Innehåll
- Kall inkubationsperiod
- När är du smittsam?
- Hur sprider sig en förkylning?
- Skydda dig själv och andra
- Förhindra förkylning efter exponering
Orolig för det nya koronaviruset? Lär dig mer om COVID-19, inklusive symtom och hur det diagnostiseras.
Kall inkubationsperiod
Den normala kalla inkubationsperioden är 24 till 72 timmar, vilket innebär att du kan börja utveckla förkylningssymtom när som helst mellan en och tre dagar efter exponering.
Vanliga förkylningssymtom inkluderar rinnande näsa, trängsel, hosta, huvudvärk och halsont. Även om du kanske inte upplever alla dessa symtom varje gång du blir sjuk, om du har några av dem utan några andra signifikanta symtom (som hög feber, kräkningar etc.), har du förmodligen en förkylning eller någon form av virusinfektion.
Om du plötsligt uppträder symtom som inkluderar feber, kroppssmärta, huvudvärk och hosta har du förmodligen influensa, inte förkylning.
Även om symtomen kan vara lika kan influensa (det virus som orsakar influensa) vara mycket allvarligare. Den smittsamma perioden är också annorlunda för influensa.
När är du smittsam?
Förkylning är mest smittsam två till fyra dagar efter att symtomen först utvecklats.
De flesta förkylningar varar i ungefär en vecka, men det är möjligt att sprida viruset långt efter det, eftersom det kan leva i kroppen i upp till tre veckor. Det betyder att du kan sprida dina bakterier och göra andra sjuka även efter att du mår bättre.
Hur sprider sig en förkylning?
Förkylning sprids genom luften och på ytor. När du är sjuk skickar hosta, nysningar och till och med andning viruset i luften runt dig och på varje yta (eller person) du rör vid.
Viruset kan leva på ytor i flera timmar, vilket gör det möjligt för andra att plocka upp långt efter att du, till exempel, har lämnat ett rum.
Hur bakterier överförs
Skydda dig själv och andra
Eftersom du inte kan sluta hosta eller andas när du är sjuk, är det enda sättet att undvika att sprida din förkylning att försöka hålla sig borta från så många människor som möjligt. Tvätta händerna ofta också. Sedan, när du mår bättre, rengör allt i din miljö (t.ex. lakan, dörrhandtag etc.)
I dagens snabba samhälle är det inte ovanligt att höra att människor kommer till jobbet istället för att ta sig tid att återhämta sig när de inte mår bra - men du borde göra tvärtom. Att inte bara få vila du behöver hjälper dig att bli bättre, men att hålla sig borta från andra kommer också att förhindra spridning av sjukdom.
Om du helt enkelt inte kan undvika att vara i närheten av andra när du har förkylningssymtom, se till att du täcker hostan och tvätta händerna innan du rör vid någon annan eller förbereder mat.
Du bör också vidta försiktighetsåtgärder och göra en extra ansträngning för att hålla dig borta från dem som kan vara mer benägna att bli allvarligt sjuka av ditt virus. Äldre vuxna, personer med försvagat immunförsvar på grund av kronisk sjukdom eller cancer, och unga spädbarn kan bli så sjuka av förkylningsvirus att de kan behöva bli på sjukhus. Ibland kan dessa virus till och med vara dödliga. Att följa de enkla stegen ovan kan förhindra detta.
När ska jag ringa sjuka
Förhindra förkylning efter exponering
Även om det för närvarande inte finns något vaccin eller säkert sätt att förhindra förkylning, finns det några steg du kan ta om du känner att du nyligen har utsatts för ett virus, nämligen:
- Få extra vila
- Öka dina vätskor för att förbli hydratiserade
- Äta kycklingnudelsoppa
- Öka ditt intag av C-vitaminrika livsmedel, som kiwi, jordgubbar, citrus och röd paprika
Ett ord från Verywell
Ingen tycker om att bli förkyld - och för vissa kan förkylning vara mycket farlig. Vidta förebyggande åtgärder genom att öka din handtvätt för att stoppa spridningen av bakterier, köra en luftfuktare i ditt hem (virus sprids lättare i torr luft) och begränsa din kontakt med människor som kan vara sjuka. För det ändamålet, om du blir sjuk, försök att stanna hemma från jobbet - inte bara för att låta dig vila utan för att skydda andra.