Innehåll
Med de livliga liv som så många av oss leder är det olyckligt, men inte förvånande, att äta ibland kan sättas på brännaren. Och att inte äta (målmedvetet eller inte) kan leda till huvudvärk som ytterligare kan dämpa din redan stressiga dag. Låt oss titta närmare på fastande huvudvärk och hur du kan förhindra dem.Fasta huvudvärksymtom
Människor som inte äter mer än 16 timmar kan utveckla det som förväntas kallas en "fastande huvudvärk", vilket enligt den tredje upplagan av Internationell klassificering av huvudvärkstörningar inträffar under fasteperioden och försvinner inom 72 timmar efter matintaget.
När det gäller hur en fastande huvudvärk känns är smärtan vanligtvis mild till måttlig i intensitet, förekommer på framsidan av huvudet (pannan) och är inte bankande. Så en fastande huvudvärk känns mer som en spänningshuvudvärk än en migrän.
Fasta kan dock orsaka migrän hos personer som lider av migrän. Med andra ord kan fasta vara en migränutlösare eller en utlösare för en unik huvudvärkstörning (en fastande huvudvärk).
Sannolikheten för att fastande huvudvärk utvecklas ökar med fastans varaktighet. Dessutom i en artikel i Nuvarande rapporter om smärta och huvudvärk, forskare noterar att personer som normalt får huvudvärk är mer benägna att utveckla en fastande huvudvärk när de inte äter än människor som normalt inte får huvudvärk.
Om du redan har en underliggande huvudvärkstörning kan du vara mer utsatt för huvudvärkeffekterna av fasta.
Orsaker
Orsaken till fastande huvudvärk är fortfarande kontroversiell. Ett par teorier har föreslagits.
Hypoglykemi
En potentiell mekanism som experter misstänker är hypoglykemi eller lågt blodsocker. Mer specifikt föreslår vissa experter att små förändringar i blodglukos kan förändra smärtreceptorer i hjärnan för vissa genetiskt predisponerade människor, vilket leder till en fastande huvudvärk.
På baksidan, här är varför andra forskare inte tror att hypoglykemi är orsaken till fastande huvudvärk:
- Hos friska människor räcker det med glykogen (den lagrade glukosnivån) i levern för att upprätthålla normala glukosnivåer i 24 timmar.
- En fastande huvudvärk kan uppstå i närvaro av normala glukosnivåer.
- Insulininducerad hypoglykemi ger inte huvudvärk hos migrän.
- Huvudvärk är inte ett symptom på hypoglykemi som uppmanar patienter att söka akutvård.
- Hypoglykemiinducerad huvudvärk har en pulserande kvalitet medan fastande huvudvärk inte har det.
Uttag av koffein
Koffeintillförsel har också kopplats till fastande huvudvärk, men är också kontroversiellt, som hypoglykemi. Huvudvärk med koffeinuttag uppträder vanligtvis ungefär 18 timmar efter det sista koffeinintaget, som liknar en fastande huvudvärk. Dessutom har en koffeinuttagande huvudvärk funktioner som liknar en huvudvärk av spänningstyp (som en fastande huvudvärk).
Men som hypoglykemi får människor fortfarande fastande huvudvärk även när de inte konsumerar koffein, vilket bestrider koffeinuttag som en primär orsak till fastande huvudvärk.
Faktum är att många forskare tror att liksom hypoglykemiinducerad huvudvärk är en koffeinuttagshuvudvärk en separat enhet från en fastande huvudvärk. Detta stöds av IHS, som kodar dessa huvudvärk separat.
Dehydrering eller stress
Andra potentiella orsaker till fastande huvudvärk som har föreslagits inkluderar uttorkning och den stress som ledde till det fastande tillståndet.
Törstig? Insidan och utsidan av uttorkningSlutsatsen här är att den exakta orsaken till fastande huvudvärk fortfarande är okänd. Det kan vara ett antal faktorer inblandade och / eller det kan variera för individen - en unik orsak, så att säga.
Förebyggande
Det uppenbara sättet att förhindra fastande huvudvärk är att inte hoppa över måltider. Under oväntade omständigheter, men som med ett långt arbetsmöte eller försenad flygning, försök att konsumera till och med lite mat eller sockerbit, eftersom det här kan vara allt som din kropp behöver för att avvärja huvudvärk.
Å andra sidan, om du fastar under en längre tid, som av religiösa skäl, kan du överväga att minska koffeinförbrukningen veckor före fastan, följt av att dricka en stark kopp kaffe på fastans första dag.
Alternativt kan du prata med din läkare om att starta ett förebyggande läkemedel mot huvudvärk den första dagen av din fasta, som ett långverkande NSAID. Med det sagt, kom ihåg att inte ta några mediciner, inklusive receptfria läkemedel, utan råd från din läkare först.
Ett ord från Verywell
Den exakta orsaken till fastande huvudvärk är till stor del okänd och kan mycket väl involvera många faktorer eller individualiseras. Oavsett, genom att vara anpassad till din huvudvärk, kan du enkelt förhindra denna typ av huvudvärk genom att se till att du äter vanliga måltider.
Naturligtvis, om du fastar för religiösa eller andra ändamål, tala med din läkare om den bästa strategin för att förhindra huvudvärk.
Huvudvärk Läkare Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
