Innehåll
En hög fotledsförstoring är en skada på syndesmotiskt ligamentkomplex som förbinder och stabiliserar benen i underbenet, skenbenet (skenbenet) och fibula. Syndesmotiska skador inträffar när fotleden vrids kraftigt utåt (en yttre rotationsskada) eller när benet vrids inåt medan foten planteras. Vristen på höga anklar tenderar att läka långsammare än vanliga vristen. Om en hög fotledsförstoring inte behandlas kan fotledet bli mottagligt för ytterligare skada. Behandlingen beror på omfattningen av skadan: En mild skada där fotleden kan fungera normalt kan vanligtvis behandlas med grundläggande vård, kanske en skena, känga eller gångbesättning och sjukgymnastik. En mer omfattande hög fotledsskada kan kräva operation.Den typiska återhämtningstiden för en hög vristen som inte kräver operation är mellan sex och åtta veckor.
Hemmet och livsstil
Om leden är stabil kan en hög fotledsförstoring vanligtvis behandlas framgångsrikt med RICE och immobilisering.
RICE är ett protokoll i fyra delar för att minska svullnad och inflammation i en skadad led:
- Resten. Detta betyder helt enkelt att inte gå eller stå eller lägga någon vikt på den drabbade fotleden.
- Is. Under de första dagarna efter en skada, applicera is i cirka 15 minuter varannan timme för att minska inflammation och svullnad.
- Kompression. Vik underbenet med ett elastiskt bandage för att minimera svullnad. Bandaget ska vara tätt men inte tillräckligt tätt för att minska cirkulationen.
- Elevation. Sitt eller lägg dig ner med foten uppskjuten över hjärtat för att minska svullnad och smärta.
Att hålla leden så still som möjligt underlättar läkning. Detta kan göras med en hängslen, skena eller gjutning vanligtvis ihop med kryckor om det är oundvikligt att flytta. Ett annat alternativ är en speciell känga som gör det möjligt att gå och samtidigt hålla foten och fotleden i ett stabilt läge så att skadan kan läka.
OTC-terapier
För att lindra smärta och lindra svullnad och inflammation som orsakas av en hög vristförstoring bör receptfria smärtstillande medel vara tillräckliga. Alternativen inkluderar:
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom Advil eller Motrin B (ibuprofen)
- Tylenol (paracetamol)
- Aleve (naproxen)
Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken smärtstillande medel som sannolikt kommer att fungera bäst för dig baserat på andra mediciner som du redan tar.
Kirurgier och specialdrivna procedurer
När en hög vristkramning är så allvarlig är ankeln inte längre stabil, eftersom det i fall där ett drabbat ligament är helt sönderrivet är korrigerande operation vanligtvis nödvändig.
Standardförfarandet för att reparera och stabilisera en allvarlig hög fotledsförstoring innebär att man placerar en eller två skruvar mellan tibia och fibula för att hålla ihop de två benen, vilket lindrar trycket på ligamenten och låter dem läka i rätt läge.
Efter att ligamentet har läkt tar några kirurger bort skruvarna så att benen kan röra sig normalt igen. Andra rekommenderar att skruvarna sitter på plats. Det potentiella problemet med detta är att skruvar kan brytas under repetitiv stress och måste tas bort kirurgiskt.
Efter immobilisering eller kirurgi kan sjukgymnastik vara nödvändig för att stärka fotledens stödstrukturer, förbättra fotledens rörelseområde och finjustera balansen med neuromuskulär träning.
Ett ord från Verywell
En hög ankel vrickning tenderar att vara mer komplicerad och utmanande att behandla än en "vanlig" ankel vrickning. Eftersom dessa skador är vanliga bland idrottare som bedriver sport med hög effekt som fotboll, hockey, basket och lacrosse, bör spelare vara särskilt försiktiga med att återvända till sin sport och vänta tills deras läkare och / eller sjukgymnast ger dem grönt ljus -som kan ta så lång tid som sex veckor till sex månader-och följa stretching eller andra övningar som föreskrivs för att hålla fotleden stark och stabil.