. Större, randomiserade kontrollerade studier som tittar på sambandet mellan vitamin D-brist och huvudvärk skulle vara till hjälp.
Slutligen, medan solen är en utmärkt källa till D-vitamin, vänligen tala med din läkare om den bästa och säkraste källan till D-vitamin för dig om du är bristfällig. Att få för mycket solljus kan vara farligt, särskilt eftersom det ökar risken för hudcancer. Ett oralt tillskott eller kosttillskott kan rekommenderas för dig.
Ett ord från Verywell
Medan många av oss ser fram emot värmen och avkopplingen under långa sommardagar, var vänlig uppmärksam på värmen och potentialen för dess skada.
Använd solskyddsmedel, håll dig sval och drick mycket vatten. Det är också en bra idé att prata med din läkare om hur du ytterligare skyddar dig mot värmen, särskilt om du är benägen för huvudvärk.